tłuszczyk

Witam Też mam taki wałek tłuszczu na szyi, jak ważyłam więcej bardziej był widoczny, teraz zrzuciłam kilka kg i mniej jest widać, miałam robione usg tarczycy i nie jest powiększona, lekarka powiedziała że ten wałek to jest tłuszczyk.

no ja Ci powiem, ze jesli dopiero zaczynasz przygode z silownia i tyle wazysz przy takim wzroscie to chyba jednak jest to tluszczyk (moge sie mylic ;o), wiec lepiej nas oswiec bo to dosc wazne, czy robisz redukcje czy jestes koksem czy takich wymiarach i chcesz dalej masowac :P

[...] !! lol) przez co strasznie obrosłem w tłuszcz i właściwie cały czas az do opkresu dorsatania byłem strasznie gruby. Potem podrosłem i nie było tego az tak widac, aczkolwiek tłuszczyk sam nei zniknął . Teraz juz na szczescie nie mam tego problemu, bo siłownia radzi sobie ze wszystkimi dolegliwosciami (z bezsennoscia, która mi została też ) [...]

1. albo masa albo redukcja Wlasnie tak mi znajomi mowia, ze sie nie da tego polaczyc :/ Ja mysle, ze mam po prostu za duzo procentowo tkanki tluszczowej... dlatego chcialbym ten tluszczyk, ktory mam w nadmiarze spalic i uzupelnic sie o jakies 5kg na mase. Mysle, ze przy moim wzroscie/wieku moglbym wazyc powiedzmy 75kg 2. 70g ww stanowczo za [...]

a Ty sie puknij w leb<no offense > dziewczynie estrogeny ruszyly do dziela i lapie tluszczyk , nie znam Cie ale mam takie 2-3 kolezanki "desperatki" robia "wszystko" tylko szkoda ze jedza slodycze i odzywiaja sie z dupy po prostu jedz zdrowo i rozsadnie z witaminami i mineralami i uprawiaj jakies aeroby i bedzie dobrze [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

A czy dobrym pomysłem jest kupno normalnego, w miarę taniego spalacza(jaki proponujecie?) i używanie go w małych ilościach w celu uzyskania czystej masy mięśniowej?? EDIT: Źle się wyraziłem, chodzi mi o to aby przy nabieraniu masy, spalać tłuszczyk w celu uzyskania suchej masy mięśniowej. Zmieniony przez - tur3o w dniu 2006-07-13 00:14:57

dzięki Kuro:) wiadomo studia takie ze aktywnosci fizycznej nie brakuje ale pomimo tego chciałabym cos sprobowac z suplementami, moze i nadmierny tłuszczyk nie bedzie sie odkłądał ale trzeba zlikidowac ten co jest:) tak wiec jeszcze raz spytam sie czzy moge zaopatrzyc sie w to co tam wyrzej wkleiłam? i te moje rozplanowanie dawnkowania jak to [...]

[...] obciążeniem itp. Nie da Ci to jakiś mega efektów a na pewno nie zbudujesz w ten sposób masy mięśniowej. Kaloryfer na brzuchu nie dadzą Ci brzuszki a cardio bo trzeba spalić tłuszczyk :D Oczywiście takie ćwiczenia mogą przygotować w jakimś stopniu Twoje mięśnie i stawy do większego wysiłku i obciążeń jakie stosować będziesz na siłowni jeżeli [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] zacząć brać wtedy gdy będziesz miał zastój i pomimo diety i intensywnych treningów już nic nie będzie chciało ubywać. Wybij sobie z głowy błędne przekonania, że będziesz brał reduktor tłuszczu, odżywiał się w MC'D, a tłuszczyk poleci. Tak samo to, że zgubisz 4kg w tydzień. Tak to nie działa, im szybciej to zrozumiesz tym lepiej dla Ciebie.

Robie zlozone cwiczenie, superserje i wogole nie oszczedzam sie podczas treningow.Nie zalezy mi na pustych kilogramach, co wiecej wydaje mi sie ze i tak duzo waze jak na swoj wzrost(175cm-83kg).Chce troszke uwydajnic, pozyliu mesnie a przy tym spalic tluszczyk. Generalnie chce sie troche spompowac.Zdecydowalem sie na jeden cykl i chce go dobrze [...]

Kreatyne aby byla creapure jak pisali juz...mzoe byc olimp,ultimate,prolab...itd. Ale pamietaj ze jak latwo przychodzi tobie tluszczyk to lepiej zamien ta glukoze na cos innego...ja np. dodawac teraz bede r-ala,mozna ryboze bo niektorzy pisza ze sie sprawdza(u mnie sie nie sprawdzila:( Ale jak kupujesz carbo to glukoze odpusc.... [...]

Ale to nie oznacza ze mam jesc wiecej?? co do wagi to sie nie wazylem przed ani teraz ale dieta bez watpienia dziala bo zjezdza brzuch i w koncu gupie tluszczyk z klaty. Moglbys zajrzec do tego posta i odpowiedziec na moje pytanie dot. zakonczenia diety?! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=40&topic_id=30166

planujesz nawet nieźle, koledzy dali pare dobrych rad a) rano daj płatki owsiane, jajka 4-6sztuk albo twaróg 200-250g, do tego jakiś owoc możesz dać i rodzynki czy migdały b) nie możesz pomijać szkoły, wiem jak jest bo sam chodziłem;-), kup sobie chleb pełnoziarnisty albo bułki pełnoziarniste, wrzuć do nich albo pierś z kurczaka albo ze 100g [...]

To skąd mam wziąć więcej tłuszczy i mi właśnie zależało na małej ilośći bo mi ciężko spalić ten ostatni tłuszczyk jeszcze chciałem zamieniać właśnie śniadanie na jajecznice z 4 jajek + wafle ryżowe a płatki jak najbardziej tak też spróbuje te owsiane Zmieniony przez - zazafu82 w dniu 2/18/2018 9:29:03 PM

Cześć, Mały update. Pani doktor po badaniu krwi przypisała mi metformine. Cukier w dół, tłuszczyk też kapkę w dół. Czy możecie proszę pomóc mi znaleźć błędy w technice martwego ciągu? https://youtu.be/UZ4-i6X07u8 Ćwiczenie na ciężarze 52kg.

zaczynajac moja przygode z silownia wazylem 65kg, a obwod bicepsu mailem 30cm wiec jesli sa mizerne masz prawo tak pisac, ale uwazam ze przy moim typie budowy dosyc przyzwoicie. nie porownuje sie z ludmzi ze stazem kilkunasto letnim czy skoncentrowanymi na zawodowym podejsciu do "bodybuildingu". Kolejna sprawa sa te trzy cykle, pierwszy [...]

Odchudzanie i trening na masę ? Te dwa słowa trochę się wykluczają. Pewnie chodziło mu o to że chce zgubić tłuszczyk a nabrać mięśni.

Nie wiem jestem poczatkujacy i to moze przez złe odrzywianie Ale na wytrzynałości i kondycji dużo!!! Kolejny cylk bedzie na pewno! Może tłuszczyk wtedy pójdzie