tłuszczyk

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

ta metka ma mniejsze stezenie niz 10mg przynajmniej tak mi sie wydaje (kolega bral i rezulataty takie przecietne) Tren ciezko bedzie mi dzielic na strzaly po 50mg. i jednak wolalbym wino po trenie, a tren lubie i nie chcialbym z niego rezygnowac, po ostatnim cyklu z jego udzialem bylem bardzo zadowolony, bo tluszczyk naprawde ladnie polecial w dol [...]

[...] niechętny aby ich przestrzegać. Pocieszające jest to, że twój brat zbliża się do okresu "wielkiego żarcia" - czyli 2-3 lata kiedy następuje nagły wzrost i jeżeli odpowiednio się do tego zabrać, to cały jego tłuszczyk albo się spali, albo rozejdzie się po kościach - zakładając, że nie będzie przez ten czas tyć, ale naprawdę rosnąć.

[...] A6W, brzuszkach co drugi dzień ? Nie będzie widocznych efektów. Mięśnie brzucha buduje sie zrównoważonym treningiem. W podwieszonych znajdziesz o tym artykuł. Ten tłuszczyk co na brzuchu posiadam , zamierzam spalić poprzez jezdzenie na rowerze , granie w piłkę jakoś tez co dwa dni godzine - dwie oraz wf Oczywiście nie zamierzam Pić [...]

Witajcie, wlasnie zakonczylam moje km, jestem zadowolona poniewaz moje uda sa ladnie umiesnione tylko, ze jedno nie podoba mi sie.....a mianowicie nad kolanami jest twarde zgrubienie. Jak mam to zlikwidowac???moze to jest jeszcze tluszczyk??? Najszybciej pozbylam sie tluszczyku na nogach?? nie wchodze na wage ale pasuje mi juz rozmiar 38 jeans i [...]

Nawet jeżeli nie mam specjalnej diety, a odzywiam sie zdrowo i utyje to czy ten tluszczyk pojdzie tylko w brzuch? Nie chce mieć oponki, poprostu masywniej wygladac

[...] wchodzi. Kolejna sprawa , to chciałem zapytać o trening aerobowy Tabata , chodzi o dołożenie go do dnia "biegowego" to takie ćwiczenie typu "hit" , podobno dobrze "spala tłuszczyk: , miał ktoś zaszczyt to spróbować ? Ciągle szukam co tu dołożyć do tego spalania , mieszkam w bloku 10 piętrowym , czy szybkie bieganie po schodach tam i z [...]

[...] nei moge sobie zmiejszac ciężaru, bo teraz tylko z 20-30kg biore do serii. A chce brac w serii ze 100 chociaż tak, za rok. Fotki, dla moich największych fanów. Na tym zdjeciu pisze "Cel: zrzucić ten tłuszczyk." Czemu tak fotki zmniejszyło? Kiedyś tak nie było ;/ Pozdrawia Venc1LQ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2009-11-14 21:13:31

Pewnie że będzie lepiej. U mnie krucho z klatką i bicem. Jak zrzuce tłuszczyk to i kaloryfer odkryje, hah :D Pozdrawia Venc1LQ

Generalnie jazda na rowerze wyrabia mięśnie nóg. Jeżeli jeździsz kilka razy w tyg. po min. 30min spokojnym tempem, to spalasz tłuszczyk z całego ciała - jest to wtedy trening aerobowy. Doradca w dziale suplementacja

Hm, no a jeśli chce troche spalić ten tłuszczyk, to co? ujemny bilans kaloryczny + białko + bca przy aerobach ?

[...] A wracając do lustra to nie wiem do końca czy to psycha, bo tak na serio jest. A w ogóle to się ostatnio zapuściłem, bo jak mi poradziliście w tym wieku 10 wskazówek to jem sporawo i może o około 600 kcal dziennie przekraczam i widać, że tłuszczyk się nazbierał ;) , mimo że nie spożywam tak dużo węgli, ale oleję to i zobaczę, co dalej będzie...

Plan jak na początek może być. Co do ćwiczeń na odstające łopatki to podciąganie na drążku szerokim nachwytem ale odstające łopatki to wina tego że jesteś chudy jak wpadnie Ci trochę mięsa na plecy plus trochę tłuszczyk to nie będzie źle! Pilnuj diety!!!

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

uwierz mi ze tyle waze ;) caly tluszczyk odlozyl sie na brzuchu :( nogi mam normalne a rece jak patyczki

BF 18 :P I chyba masz rację, bo nie przeszkadza mi w żadnym miejscu tłuszczyk, zależy mi tylko na większej widoczności mięśni. Jak dotąd tłuszcz stanowił 25% kcal, a białka było 1g/kg mc., więc przy innym porcjowaniu (z 15%T i 1,5-2g/kg mc.) może osiągnę wymyślony efekt :) Dzięki, SOGi

Dzięki za odpowiedzi Słuchajcie: ma_gic- klata poziom 10, 8 .... oznacza Progress :) 6w zrobilem cała ale tłuszczyk został :-x http://www.sfd.pl/Zestaw_%C4%87wicze%C5%84._Brzuch_w_8_minut.-t233657.html Kuro- Zawsze w pon/wt cwiczylem klate wiec luz {jak trza to trza} Czemu wszyscy cwiczą klate+triceps plecy + biceps /mam tak zmęczonego bica po [...]

Tłuszczyk odkłada się na całym ciele. Musisz kontrolować kalorie w diecie, by poziom tłuszczu w organizmie był na odpowiednim poziomie.

Przczyną może być: - nadwyżka kaloryczna (zbyt duża) - złe proporcje btw - łączenie ww z t - zbyt długie odstępy między posiłkami - nabiał w diecie A to gdzie się odłoży tłuszczyk zależy od rozmieszczenia poszczególnych receptorów w organizmie.