tłuszczyk

czymoze cos do propa dozucuc ? glownie chodzi mi o rzezbe Jak bedzie dieta z ujemnym bilansem i trening silowy na rzezbe plus aeroby/interwaly to tluszczyk poleci i zrobi sie rzezba, a miesien zostanie dzieki antykatabolicznemu dzialanie propa. Tak, ze albo masa albo rzezba. Nie da sie robic silo-maso-rzezby jakby wiekszosc chciala. Mozna robic [...]

[...] z powodu swoich ptaszków:P.. Więc się pytam, bo nie chciałbym, aby mój najlepszy przyjaciel zmarniał przez jakąś tam chemie:P Pozdro All i piszcie więcej:P..chcę wiedzieć co najlepiej pomaga spalać tłuszczyk na brzuszku, a zbytnio nie powoduje byczego przyrostu masy..wszyscy wiemy, ze kobiety nie kochają kupy mięsa, a mile zbudowanych panów:)

[...] za konstruktywną krytykę, ale co do jakości rezultatów z Twojego profilu nie wynika, abyś miał duży stosunek masa/wzrost, co innego King_Odin widać że Mu idzie ( chyba że to tłuszczyk. ) Ja mam 192/110 i nie jestem zbytnio zalany co może potwierdzać że jakieś efekty mam. Co do przetrenowania i przeciążenia to się zgadzam, dlatego między [...]

O jeja...nie dodalam ze chodze na treningi silowe i uksztaltowane miesnje mam ale tluszczyk pozostal wiec bez diety figury o jakiej marze nie bede miala

[...] około 3000 kcal czy jest zatem sens głodzenia się i jedzenia okolo 2000 bo tyle mi wychodzi z tego chleba i obiadu z ryżu lub makaronu ? Mam na twarzy pod brodą sporo tłuszczyku który odbiera mi pewność siebie. Niedawno trzymałem dietę i z 80 zeszło do 74 ale z twarzy chyba nic nie ruszyło nie wiem czemu, myślałem że to pierwsze miejsce z [...]

[...] "Skinnyfat" jak zacznę masować to zalewa mnie wszędzie w szybkim tempie, jedynym rozwiązaniem dla mnie jest jedzenie z zerową nadwyżką kaloryczną przez co najmniej poł roku, w tym czasie dojdzie mięsni i troche spadnie tłuszczyk - tak wyczytałem w internecie w zagranicznych forach. Palenie tego fatu przy mojej ilości mięśni jest baardzo ciężka

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

ok to wielkie dzięki ;)) zobaczymy czy serio spadnie tłuszczyk a mięśnie i siła zostaną ;] pozdrawiam

Znowu gubimy temat rozmowy. Moja dieta dostosowana jest do tego co w danej chwil robie. Ktos chcial sie wykazac znajomoscia dietetyki bf etc... oto moja kontra. Na cykl dodam lososia (jak ktos jada to wie jaki tluszczyk) nabial. Izolat dwa razy dziennie i cholera wie co jeszcze. Ale nie moja dieta jest tematem postu,a sam post nie jest wybiegiem [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] zamienników (kurczak => tuna, itp... wszystko wagowo obliczone - ile gramów tego zamienić na ile gramów tego). Do tego porady co, kiedy unikać, na co można sobie pozwolić od czasu, jak przyrządzać... Dieta skuteczna, wiem, że przy takiej wadze tłuszczyk ładnie leci, ale to już 20 kg mniej. Tylko koszt adekwatny do usługi. 300 zł za wszystko.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

No ale ja chce najpierw sie odtluscic wiec nie wiem czy nie powinienm zarzyc najpierw termolaba. Przeciez ,ajac tluszczyk jak zazyje kreatyne znow mnie rozdymie i bede wygladal jak balonik...a myslalem co by najpierw wziasc termo laba odluscic sie ztego co mam az pokaza sie miesnie, i wtedy dziabnac kreatyne bu rosly miesnie tylko nie hydro [...]

jest 1 zaleta tej sytuacji, masz termala gratis. Spalisz cały tłuszczyk.

[...] CKD?) Czasem też dobrze jest wrzucić sobie na luz przez jakiś czas, żeby organizm wrócił do normalnego metabolizmu i potem znowu zacząć dietę. To tak jak na CKD, gdzie występuje pewien cenny efekt uboczny: robiąc ładowanie w sobotę, przy okazji przyspieszasz metabolizm. Tak czy siak, teraz jestem piewcą CKD, bo ładnie mi na niej leci tłuszczyk

[...] tygodniowo jakies 100kcl ale to trwa.. Ja stosuje sie do standartu tu panujacego nie przekraczam b 2g/kg ww 3g/kg i tł 0,5/kg trzymam sie 1200 kcl i dosc wolno gubie tłuszczyk alle jednak gubie przy codziennych aerobach ale kazdy organizm jest inny wiec proponuje posłuchac desira na poczatek jak nie bedzie efektow obetniesz tygodniowo 100 [...]

Zmartwię cię Lechu, ale ja robię 2 serie przysiadów w tygodniu (stary nawyk z HIT, ale na moje nogi akurat to działa) i niestety tyłek urósł Pomęcz się najwyżej jeszcze trochę na masie a potem zrzucaj tłuszczyk.

damixxx chodzli mi o to ze nie idzie w miesnie tylko w tluszczyk !

[...] klienta i ja zaspokoic mamy czasy wielkiego kultu ciała stawiany podnad wszystko bedacy wizytówka każdego z nas chłopcy chcą przybrac na masie a dziewczynki zrzucić zbędny tłuszczyk dodajac leniwość osób produkty majace na celu podwyższenie testosteronu czy jak najszybsze zrzucenie tłuszczu ciesza sie powodzeniem w sprzedaży produkty te sa [...]

Nie bardzo wiem co by bylo potrzebne (w profilu troszku jest) W tej chwili od 1,5 miecha na masowce jestem i obecnie ok 93 kg waze (lekko tluszczyk sie zaczal odkladac na brzuchu) dieta 2,5g b 6gww Staz treningowy to 14 miesiecy teraz i 3,5 roku przed przerwa.Poza silka gram w pile raz w tygodniu. Mialby to byc pierwszy leightowy cykl. Soga daje [...]