tłuszczyk

Polecam pchanie auta, na pewno spali tłuszczyk. A tak na serio to nie od hormonów tylko od braku ruch, aeroby i dobra dieta na pewno pomogą. Tribulus służy do czegoś innego. Do odchudzania polecam Thermo fat buner.

Zalezy co chcesz osiagnac. Na uzupelnienie energii polecam picie napojów energentycznych przed i podczas treningów (np Izostar). Jesli nie chodzisz na silke to proponuje zaczac; bynajmniej w domu hantlami i sztanga; na energie i rozbudowe miesni proponuje Kreatyne w polaczeniu z bialkiem (Maxi Mega Mass- jest to idealne polaczenie skladnikow; [...]

[...] lata. Ale zauważyłem problem i zacząłem się ruszać. Na wakacje zrzuciłem z pasa 6 centymetrów. Niedawno dałem się namówić na wyjście do klubu studenckiego, a tam to samo- tłuszczyk. Tylko że u ludzi sporo młodszych ode mnie. Gats przejrzyj kroniki filmowe i zobacz jakie "szczawiki" chodziły po ulicach w latach '90 i porównaj z tym co jest [...]

[...] - unoszenie prostych nóg leżąc na płaskiej ławeczce - skręty tułowia z gryfem / jakimś w miarę prostym kijkiem - skłony tułowia w bok z małym hantelkiem chcesz tylko spalić tłuszczyk wiec to z pewnością pomoze. No i nie zapomnij o diecie sprzyjającej zrzucaniu wagi a nie zwiększaniu wagi. aeroby - rowerek, skakanka, krązenia tułowiem z piłką na [...]

Moim celem jest masa. Wcześniej przez kilka m-cy robiłem ostrą masę i owszem wymiary poszły ładnie ale trochę i tłuszczyku tez. teraz zbiłem lekko tłuszczyk w wakacje i chce od września znów masować ale tak z lekkim dodatnim bilansem. Wiem ze nie potrzebuję dużo aby masa ładnie szła do góry

[...] mało ważysz jak na ten wiek ii na taki wzrost ;) Ja biore Mass XXL'a smak czekoladowy niecałe 3 tygodnie iii na masie mi poszło 5kg. Oczywiście... Trzeba ćwiczyć ;) . Diety nie mam żadnej, jem to... Co lubię . Zalewa troche tłuszczyk brzuszek, ale każdy gainer tak ma ;) więc bez obaw :) wszystko da sie spalić ;P. Polecam Mass XXL ;) Pozdro. ;)

Okej, chyba już dość poczytałem. Wg. kalkulatora zapotrzebowanie wychodzi na ~3100, ale zacznę od 2700. 2.3b / 1.8 tł / 3.5 w ~160g b/ 125g t/ 245 ww +warzywa, których nie zapisałem. Może być czy coś pochrzaniłem znowu? tj pisałem. Cel to zgubić tłuszczyk. dziękujee /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/401976e12f264dcbaffefa2d5eb2c160.png

a ja w związku z jego pytaniem, czy na tłuszczyk zalegający na mięsniach na brzuszku, dobra jest 6 Weidera?

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

nie jestem specem, ale wydaje mi się że przydał by się trening ze zwiększoną liczbą powtórzeń, żeby ten tłuszczyk spalic

ogranicz węgle w diecie dorzuć troche aerobów, tak z 30 min 2-3x w tyg i powoli tłuszczyk zejdzie , jeżeli beedziesz trzymał białko na poziomie to z masy mięśniowej nie zlecisz pozdro

[...] albo w ogóle przestań - Twoja wola. Ja osobiście ćwiczę dół klaty tylko trochę - raz w tygodniu. Dlaczego? Jak napompuję mięśnie dolne klatki to z boku wygląda to jeszcze gorzej bo nie dość, że sterczy tłuszczyk to jeszcze pompa z mięśni i objętość w okolicy sutów robi się większa. Pozdrawiam Zmieniony przez - xXx 222 w dniu 2009-10-21 01:34:31

Evangelion masz racje chodzi mi wlasnie o ten tluszczyk (bleeee).. dzieki za odpowiedz.. lap SOGa :).. musze zrzucic jeszcze 2-3 kg zeby moja uda nie byly otluszczone..ja robilam cwiczenia na uda, ale marne efekty... w innych czesciach ciala mam moze troche tluszczu, ale na wewnetrznej stronie ud jest go zdecydowanie za duzo i w dotyku jest taki [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Bralem to dwa razy... za pierwszym razem spadlem 4kg ale prawie caly tluszczyk z brzucha polecial;) a za drugim razem juz mniej szlo... sadze ze jak sie bierze do 3 tabsow dziennie (jesli sie nie ma zadnych problemow ze zdrowiem) to raczej nie ma skutkow ubocznych... chociaz sa juz spalacze tez efektywne nie oparte na efce czy eca... pozdro

[...] Jeżeli chodzi i sylwetkę - Zrób pomiary, jak ćwiczysz dwa miesiące i ładujesz sporo białka to na starcie łatwo robić mięśnie i spalać tłuszczyk, tylko tego nie widzisz bo wszystko przykryte. Pomiary raz na tydzien + waga i w razie potrzeby eliminuj kcl ale nie wydaje mi się, aby było takiej potrzeby. Dwa [...]

jak sie chce to sie wszystko da zrobic, jednak jesli tyc to na meisnaich z sucha tkanka miesniowa, bo wtedy najwiecej da CI to sily a nie tluszczyk. Rozwiazanie dwa razy dziennie to zly pomysl, bo zawodowcem nie jestes, a suple i regeneracja to wtedy sprawa priorytetowa... powyzej masz temat dotyczacy przykladowych treningow na reke, poczytaj i [...]

wg mnie act byłoby ok. Jak jesteś początkującym to tłuszczyk się spali, trochę mięśnia urośnie i przygotujesz sie do większego wysiłku

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]