tłuszczyk

hej! dzieki wielkie za odpowiedz! aha, czyli lepiej robic najpierw trening silowy a potem aerobowy?kurde zawsze myslalam ze areobowy jest wazniejszy przy odchudzaniu:)boje sie zeby ten tluszczyk ktory mama teraz nie zamienil sie w mase, kiedy bede robila silowe najpierw.a moze lepiej bedzie kiedy bede robila w tygodniu 2 razy silowy trening i 2 [...]

czyli lepiej robic najpierw trening silowy a potem aerobowy? tak kurde zawsze myslalam ze areobowy jest wazniejszy przy odchudzaniu:) trening aerobowy może skutkować w odchudzaniu jak każda aktywność fizyczna przy ujemnym bilansie kalorycznym, ale od treningu aerobowego o wiele lepiej spisuje się siłownia i trening interwałowy/HIIT. Co nie oznacza [...]

Tak robie tylko nie daje mi to takich efektow jakich bym oczekiwal i sie zaczalem zastanawiac czy dobrze robie. Jestem na redukcji i dziennie dostarczam jakies 2500 kcal w co wchodzi trening silowy ok godz, jakies inne prace i pozniej pod wieczor bieg rowniez ok 60 minut. Mieso nie leci bo w miare odpowiednio sie odzywiam i wymiary i sila stoja w [...]

bo ja w sumie mialem lekki taki kaloryferek ale teraz troche przytylem i tluszczyk przykryl to i ten tluszczyk chcialbym zrzucic i dodatkowo zeby miesnie urosly na brzuchu, bo wczesniej tez nie mialem nie wiadomo czego Thiago2 ciezaru nie stosowalem Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-12-06 22:26:42

Ile wazysz?? W sumie dopiero zaczynasz przygode z kulturystka a juz chcesz spalac tluszczyk.Moze najpierw jakas masa a potem ewntualna redukcja.Nie ma sie co spieszyc,jeszcze zrzucisz feta.A jak Ci juz tak bardzo zalezy to chyba musisz jednak obliczyc zapotrzebowanie itd.to wszystko jest w pdowieszonych postach w dziale odzywianie.Jakby kazdy [...]

no to jak chcesz stracić tłuszczyk to dieta jest podstawą. Odwiedź dział Odżywianie i poszperaj w podwieszonych tematach. Jest wszystko czego potrzebujesz jak chcesz stracić tłuszczyk:)

[...] 6. Biceps sztangą stojąc 2ox15p 25x12p 30kg/2x10p 35kg/2x6p 7. Biceps w siadzie na maszynie 25kg/3x10p 8. Biceps nachwytem na wyciągu z dołu 4x9p Rowerek poziomy 30 minut. W południe planuję spacer 2h - wydaje mi się, że dobrze robi na mój tłuszczyk (i nie pocę się w trakcie - jestem lekko ubrany a dłonie chowam w rękawy bluzy z tworzywa.

[...] w opadzie tułowia 48kgx10p 58kg/4x10p 4. Przyciąganie podchwytem do dolnego brzucha w opadzie tułowia5x10p przerwy dłuższe do 1,5min Pójdę jeszcze na trasę 7,5km - jest sucho i nie wpadnę do kałuży oślepiony samochodem (nie chce mi się łazić z czołówką po polach). Pomału wychodzą mi kręgi kręgosłupa - chociaż tłuszczyk na brzuchu się trzyma!

[...] Śląska 10 kwietnia w Chorzowie. Najpóźniej są Mistrzostwa Polski w Kielcach w kat. do 70kg. Żelistrzewo już było! xzaar , czyżbyś rezygnował z roweru (zakaz pedałowania) :-? Gdy potrafiłem się zmusić do jeżdżenia po 2,5h na rowerze to tłuszczyk palił się w oczach! Szkoda, że szybko przechodziła mi ochota na kontynuację po kilku dniach!

rutkow - Ty to się w czepku urodziłeś a mnie to zawsze pod górkę :-( Dzisiaj dzień barków klatki i pleców Trochę zaczął schodzić tłuszczyk https://youtu.be/Gfnjcj1A9H4

Rano oddanie krwi na badanie hormonów, w południe endokrynolog i potwierdzenie konieczności leczenia nadczynności tarczycy a potem to https://youtu.be/yx0rPfj7rNs a teraz pójdę spalać tłuszczyk.

Wczoraj padało i nie byłem na spacerze. Tłuszczyk wisi :-) Trzeci raz w tym tygodniu przysiady https://youtu.be/WpygvOKNh7A

Jutro będzie inaczej niż było dzisiaj https://youtu.be/TlRg7KAMTqQ pójdę jeszcze na spacer aby wytopić tłuszczyk :-)

[...] w pępku ale się schowała. Spanikowałem, ze to przepuklina. Tepa lekarka z ośrodka też nie pomogła. Pani chirurg wysłała na USG i o to sa efekty. Chirurg stwierdziła, że to tłuszczyk wyskoczył. I w sumie tyle mi pomogli... A inny chirurg się nie czuje na siłach by powiedzieć co, to jest i jak ćwiczyć. Ja mam wrażenie, że ten tłuszczyk, to [...]

narazie lap mase puki jest zima a potem sie wyzezb jak juz będziesz mial co zezabic o tluszczyk sie niemartw jak będziesz sie zezbil to zwiększysz aerobowy i tluszczyk sam zniknie

Panowie wyzej ogolnie troche przesadzili Wiadomo ze slodycze sa be a wieczorem i na redukcji to juz w ogole ale jakby tak je calkowicie odpuscic to niektorym by psycha padla Jak to sie dzieje raz na miesiac to nie masz sie czego obawiac no chyba ze bardzo latwo lapiesz tluszczyk. Ja ostatnio w srodku nocy zjadlem 100g paluszkow solonych i pol [...]

najpierw przez cale zycie pracuja na ten tluszczyk,a potem chcą go zrzucic w tydzien:]...zycie byloby zbyt piekne gdyby to bylo mozliwe...skoro sobie folgowales teraz troszke popracuj.I nie rozumiem skąd ten pospiech...tyle czasu nic z tym nie robiles,prawdopodobnie dalej pracujac na tluszczyk i nagle ocknales sie, oczekujac Bog wie czego...Jak [...]

Minęło 4 tygodnie moich przygotowań,mogę powiedzieć że póki co wszystko idzie zgodnie z planem.Tłuszczyk delikatnie schodzi,choć żeby zobaczyć sześciopak lub moje firmowe skośne trzeba jeszcze poczekać,no ale kulturystyka to sport dla ludzi cierpliwych Póki co zrzuciłem 2,5kg nie jest to zbyt dużo ale śmiało mogę powiedzieć,że były to wyłącznie [...]

hm dla mnie tluszczyk zawsze sie odklada po bokach juz taka moja genetyka...co na to panowie poleca...nawet robiac rzezbe z calego ciala spala sie tluszczyk a po bokach schodzi strasznie ciezko...myslalem nad kremami eca ale sam juz nie wiem co by bylo dobre...? <<<Champions are Made Not Born>>>

Jeśli mówisz o kotlecie w panierce, to pamiętaj, że tam jest nie tylko białko (tłuszczyk, tłuszczyk) :)