tłuszczyk

Zawsze gore brzucha widac lepiej bo tluszczyk lubi sie odkladac w dolnych partiach brzucha. Na dol brzucha najlepsze sa wszelkiego rodzaju wznosy nog. Pozdro

Przebieg dnia Wyspałem się,wstałem około 12:00 Po południu na zakupach. Zarcia na około tydzień jest.(najważniejsze ) Następnie grałem około 3h w piłę. Kocham ten sport. Tłuszczyk palił się aż miło. Gdy przyszedłem z boiska zjadłem kilkanaście truskaweczek. No i nie miła niespodzianka. Rozwolnienie i kibelek. O 21:30 poszedłem na trening. W [...]

[...] mamy w organizmie pod dostatkiem i przy normalnym odżywianiu suplementacja jej jest nie potrzebna. Poza tym organizm w pierwszej kolejności wykorzystuje inne źródła energii tłuszczyk to zapas na czarną godzinę dlatego kluczowy jest odpowiedni trening i zbilansowana dieta na ujemnych kaloriach. Czyli krótko mówiąc zgadzam się z przedmówcą :-)

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez żadnych wspomagaczy, a teraz wróciłem do tej wagi. Wiem ze to wygląda całkiem nieźle ale "dziecięcy" tłuszczyk jeszcze niestety w pewnym stopniu został. Najbardziej zależy mi na redukcji opony z brzucha, na drugim miejscu są uda (też redukcja), a później ogólny rozwój [...]

Ale przytyć tak w tłuszczyk ? Tzn chcesz się troszke zatłuścić ? Jezeli tak to masz całą gammę niezdrowych produktów zaczynając od cukierni, poprzez pakowane słodzycze, słodzone napoje, tłuste jedzenie, parówki jedzenie w pizzeriach, kebaby, mc dolandsy i inne tego typu rzeczy. PS: ale nie robiłbym tego bo w okresie dojrzewania jak wyprodukujesz [...]

przede wszytkim posilki rozlozone na kilka dziennie - 5/6. Zależy jakie masz mozliwosci. Jak chcesz jesc jakies tuczace potrawy bez ograniczen to wiadomo ze przytyjesz.Przede wszystkim nie obzeraj sie-to jest najgorsze.Jedz tak zeby zoladek nie przyklejal ci sie do kregoslupa, ale tez zebys nie czul sie syty. Poza tym nie musisz jesc tego czego [...]

[...] po to żeby wiedział kiedy biegac i po ile i ile biegac czyli 2-3 FBW 2-3 aeroby. z tymi kaloriami nie zrozumiałeś mnie do końca moze dlatego że nie zbyt czytelnie rozpisane tam chodziło o to ze, jeżeli redukuje i żeby tłuszczyk/waga spadła obcina kalorie. aha Zati- RDL to rumuński martwy ciąg Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-30 15:10:12

aha... to moze zapytam tak. Czy jesli mam diete na mase, nie bede robil zadnych aerobow i wogole moim celem jest masa to czy pomoze mi to "mazidlo" chociaz troszke ? tluszczyk mam tylko na brzuchu wiec tylko tam bym stosowal. Nie chce zadnych ubytkow na masie wiec efka raczej odpada i inne takie rzeczy.

15% ale próbuję teraz zgubić tłuszczyk zjechać do 87kg ale czy to nie za mało? i czy wtedy nie stracę mięśnii

heheh lato idzie, sam teraz tez mam zamiar zrobic troche wycinki, ale tylko minimalnie, mysle nad jakas l-karnityna, nie bawilem sie ejsczze w wycinanie bo od ponad roku praktycznie sie masowalem i troche obroslem w tluszczyk szczegolnie na brzuchu SWRK00 - wrzuc jakas fote jaka masz ta klate to podoradzamy

Ja treningi mam dwa razy w tygodniu po godzinie wiec spoko...no tluszczyk leci ladnie. Masy chce pilnowac, wiec dieta jest.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Lepiej na sucho.A na tłuszczyk proponuje areoby trzy razy w tygodniu. Sprobuj zmniejszyc ilosc zjadanych weglowodanów a zwiekszyc ilosc białka.Jakas odzyweczka np.

[...] miał aż takie spadki. bedziesz trzymal diete , dobre białeczko sie bedzie wp*****lać, no i oczywiście dobry odblok. Teraz sie zima zbliża to oma jest spoko. Skończyłem cykl na omce i anapolonie miesiac temu, tylko mi zeszła opuchlizna z gęby i tłuszczyk sie zrzuciło. CHyba mieśnie ktore uzyskales na cyklu ci nie wyparują, pomyśl człowieku.

Witam:) pozwole sie podlaczyc pod temat :) mam slabo rozbudowana klate. od tych browarow i zarcia zrobily mi sie male cycuszki, ktore rozchodza sie na boki ehhh :D troche to nie fajnie wyglada, wiec chialbym w jak najszybszym czasie (tak, zebym mogl jeszcze w wakacje pojawic sie na basenie bez zadnych obaw:P) usunac ten tluszczyk i rozbudowac [...]

[...] O to tutaj chodzi,zawodowi kultótyści tak własnie robią,jedzac do syta nie dość że spowalniasz przemiane materii,to wszystko czego organizm nie zdąrzy przetrawić idzie na...tłuszczyk Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele [...]

[...] a nie od razu za szabelkę i na wroga..to nie takie proste..po operacji myślałem że będę miał super rzeżbę bo tłuszcz pójdzie szybciutko, a tu nagle okazało się że organizm tłuszczyk oszczędzał jak mógł, a na pierwszy ogień poszły mięśnie..i z rzeżby nici..wiem, wiem..za mało białka jadłem, no ale wtedy w szpitalu białkiem mnie nie faszerowali [...]

zly pomysl, hmb sie stosuje "glownie" jako antykatabolik Zapewne znajomi Ci naopowiadali (tak jak mi jak nie cwiczylem ,ze hmb spala tluszcz i zamienia go w miesnie błędnie. musisz wybrac co chcesz robic, jak chcesz spalic tluszczyk to uluz diete + cwiczenia aerobowe. zdrówko