tłuszczyk

dobre zamiast aerobów drzemka , musze to przetestowac , tłuszczyk dobrze sie pali ? %-)

dobre zamiast aerobów drzemka , musze to przetestowac , tłuszczyk dobrze sie pali ? %-) bardzo dobre, biegać 2 godziny nie dałbym radym a drzemka weszła aż miło i gdyby nie głód drzemał bym dalej %-) a jeszcze jedno odnośnie zbudowania mocno widocznych mięśni brzucha, czyli jak zrobić konkursową kratę uważam że bardzo dużo na brzuch daje trening [...]

kasztan - dziś robię ten sernik z przepisu grubasa :) Może coś z tego wyjdzie. Dodaje 2 zdjęcia brzucha. Jedno na luzie, drugie napięte. Tłuszczyk się gromadzi ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-05 15:18:31

W takim razie doceniam fakt, iż pomagasz mi w "trudnych" poczatkach :) po, co pisze, ze używałam mąki i czosnku? czy po, co to w diecie? :)wybacz nie kumata juz jestem. A z tego robilam wg przepisu z forum sznycle w piekarniku :) pycha i do tego tluszczyk tylko z filetu :) ok. twaróg po treningu wieczornym. A jak kończę np. o 19 trening [...]

heh teraz oblukalem temat :P Suplementy stosuje sie w tej fazie gdy juz tluszczyk nie schodzi albo bardzo opornie.ale w Twoim wypadku Kasiu to chyba nie bedzie mialo miejsca bo ty nie masz z czego schudnac ^^

Masa ewidentnie poszła ale 3kg na takim zestawie to moim zdaniem wstyd. Poprawę widać szczególnie pierwsza i druga fotka zaś na czwartej widać tłuszczyk i to porządny.Grunt że ty jesteś zadowolony i jest jakiś progres Osobiście mi się nie podoba. Sog jak najbardziej Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-02-21 12:46:45

Oliwe dawaj smialo a co do udek to szczerze one mi lepiej smakuja jak piers. Jak sie piers za dlugo wcina to jest normalnie tektura a w udku jakis tam delikatny tluszczyk jest to i smak ma.

Nie miałem pojęcia że to wszystko takie trudne. Wydawało mi się że wystarczy ruszyć dupsko na siłownię i robić to regularnie i będzie ok tzn. Tłuszczyk spadnie, mięśnie, siła i kondycja wzrosną... wrrr. A tu okazuje się że bez trenera osobistego i dobrego dietetyka to lepiej kupić kawał ciasta i siedzieć przed tv :) Nic to, jak trzeba to trzeba. [...]

tu masz fotki, tamtą umyślnie wykasowałam. bo nie wyszła... :-PP zresztą nie ma co oglądać. będzie jak już zrzucę tłuszczyk :-))8-) http://www.sfd.pl/kolejna_dieta_redukcyjna__wegetaria%C5%84ska__kobieta-t848850-s6.html Zmieniony przez - aloha2p w dniu 2012-04-14 11:39:57

[...] policzyć składniki twarogu homemade? :) Pierwszy raz w życiu tak dzisiaj pojechałem :) ..i chyba ostatni. No i właśnie....z tym podobnym menu...to jednak muszę pokochać mój tłuszczyk :) A tera trening, przed chwilą skonczyłem:) WS: trzy serie rozgrzewkowe, potem: 5 x 40 5 x 47 5 x 54 /2 min.przerwy/ WL:5 x 10 x 55 Kg /60 sek r.p/ wiosło jedn.: [...]

[...] mam fałdki, mam problem z tkanka tluszczowa w okolicach ud i pośladków. Nie wmawiam sobie tego i nie mam problemu z postrzeganiem siebie. Chciałabym zrzucić ten zbędny tłuszczyk i zacząć trenować siłowo. Dziwne jest to co piszesz o Hicie. Wiem jaki to trening i zapewniam, ze to co robię jest takim treningiem bo jak inaczej wytłumaczysz [...]

[...] co? Czy HIITa zostawić czy nie? Czy zacząć z obciążeniami? Mam dostęp do siłowni prywatnej, jest sztanga, obciazenia, hantle, laweczka. Moge w domu robic aeroby, cokolwiek. Czy ktoś mógłby doradzić co mogłabym trenować? Zależy mi na mięśniach ale jednocześnie aby jednak ten tłuszczyk był mniej widoczny czy siłowo on w jakis sposób sie zmniejszy?

[...] Jabi w chwili obecnej jakieś 95kg ale robię się coraz to bardziej wyraźny i to cieszy, dzisiaj też konsultowałem się z Radkiem i póki co nic nie zmieniamy, są efekty, tłuszczyk leci więc trzeba zostawić tak jak jest, wszystko zmierza w dobrą stronę. A tak poza tym cały weekend byłem mega zabiegany, dużo pracy i obowiązków, ruszyliśmy z [...]

[...] która to traktuje poważniej). W zasadzie to ostatnie odchudzanie (ze sporej nadwagi, a w zasadzie to chyba już otyłości)zacząłem od głodówki. Głodówkę dawno zakończyłem, a tłuszczyk i kilogramy nadal w dół mi lecą. Wiedza o głodówkach jest różna. W jodze głodówki występują, w medycynie też. Pomimo to większość wyobrażeń dotyczących głodówek [...]

[...] odpowiedniej ilości kalorii. Możesz go jeść i 100g dziennie a nie przytyjesz jeśli bilans będzie poniżej ;-) Gainery/białka wg brakow w diecie nic więcej powiedzieć sie nie da. Na brzuch polecam ABS II a ogólnie aeroby. Mówisz że chcesz zrzucić tłuszczyk ale dostarczająć organizmowi dużej ilości cukrów będzie o to trudno ;) Wybierz wodę.

niet ...wracając do treningu piatkowego: Kilka małych zmian - w pierwszym cwiczeniu zmieniłem ilość powtórzeń z 6/8/10/12 na 12/12/10/8/6 i cos od poczatku mi nie grało - cięzko jakos było - a to wszystko przez modlitewnik (***owy) na którym siedziałęm - teraz siedzy na ławeczce bez oparcia - cięzar automatczynie 20% w dół. Druga zmiana dotyczy [...]

solaros jak zrobiłes tego pacuha?? na patelnie jakis tłuszczyk był oliwa?? płatki gotowałes?? czy surowe?? daj przepis i krok po kroku!!

bardzo ciekawie czyta sie Twojego bloga Oblique, widac ze masz spore doswiadczenie a cialo imponujace!!! szczerze Ci zazdroszcze. to forum podsunal mi kolega, siedze od wczoraj, jestem po wazniejszych art z Odzywiania i Odchudzania no i Twoim blogu, ktorego czytalam o nocy mamy wiele wspolnego, rowniez jestem mama dwojki malutkich dzieci tylko ze [...]

[...] do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? Pewnego dnia stwierdziłem że czas ruszyć 4 litery i zrobić coś z sobą a nie wciąż siedzieć przed kompem i się zapuszczać w tłuszczyk. podjęcie decyzji pomógł zbliżający się wf w pracy (co roczny sprawdzian sprawności fizycznej). Wyszedłem raz pobiegać (3.4 km) zajęło mi to ponad 20 minut a na [...]

Panie Janie -brzuszki Jana są do siadu i powolutku,powolutku robię - coby napięte były jak najdłużej. Najwyraźniej tłuszczyk zasłania i już.