tłuszczyk

Robiac A6W raczej bym odpuscil dodatkowy trening brzucha. To i tak sie robi codziennie, bez zadnych przerw, wiec byloby to zbyt ciezkie. Jesli chcesz spalic tluszczyk na brzuchu to dorzuc raczej aeroby. Tak btw to 17min na 2 dniu to jak dla mnie troche duzo. Nie wiem jak chcesz sie w takim tempie po koniec miescic w 25 minutach. Pozdrawiam

Nie napalajcie się tak na rezultaty przypadkiem ,bo możecie się zawieść:) (mój przypadek ). Chyba ,że spalacie tłuszczyk, to ciekaw jestem ;) Teraz takie upały to powinno się lać jak ze świniaka :D

[...] wszystko jest okej... a jednak nic sie nie dzieje, tak jak to było opisywane:/ co jest nie tak?? 2. czy powinienem był brać jakieś wspomagacze żeby szybciej spalić tłuszczyk?? 3. czy możliwe jest, że jestem jakoś "uwarunkowany" do takiej a nie innej sylwetki?? bo już nie raz chcciałem zrzucić trochę brzucha, ale ani diety ani [...]

[...] o a6w brakowało takiej rozpiski, bo wszędzie jest tylko schemat, a nic nie jest tak opisane dokładnie. Ja robiłem a6w już 4 razy, najwięcej doszedłem do 33 dnia, ale zachorowałem i nie mogłem robić. Narazie nie mam zamiaru tego robić, chociaż tłuszczyk sie zbiera, ale strasznie trudno potem jest zmieścić się wczasie. Dobra robota Wejdzie sog

[...] prawda?). Poza tym, wieczorem zjadłam ok.150g chałwy SFD, więc skoczyły B/T. Chałwa robiona ze 150g Trec'a i 100 Ostrowii WPC, do tego masło orzechowe i masełko jako tłuszczyk. Myślę, że tą chałwą dobiłam do 1700 kcal spokojnie. Jeżeli chodzi o trening, to wczoraj sobotnio, a więc taniec z miotłą i ścierką, poza tym aeroby 30 min na [...]

"W skrocie - jaka bedzie roznica pomiedzy gainerem a profi (oprocz ilosci poszczegolnych skaldnikow) dla osoby szybko lapiacej tluszcz a osoby nie lapiacej tluszczu wcale. Moim zdaniem nie ma prawie zadnej - jako ze i tak prawie calosc pojdzie na uzupelnienie strat glikogenu etc tak wiec czy ktos latwo lapie tluszcz czy nie lapie - obie [...]

Tym planem możesz ćwiczyć codziennie(zresztą tam chyba napisałem). Spalisz tłuszczyk na pewno - mi się spalał!!

[...] przyczynił się do redukcji, jednak pozwolę sobie na kilka spostrzeżeń: - porównując wymiary i spadek wagi, oraz wrażenia dotykowe, uważam, że w większości wytopił się sam tłuszczyk. Wiem, że na ujemnym bilansie nie ma możliwości, żeby jednocześnie redukować się i poprawiać gęstość mięśnia, jednak formę nóg i pleców oceniam znacząco na plus. - [...]

Pozagladam i zycze powodzonka. Bajką by bylo gdybys zrzucil tylko brzuch i tluszczyk a wymiary klaty czy bica zostaly :P

A mi się podoba przemiana Gierola który zrzucił najwięcej wagi i pasa a wymiary pozostały dobre. Widać, że palił się sam tłuszczyk. Pit, Zabrzanin - super.

reguły nie ma kiedy zacząć rzeżbić, ale wiadomo, że jak chcesz mieć duże wyrzeżbione mięśnie to musisz się dobrze zmasować, a potem odkryć mięśnie głubiąc tłuszczyk. tłuszczyk gubisz dietą a bodźcem są aeroby lub trening HIIT.

dalej mi to nie daje spokoju;/ napewno mam tluszczyk wiem o tym. tylko to nie jest taka grudka ze jak dotkne cycka to ja czuje tylko jak napreze to wtedy da sie wyczuc takie nawet spore cos tlko nie wiem czy to nie jest moze zgromadzony tluszczyk bo ja endo typowy jestem.a suty mnie nie bola nie swedza wiec nie wiem ****a;/ i jak je dotkne to [...]

Górne zdjęcie podoba mi się bardziej! Sylwetka - marzenie większości mężczyzn (myślę, że przy bliższym kontakcie kobiet też - delikatny tłuszczyk na brzuchu to sprawi). Wytrzymałość mięśniowa rośnie - duża ilość podciągnięć przy słusznej wadze ciała; obrałeś właściwą drogę treningową. Czytając ten dziennik muszę tylko chwalić!

Czy ćwicząc A6W można stracić zbędny tłuszczyk z brzuszka? ;)

[...] aby (to) jeść. Wygląda dosyć oryginalnie Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-03-20 09:49:13 Burger wołowe własnej produkcji i jajca. będzie pompa, nie ma lipy ;-) najlepsze białko, tłuszczyk i witaminy z żółtek ;-) Edit: w zasadzie powinien być boczek, ale dzisiaj dopiero będę wędził ;-) Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2016-03-20 10:20:07

JA zauważyłem, że tłuszczyk lubi się odkładać u mnie, więc przydałoby się jakoś biegac. W sumie zbliza się era piłki nożnej to będzie więcej ruchu

[...] mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na forum, ale wydaje mi [...]

Witam,Moja wiedza poparta 26 letnia praca w medycynie,uprawianiem sportu wizurukowego,kiedy budujemy swoje ciało jest dla kazdego inne.!Nie ma ludzi podobnych!Jak organizm mozg reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje [...]

Jak organizm mozg reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje metaboliczna,wtedy spalamy..Przy zalozeniu ze uprawiamy jakis sport.Godowka daje efekt ale patologiczny!!Co robi mozg?Pod mlotek ida bialka,cukry..tluszczyk jest zachowany [...]

[...] tłuszcz i dodałem białka kcal wychodziło ok 2900-3000 w DT dodałem białka zwierzęcego było chyba ok. 2,5-2,8 z roślinnym ok 3,1-3,3 I od tego czasu masa ruszyła znów górę a tłuszczyk się palił Więc imo coś tam dało mi zwiększenie białka... Poza tym w marcu lekko podniosłem węle z 4,1 na 4,6 i od razu po tygodniu wzrosły fałdy tłusczowe. więc u [...]