tłuszczyk

nie mam nadwagi , zreszta robie mase to moze troszke ale wiadomo jak to jest, na wiosne zrzuci sie tluszczyk, a pomiary w roznych porach dnia wiec ok,

tłuszczyk zrzucaj już dziś !

czyli nawet mniej wiecej nie mozna doradzic jakiejs odzywki? 2 sprawa: jak obliczyc ten tluszczyk bo nie moge nigdzie znalezc...

Przy wzroscie 180cm i wadze 80kg mial jeszcze jakis tluszczyk do zgubienia??? Chyba ze mial 0,00 (zero) masy miesniowej... Vet...

No spoko potrzebuje skróconych informacji o ECA nie chce zadnych stron tylko prosze napiszcie mi o tym w paru słowach. Chciałabym stosowac ECA bo to podobno spala tluszczyk ale nie wiem gdzie to kupic, bo jeśli wejdę do apteki i palne "Poprosze ECA" to nie wiem czy to poskutkuje.... Prosze o informacje!!!!

dodatkowo więcej białka i kalorii, tłuszczu i laktozy, dla "chudzielca" dobrze jest z mlekiem, dla osoby łatwiej "łapiącej tłuszczyk" z wodą.

nie musi cie krew zalewać .. zeby zgubić kg to wcale nie trzeba chodzić na siłke ! Grać w piłke , codzienne biegać i nie napychać sie czipsami i cocacolą a tłuszczyk zejdzie , mów jak chcesz ale znam dużo osób co zrzuciło tak parenascie kilo :)

Jeśli mi wiadomo i czytałem, że tłuszczyk zaczyna spalać sie po 15/20 min, musisz miec dobra tętno, żeby zachodziła reakcja spalania ;)

z siłom słabo troszke... ale myśle z po tym cm3 będzie lepiej.. a tłuszczyk mam torszke na brzuchu ale to zawsze miałem... ale zamierzam zaczać biegać w soboty i niedziel na czczo..:) i a6w...:) bo robiłem ABS 8 min. i mam mieśnie brzucha lecz sa pokryte lekką tkanką...:(

Dałem Ci odpowiedź w pojedyńczych pytaniach. Co do A6W, jest to trening, gdzie ćwiczysz codziennie, co powoduje, ze tłuszczyk z brzucha zaczyna się spalać, a mięśnie które są pod nim ukryte odsłaniają się. Łatwo można się domyślić, że skoro nie ćwiczyłeś, żadnych ukrytych mięśni nie masz, więc, trzeba je najpierw zbudować, planem takim jak np. [...]

co do prawidlowej wagi nie mozna sobie jej tak okreslic... wszystko zalezy od ciebie ta sama osoba moze w wagdze 90kg wygladac zupelnie inaczej w zaleznosci czy jest to tluszczyk czy miesko proponuje ulozyc diete jesli masa tobie ladni idzie ne diecie bedzie jeszcze lepiej

[...] snem nie powinno sie brać ww ponieważ organizm nie potrzebuje takiej ilości węglowodanów jak np. rano lub przed treningiem. Węglowodany przed snem zamienią się po prostu w tłuszczyk, a o taką masę chyba nikomu nie chodzi. Co do stosunku 4:1 to jest to indywidualna sprawa każdego organizmu i trzeba samemu, poprzez metodę prób i błędów, zorętować [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

szczerze ci powiem ,ze sam nigdy nie bralem. Ale mysle ze to tak jakbys oliwe wliczal do bilansu w koncu to zdrowy tluszczyk i to. Jakbym mial to bym wliczyl :)tak poza tematem tran=omega-3??

Witam.No widac tłuszczyk i to jest tego tłuszczyku troszke ja bym porobił trening aerobowy i to duzo tego typu treningu i do tego ostra jazda na siłowni z deta i suplemntami.:)POZDRAWIAM KLIMO

No to jak najszybciej spalić ten tłuszczyk ? Głównie chodzi mi o brzuch :D Wiem że nie zrobie tego od razu ale taki najlepszy sposób ;3

siema. Jeżeli naprawdę ci zależy na tej redukcji, to przeczytaj to: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html i/lub to: http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html#post0 i proszę cię nie używaj zdrobnień typu tłuszczyk bo aż coś mi się robi... pozdro

Sam thermal daje rade, biore 2 kaps. dziennie i fajnie tłuszczyk leci

stary jak zaczynasz przygode z silownia to se najpierw uluz diete na zerowy bilans karoryczny a pozniej dodaj aeroby i cwicz na silce tłuszczyk zejdzie i troche miesnia nabierzesz (oczywiscie jak jestes początkujacy) :)