tłuszczyk

Zdaję sobie z tego sprawę, tak samo z tego, że tak czy inaczej jest tam tłuszczyk :-( Jednak byłam dziś na usg brzucha - wszystko jest ok, ale przy okazji przygotowań do badania, nie jadłam nic od 18 godziny wczorajszego dnia i dziś rano ta dolna część była dużo mniejsza, praktycznie równa z górą. To się normalnie nie zdarza, nawet rano przed [...]

Najlepiej laczyc DAA z Mxforce , wtedy jest super apetyt , duze libido idzie ladnie sila na trenigu i spala sie tluszczyk.

hejka jesli z tymi roznymi dietami Ci nie wyjdzie to sprobuj zrobic maly manewr - wywalic z diety powiedzmy 20-30% wegli albo nawet troche wiecej. to plus na maxa aeroby i tluszczyk powinien schodzic pieknie, na mnie to dziala jak zachodzi taka potrzeba. i nie przejmuj sie komentarzami ze w takiej sytuacji mozesz miec mniej energii, brak [...]

[...] wyrobisz nie wiadomo jakich biców ja ćwicze regularnie, a obwód ramienia mi się nie zmienił ale zamiast obwislego tłuszczu rysuje się ładny mięsień, poza tym mięsnie spalają tłuszczyk ale to powinnaś już wiedziec po przeczytaniu tematów podwieszonych A tutaj zbiór artykułów z zakresu odżywiania. - Zbiór linków działu odchudzanie - Zbiór [...]

Witaj. Jesli chcesz robić sobie mase - to bardzo mi przykro. Nie osiagniesz zadnej masy, jesli na treningach boksu trenujesz bez obijania sie. Mysle, ze jednak bez problemu mozesz robic treningi na polepszenie swojej sily - polecam poszperac na kulturystyka.pl. A jesli masz juz mase, i nie chcesz jej stracic, to wydaje mi sie ze kreatyna powinna [...]

[...] że ma ww. O ile z łososiem norweskim sprawa stała od kilku lat o tyle z tuńczykiem myślę że nie warto robić gwałtownych ruchów (nie przesadzać z ilościami). Jak jednak chcesz zastąpić to weź inną tanią rybę niekoniecznie z tak wysoką ilością białka - weź tłustą morską bo nie ma jak dobry tłuszczyk (no i nie smakuje jak suche drzazgi z tuńczyka)

Wybaczcie niepoprawną nazwę tematu. Ogólnie rzecz biorąc chcę osiągnąć sylwetkę, która nie bedzie straszyć ludzi, zredukować ten tłuszczyk który mam i w zamian za to przybrać na masie mięśniowej ale też niezbyt wiele bo dobrze mi z takim wyglądem jaki jest. Chciałbym powiedzieć - że chciałbym zrobić rzeźbę ale póki co nie ma jej z czego zrobić :) [...]

chyba 2600 skoro chcesz zgubic tluszczyk to przejdz na diete redukcyjna. Odejmij ok 300-500kcal od zapotrzebowania i jedziesz. Z tego co mowisz to moze jesz malo,ale niezle swinstwa.Zacznij odzywiac sie zdrowo. No i Twoj ogromny blad,spozywasz za malo posilkow. Daj ich z 5. Poczytaj posty podwieszone i uloz cos sensownego.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? hmm oto plan z ktorym pracuje ponad 2 miechy. Poszlo mi ponad 1 cm w lapie, klata prawie wcale sie nie [...]

@koles08 No wiesz niedługo 17 lat bedzie, mysle ze to już dobra pora żeby wziąć się za siebie :) Spalimy tłuszczyk, potem masa kiedyś rzeźba i będzie git :) @dieta A wiec zobilem jak mowil fukinhot wyszlo mi takie zapotzebowanie: kcal: 1900 B: 143g T: 63g W: 90g Poprawiona trochę dieta, jesli nadal sa bledy prosze mowic. Posiłek 1 - 7:00 [...]

senios :} te 45cm to nie jest sam miesien :} znaczaca tego czesc to tluszczyk ;} takze wez na to poprawke =] i nie zrobil w 9 mies 45cm tylko pewnie zaczynal od okolo 40cm? czyz nie?

hehe wlasnie tez slyszalam ze jak nie ma tluszczyku to boli ......hmm......patrzac na swoje miejsce nad pupa to raczej mam tluszczyk :D:D hehe jedno dobre.......:D

[...] Jestem w trakcie czytania już ostatniego podwieszonego tematu "Dieta- ułóż sam". Zdaje sobie sprawę, że każdy makroelement jest ważny, ale to głównie węgle sprawiają, że ten tłuszczyk się odkłada. Najwięcej niestety na brzuchu :) Mam nadzieję spalić go dosyć szybko, bo raczej nie mam go dużo, wtedy chciałbym ustabilizować wszystkie potrzebne [...]

Zdaje sobie sprawę, że każdy makroelement jest ważny, ale to głównie węgle sprawiają, że ten tłuszczyk się odkłada. To bardzo uogólniona teza.

Waga : 59 Cel treningowy : Wyrzeźbić tłuszczyk ( masa jest ) Grubo się mylisz, nie posiadasz dostatecznej masy żeby ''rzeźbić'' redukować. Dieta : Brak ( Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz ) Odpowiednie żywienie to podstawa do budowania estetycznej, jakościowej masy mięśniowej jeżeli będziesz jadł co popadnie, szybko zaprowadzi Cie to do [...]

szkodzi nie szkodzi na dwoje babka wróżyła. Wniosek prosty- lepiej nie spozywac ani coli ani piwa w zbyt duzych ilosciach ;) no chyba że naszym celem jest tluszczyk ;)

[...] z hantla w bok 2x15 brzuch: spinanie na lawce prostej w bok (2x12) i spinanie proste (2x12) Tylko ten trening stosowalem jak bylem na redukcji lekkiej (z 92 na 87-88) tłuszczyk który mial spasc spadl (tylko troche na dolnej czesci brzucha zostało ale mecze dalej areoby) na pewno troszke zsie sylwetka zemianila bo 2 mc nie bylem na basenie [...]

to pewnie przez ten tłuszczyk po wewnętrznej stronie mózgoczaszki ....