tłuszczyk

natalijka - przy meczu piję swoje winko. Piwko musiałbym kupować :-) Też się dziwię tym restrykcjom żywieniowym przez cały czas a nawet w okresie redukcyjnym. Paatik - zjadam loda i więcej trenuję. Członek mojej rodziny nic nie je i też ma tłuszczyk na brzuchu! (On tak twierdzi a jego bliscy to potwierdzają).

Wiadomo, że fajnie się je tak dużo. Tylko problem że ja psychicznie źle się czuję z tą wagą, a jeszcze gorzej będę się czuła jak przyjdzie ten tłuszczyk pokazać światu na plaży. A do tego wszystkie rzeczy stały się na mnie za małe...

Wiadomo, że fajnie się je tak dużo. Tylko problem że ja psychicznie źle się czuję z tą wagą, a jeszcze gorzej będę się czuła jak przyjdzie ten tłuszczyk pokazać światu na plaży. A do tego wszystkie rzeczy stały się na mnie za małe... Robiłaś w ostatnim czasie badania kontrolne? Nikt nie jest w stanie Ci odpowiedzieć przez jaki okres czasu Twoja [...]

[...] nie pomaga w osiągnięciu sukcesu... to że jeden z drugim przytył tyle czy więcej to nic nie znaczy! bo prawdopodobnie większość to tłuszcz, a z dobrą dietą oczywiście tłuszczyk też będzie bo tego nie da się uniknąć podczas "zwykłych cykli na masę" ale w mniejszym stopniu w dodatku wiesz co jesz... takie jest moje zdanie... Jeśli [...]

[...] podwyższa się, ćwiczenia fizyczne powodują niedtlenienie kory mozgowej, pamiętajcie o tym!!!) ja teraz wznowiłem treningi ale już ciężko jest mi złapać mięśnia, raczej tłuszczyk łapie, i wydaje mi się że do dziś dnia mam zorana banię, mówcie co chcecie , ale taka jesat prawda, pozdrawiam i uważaj chłopaku żeby nie zdażyło Ci się to co mi

hmm przy codziennym aerobowaniu wynikałoby że powinnas szybciej chudnac ale jest mały haczyk..bedzie schodził tłuszczyk a pojawią sie miesnie ktore sa cięższe od tłuszczyku wiec...waga przez jakis czas moze postac w miejscu nawet 3 tygodnie..w takiej diecie ważne jest aby sie niezniechecac i raczej mierzyc sie niz ważyc.. pozdrawiam, efekty beda [...]

Jogger mam pytanko a czy jak pierw ok. 50 minut rowerka pozniej brzuszki do upadlego zeby spalic z brzucha a pozniej rozpietki itd. na klate to bedzie dobrze czy na jednej sesji jedna czesc (brzuch lub klata)? i czy rozppietki dobre sa na bardziej zewnetrzna strone klatki (od sutkow w strone pach bo tam wlasnie mam tluszczyk i brakuje tego [...]

nie obraź się, ale ja tu nie widzę umięśnionych łydek, a zalane i bezkształtne. Umięśnione są sexy i nic nie musiałabyś robić. Tutaj przyda się trening siłowy, aerobowy/hiit, i odpowiednia dieta redukcyjna, aby spalić zalegający tłuszczyk i nabyć trochę mięśni. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-06-05 20:19:00

Witam. Dzieki za dotychczasowe odpowiedzi, mam jeszcze pytanie do "songo145": co to znaczy robic brzuszki do ostatniego powtorzenia ? Czyli le tcyh skonow i ile serii? :) Do "arkady": tzn. jak narazie chce zeby poprostu brzuch mi sie zmniejszyl - zeby spalic tluszczyk i zeby meisnie mi sie zrobily wieksze, potem zaczne trenowac [...]

