Czy chodziło Ci o: "tłuszczy"?
Chłopie, chcesz chudnąć z tłuszczu czy z mięśni? W tej chwili to zapewne jesteś odwodniony i to co straciłeś to mięśnie a nie tłuszczyk... Jak najszybciej zaprzestań takiej "diety" i poczytaj o odchudzaniu... Wylicz zapotrzebowanie kcal i odejmij około 15%.
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
ten brzuch to wydęty czy tłuszczyk ? bo w sumie 80 cm w pasie to nie jest tak dużo. cześć/
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
Propa ruskiego co drugi dzien 100 mg tylko pierwszy tydzien 50 mg. i wino stala dawka 3 tabsy - 10 mg wloskie. I teraz wlasnie koncze 5 tydzien i zaczynam 6 tydzien kuracji ostatni. Poczatkowa waga 94 a teraz 102 ale wlasnie maly tluszczyk przez to ze tylko praktycznie silka byla tak przez caly rok na mate chodze czy troche na worku tyram, dlatego [...]
stary współczuję tobie :D pewnie jak widzisz coś typu "a6w chce spalić tłuszczyk " to już po nocach sie budzisz mówisz sobie "Korwa dali byc cos innego " :D. Naprawde stary s.m.p.a - co to tak wogóle znaczy :D
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
Na cyklu powinieneś unikać ćwiczeń na masę mięśni brzucha (np: ławka skośna) . rób krótkie spiętki (np na bujaku) całkowicie odstaw ćwiczenia na skośne .a jeśli boisz się o tłuszczyk to wymień te ćwiczenia na aeroby .
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
hmm wspomne jeszcze,ze pale jeszcze tłuszczyk bo mam go jeszcze troche,otłuszczenie mam 21,13 % 97kg,i 184 cm...tak czytam i moze dodam booster testosteronu?
Chcialem zlapac dobre wymiary a potem to ladnie wyrzezbic i dlatego pytam co po tej metce zaczac brac ze stanoxem zeby sie ladnie tluszczyk spalil
staraj się zachować jak najwięcej masy którą masz i spalać ten tłuszczyk- to już będzie sukcesem- dobry spalacz, dieta na redukcję/a;bo pośrednia- coś kło tego, z ujemnym bilansam kalorycznym, ze zwiększoną ilością białka/... i jazda.
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
Wazne sa tez pory spozywania weglowodanow wiec jezeli najesz sie energi na noc to tluszczyk masz gwarantowany czy to z chleba czy z ryzu, ryz jest lepszy dlatego ze ma wiecej wegli wiec jezeli sie najesz chleba o tej samej ilosci weglico ryzu to bedziesz mial wypchany zoladek, pozdro
jeżeli chcesz tkankę mięśniową to wzbogacona, porządna dieta, jakieś suple i na siłkę po roku bierzesz kreatynę i po pewnym czasie cieszysz się ze swojego mięcha . A jak chcesz tłuszczyk to jak wyżej było napisane dużo i często jedz i mało się ruszaj hehe żebyś przypadkiem nie spalił.
[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]
aktualnie..zalezy mi na odslonieciu miesni szczegolnie na brzuchu..od momentu trenowania na silowni mam wrazenie ze zrobilam sie wieksza w miesniach (to na plus) ale dodatkowo jest tez tluszczyk szczegolnie w okolicy pach.. moze zastosowac rotacje kcal? w dni treningowe wiecej wegli/białka a w nietreningowe zostawic normalnie? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
