tłuszczyk

Sorry Supnet...nie chcę robić Ci antyreklamy..ale miałem tego Avanta właśnie..może jak ktoś ma superkaloryfer i chce zrobić z niego Extra Super kaloryfer to mu się przyda...ale na normalny tłuszczyk to..VasoPro plus Tight i koniec członek-mafia.suple.hardcor.pl

robiąc cykl masowy musisz sie liczyć z tym, że i tłuszczu przybędzie, ale po to jest redukcja, żeby ten tłuszczyk stracić jak nie chcesz sie zbytnio otłuścić to pokombinuj z dietą, ustal taki nadamiar cal żeby zdobywana masa była masą głównie mięśniową, czyli jak np zaczynasz od 500 cal na plusie i widzisz, że łapiesz tłuszcz w znacznym stopniu [...]

pisze tu pierwszy raz bo nie moglem powstrzymac swojego oburzenia po przeczytaniu postu fruppel.nie wiem co mnie bardziej zbulwersowalo,czy to glupota,brak wiedzy czy moze pokazanie kojejnym uczestnikum forum ze glodowka jest dobra.dziwczynko bo z pewnoscia jeszcze jestes dziewczynka,na poczatek chce ci napisac ze tluszcz nie jest odpadem jak to [...]

dzięki za pomoc:) najgorsze, że już mam spore mięśnie, tylko przykamuflowane. jak się ponapinam, to wszystki widac, a tak, ten tluszczyk sobie lata;) przerzucę się na siłówkę, zobaczę co z tego wyniknie:)

To chyba chcesz redukować a nie rzeźbić Jeśli zaczniesz rzeźbić i tak nic ci to nie da jeśli nie masz mięśni Zresztą przy 65kg wagi zacząłbym masować, zdrowo się odzywiać i dodał jakieś aeroby żeby tłuszczyk leciał Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-04 17:57:14

acha jeszcze znowu:)szukalem i nie moge znalezc dokladne wykonanie na brzuch 1 spinanie tulowia jakbys mogl nie wiem czy to to dam linka http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#6 2.sklony tulowia brzuszki http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 3unoszenie nog w lezeniu na lawce (nogi poza [...]

Robiąc brzuszki zwiekszasz ich siłę. Jak chcesz wyrzeźbić i spalic tłuszczyk to zrób a6w (aerobiczna szóstka Weidera) poszukaj w googlach... Zmieniony przez - majkel89 w dniu 2007-10-30 22:50:35

dzieki oczywiscie ze rozumiem- tylko sam sie źle wyraziłęm - nie mase tylko chodziło mi o tluszcz tak wiec mam jeszcze pytanie- do jakiego stopnia mam redukować ten tluszczyk zeby cwiczenia na rozwijanie mięsni byly na tyle skuteczne ze bede miał kratke na brzuchu i ładnie zarysowaną klate? ze będą miesnie widoczne? i czy moge połączyć a6w z [...]

Mi sie niechcacy udalo zmniejszyc sobie biust. Zawsze duzo cwiczylam i biegalam, ale tez dobrze jadlam. Dopiero bardzo intensywne cwiczenia silowe gornej czesci ciala i chude jedzonko i bez cukru sprawily ze mam rozmiar mniej (z D do C). Ale odpusc to sobie, bo tluszczyk z cyca znika smialo, ale nadmiar skory juz mniej ochoczo. Lepiej zadbac o nie [...]

Ja właśnei kończę HMB Liquid od Treca i muszą przyznać, że tłuszczyk został ograniczony. Ale smak pozostaje tragiczny. Dopiero po tygodniu się zacząłem przyzwyczajać.

Zasada jest taka: żeby przybrać na masie to należy jeść powyżej zapotrzebowania kalorycznego i zastosować trening masowy. Wówczas jednak pojawia się także trochę tłuszczyku. Jeśli już zbudujemy określoną masę mięśniową wówczas zabieramy się za redukcję, żeby odkryć mięśnie. Jeśli Ty zabierasz się teraz za redukcję, mając małe mięśnie, to takie [...]

[...] ten sposób zablokujesz swój metabolizm, po czym zrobisz sobie badania i okaże się, że zrobiłeś sobie kuku. Odessanie ww sprawi, że waga spadnie, ale będzie to związane głównie ze spadkiem wody i glikogenu, a tłuszczyk zostanie. Jeśli uważasz, że kalorie są najważniejsze to po prostu się mylisz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-06 10:23:56

Ogólnie u większości pacjentów na Absie jest Wiejec włókien szybko kurcz(15 powt+) ale u kazdego jest inna budowa i inne cele. Większość ludzi ma tez nagromadzony tłuszczyk więc jedzie dużo reps. żeby spalić. ale tez możesz robić 4 serie po powt np unoszenie nóg w zwisie na drążku z obciążeniem. Jak urosną mięśnie tez będzie fajnie wyglądać tylko [...]

Większość ludzi ma tez nagromadzony tłuszczyk więc jedzie dużo reps. żeby spalić. jedno z drugim raczej nie ma za wiele wspólnego

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Przed snem polecam tylko twaróg chudy (250 g):D Węgle idą w tłuszczyk

[...] niby tak niski bf to przy schylaniu albo jak usiądę to mam po prostu wałek z tłuszczu. W ogóle to jest dziwne, bo jak stoję to jest ok, widać tylko troszeczkę, że jest jakiś tłuszczyk, ale mięśnie są widoczne. Czy w ogóle może tak być, żeby tłuszcz w ciele był zgromadzony niemal wyłącznie na brzuchu? Chcę coś z tym zrobić, bo taka sytuacja mnie [...]

Smigaj do cukierni tam mają świetną i tanią serwatke tłuszczyk po niej murowany ******SAVE THE MUSIC******

Nie masz dostępu do siłowni? Najlepiej by było żebyś chociaż 2 x w tygodniu ćwiczył na siłowni i ewentualni po treningu na siłce 20 minut aerobów. W połączeniu z dobrą dietą nic nie spadnie a wręcz przybędzie i tłuszczyk też będzie się powolutku palił.