Przy 10 powtórzeniach to raczej masa, a nie rzeźba. Wątpię czy spali mięśnie przy tylu powtórzeniach. Zrzuci tłuszczyk, ale nie mięśnie. Kiedy mięsień jest zmuszany do wysiłku to na pewno go nie "zgubisz". I to co kolega wyżej napisał że krótkie przerwy między seriami. No i 2 razy w tyg partię.
Jeżeli masz kase na d-ryboze to ją kup a jak nie to kup glukoze i jak łatwo łapiesz tłuszczyk to lepiej by było d-ryboze a jak nie to bież glukoże. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
[...] na wy***ke stanabolu ale jeszcze nie wiele moge powiedziec bo to dopiero tydzien. Bo cos mi nie pasuje bo na mase i obwody nie liczyłem myslałem ze waga sie zmniejszy i tłuszczyk zejdzie a to niespodzianka bic L 1.5 cm do przodu a prawy 1 cm do przodu i masa 3 kg do przodu. STana wyglładał na orginał ale juz o tym kilka razy słyszzałem ze [...]
ale można do tego treca na tłuszczyk , mi się nie odkłada ja chcę go stracić ja ciwczę na masie a w miech z 2 cm w pasie straciłem i cwiczyłem na białeczku i na masę teraz juz drugi tydzień na kretce jade i zastanawiam sie czy brać tfb czy cos by teraz dało??
[...] ilości mleka i jego przetworów powodują, że ludzie w zdrowiu dożywają późnej starości. Najgorzej wypadły w tym zestawieniu diety z Finalandii, Holandii, Danii i USA. O mięsie (ryby, drób, zwierzęta rzeźne, owoce morza) wspomniano przede wszystkim to że jest oki - byleby było jedzone z umiarem. Chyba jednak jajka (i ich tłuszczyk) nie są złe...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zdrowo sie odzywiaj i ruszaj jak najczesciej a na pewno tłuszczyk poleci , jestes w takim wieku ze nie ma co na razie podnosić zelastwa , zapisz sie do jakiegoś klubu sportowego pod oko trenera
przgladales profil?? waga moze nie jest w tej chwili juz duza ale tluszcz w szczegolnosci na brzuchu ale na calym ciele pod skora czuc tluszcz przydalo by sie to zrzucic no i przedewszystkim ten tluszczyk na klacie (przy sutkach)
active wlasnie mowie o diecie na mase miesniowa - jesli utrzymasz ta diete co do tej pory a przestaniesz cwiczyc to energia zamiast pojsc na trening pojdzie w tluszczyk