[...] te "nie jest źle", traktuje jako komplement Pozdrawiam EDIT: No a dziś pogłębiło się moje wczorajsze przeziębienie, obym do jutra wyzdrowiał. Bo musze zrzucić ten tłuszczyk. (zdjęcie strona wcześniej) Mawashi uważaj gonię Cię! ;D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-15 17:18:31 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-15 17:19:32
Trenuje juz jakis czas, z przerwami cos ok 5lat... Z perspektywy czasu zdaje sobie sprawe ze zle cwiczylem, jednak przez wiekszosc czasu mialem bardzo dobra wage, zero tluszczu i jak na swoj wiek (teraz mam 21) duzo sily, zrobilem sobie "przerwe", przestalem sie ruszac, zle jedzenie i nagle przytylem do 83kg (wzrost 180), teraz od paru [...]
Ok, to rozumiem ze odradzasz UD, chociaz autor nic nie pisal o tym, ze jest to dieta dla osob ktore "sa w temacie juz gleboko", a przeliczenie zapotrzebowania kalorii to nie jest raczej duzy problem... Ale rozumiem, Ty tu jestes specjalista i pisze tu po to zeby sie czegos dowiedziec, wiec w takim razie pozostane na diecie [...]
Daj wspolczynnik 1,2 i wtedy bez deficytu, a aerobami bedziesz spalał tłuszczyk. Wywal wędline. Za mało zdrowych tłuszczy, w ogóle to bym zwiększył tłuszcze do 1g/kg kosztem węglowodanów. Dorzuc nasiona, omega-3 lub tran, i za często bierzesz prochy(ostrowie)-zastąp to białkiem z jedzenia. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-03-18 11:01:03
A oto zdjęcia mojej figury...Jak widać kolana są najgorsze, wszystko jeszcze możliwie, najbardziej właśnie tłuszczyk odkłada mi się od pasa w dół i nie wiem co robić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b31d81b72464f63ae5c051e521f50e5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22af388bf8a1443ea0d89e4ff82ee144.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d64cb53717d143829205aefbaed4508d.JPG [...]
Do autora ale co sie dzieje nie tak? Czujesz sie zle czy co?? Kazdy ma inne wartosci bazowe hormonow plciowych i jesli mieszcza sie w normie ( a Twoje sie mieszcza, oprocz prolaktyny) to jesli nie ma jakichs skutkow ubocznych takiego a nie innego stosunku hormonow do siebie to po co kombinowac Do tego najlepiej powtorzyc te same badania np w [...]
Dokladnie - stosujac jedynie odpowiednie nawyki zywieniowe w polaczeniu z aktywnoscia fizyczna jestesmy w stanie spalac tluszczyk z zadawalajcym efektem. Stosujac jedynie wszelkiego rodzaju preparaty farmakologiczne/naturalne na 100% nie bedziemy zadowoleni z efektow.
Nie rozumiem, co konkretnie chcesz zrobic?? Spalicz tluszcz?? Jezeli spalic tluszcz to wal na gg ja ci powiem jaka diete ja mam, trening itp. i jakos mi leci jak wegiel w piecu tluszczyk
[...] że kreatyna zwiększa ogólną pulę atp w organizmie, umożliwiając przeprowadzanie bardziej intensywnych treningów. Jeśli więc intensywność treningów znacznie spada a podaż substancji energetycznych pozostaje na tym samym poziomie to u tych bardziej wrażliwych osób objawi sie to tłuszczykiem :) Pozdrawiam Pozdrawiam Piotr Folęga Kulturystyka.pl
Witam thx za podpowiedzi dalbym soga ale nie moge:( ale odwiedze sklepik i juz sie bedzie dalo:):):) polyester moja praca jest nie za intesywna pracuje 8 godzin dziennie caly czas na nozkach, zadko jakies ciezkie prace:) Obiadek mamusi jakos omine no chyba ze sie bedzie bardzo zloscic to bede musial zjesc:p ale mala ilosc zeby diety nie zaklocic [...]