Ja mam takie pytanko co do postow z bodajze 24 strony w ktorej mowa jest o odpoczynku.Skonczylem a6w w 37 dniu teraz przez 3 tygodnie jush robie brzuchy z obciazeniem.Zobaczywszy te posty nasunelo sie pytanie "czy tez nie zrobic sobie przerwy?"Co o tym myslicie??I co myslicie o tym by w czasie przerwy wzbogacic diete o bialko?(czy moze [...]

musisz teraz odpocząć około 2 tygodniu potem możesz zacząć jeszcze raz to lub inne ćwiczenia np. ABS II jest dobry na dolne mięśnie brzucha. Ale jak ty chcesz zrzucić tłuszczyk chociaż ja go u ciebei nie widze za bardzo to dobre są aeroby, ja naprzykład chodze na spinning i brzuch mi naprawde sporo już spad. Co prawda super jeszce nie jest ale [...]

Jako takich specjalnych planow nie mialem..dopero teraz zaczynam a6w (6 dzien) Najpierw to dwa lata temu zaczalem ardzo duzo biegac (po 3 razy dziennie, zeby spalic ten tluszczyk), a potem stopniowo jak juz tluszczyku bylo coraz mniej to mniej biegalem a zaczynalem robic brzuszki az do teraz (3 serie po 50 powt. 2 razy dziennie) Uwaga!!: brzuszki [...]

robilem te A6w ale efekty byly ale wiedzcie ze samymi a6w nic niezdzialacie po 1. chyba A6W ksztaltuje miesnie i troche moze tam podsmazy tluszczyk ale pierw trzeba miec te miesnie pod brzuchem ( i wazna jest tez niestety dieta

Po pierwsze zależy co chce zyskać, jest tak, że jednemu ten tłuszczyk nie przeszkadza i chce obrosnąć jeszcze w mięśnie i dodatkowo troszke tłuszczyku. Inny może nie chce mieć takiego brzucha i przychodzi na siłownie z zamiarem spalenia zbędnych kg, albo jak to niektórzy znawcy mówią "Zamienić tłuszcz na mięśnie" - co jest niestety [...]

wylicz kalorie , pozniej obserwuj organizm , jak bedziesz przybieral na wadze to znaczy ze nadal ich jest za duzo , bedziesz chudl to i tluszczyk z brzucha zejdzie . mowisz o innych , dokladnie oni sa INNI . kazdy organizm jest inny . nie jestesmy klonami

[...] sie na siłownię żeby trochę nabrać ciała. Moze i jestem trochę przewrażliwiona na tym punkcie - dla niektórych jestem zgrabna, dla niektórych chudzielec - o gustach się nie dyskutuje, wiadomo. W każdym razie przytyłam 2 kg od czasu jak się zapisałam ( i nie jest to tłuszczyk). Niemniej jednak chętnie bym sobie trochę ciałka w bioderka dodała

jak waga idzie do przodu a Ty nie obrastasz w tłuszczyk, to jest dobrze i oznacza że idziesz w dobrym kierunku a BF raczej źle zmierzyłaś Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-12-05 13:14:50

ale mleko ZAWIERA TEZ BIALKO!! Wiec sam tluszczyk po tym nie pojdzie!! zawsze cos miesnia zlape!!!! chce tego zjesc kolo 3g i jeszcze zmieszam to sobie z 1kg ovo ktory mi zostal... elo gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

Witaj Opracuj sobie diete i bierz tyle tego "bialka" zeby ja uzupelnic. Mozesz jeszcze zapodac 30g na noc, ale tluszczyk mozesz zlapac. Pozdrawiam BUSHI NO ICHI GON

Bo jajo zniose jak to czytam haha laaki1990 łodzianin Ci napisał o tym jedzeniu,jak tego bedziesz pilnował to nie ma opcji że masa pójdzie i do tego jeszcze pilnuj w tych samych godzinach jeść no i regeneracja,spanie min 8h dziennie,a bzykać możeszz do woli zawsze spalasz tłuszczyk heeh Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2013-01-31 16:57:58