tłuszczyk

[...] Czy faktycznie tak jest? Być moze nie powinnam stosować tego produktu? Mam jeszcze jedno pytanie, czy zażywając MP... nie będą mi rosły uda? czy najpierw będzie się spalał tłuszczyk na udach i pośladkach wykonując ćwiczenia np.na stepie (20 min.) a potem dopiero będą sie rozrastać mięśnie? Czy tez zażywać to tylko w dniach kiedy będę ćwiczyła [...]

[...] już adaptacja organizmu ale naprawdę nie przeszkadza mi nie jeść przez prawie cały dzień. Praca jak i rozkład dnia dla tego podziału mam idealne. A trzymając miskę modelowo tłuszczyk topi się bardzo fajnie. Aktualnie BCAA xplode daje PO treningu łącznie z 50g WPC. Nie odczuwam dyskomfortu przy treningu żadnego, robię FBW i spokojnie w 1,1h 1,2 [...]

widzę że LOW carb zarzucone :D I prawidłowo, łatwiej zgubić na nim tłuszczyk ;)

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] forum ,że aeroby przy spalniu tłuszczu nie maja sensu,ja przedewszystkim skupiam się na takich zajeciach,to jak ja mam schudnąć:(? 3.Mam wyrobione miśnie ale są one oblane tłuszczykiem,jak ja mam je wydobyc z tamtąd? Zależy mi na tym ,żeby spalic tłuszczyk,jeszcze jakieś 6 kg mniej,chce miec ładnie zarysowane mieśnie na ciele ale bez [...]

[...] jednakże poczatkujący powinni sie skupić na ćwiczeniach siłowych i diecie z niewielkim dodatkiem aerobów i ćwiczeń interwałowych 3.Mam wyrobione miśnie ale są one oblane tłuszczykiem,jak ja mam je wydobyc z tamtąd? Zależy mi na tym ,żeby spalic tłuszczyk,jeszcze jakieś 6 kg mniej,chce miec ładnie zarysowane mieśnie na ciele ale bez [...]

No tak z dziećmi to nigdy nic nie wiadomo. Reaguja na kazde glupie przeziebienie wysokimi temperaturami Bardzo ładnie schodzi tluszczyk, już końcówka, moze teraz krotka przerwe zrob by dac sobie czas na regeneracje i podkręcić metabolizm wyższymi kaloriami

Grubazzka czy dobrze rozumiem ,że na siłowni nie ćwiczysz ? Jeżeli tak to do Aerobów postaraj się dorzucić TABATĘ czyli trening metaboliczny oraz HIIT, który redukuje lepiej tłuszczyk Odnośnie TABATY http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html HIIT http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html [...]

Autorze - proszę, nie wstawiaj już zdjęć tego brzucha:) Wiadomo o co chodzi - nie ćwiczysz, siedzisz przed TV i jesz/pijesz - słowem używasz życia. Mięśni w ogóle nie widać - skóra, kościec i tłuszczyk. Zmień styl życia - masz na to faktycznie dużo czasu, ale po co czekać? Żadnej wyjątkowej analizy ta sytuacja nie wymaga...

[...] się jak niewielką część ogólnej masy ciała stanowią mięśnie. Zrzuciłeś sporo tłuszczu i to bardzo dobrze. Zauważyłem, że masz tendencje do tego, żeby na brzuchu Ci się tłuszczyk odkładał i znowu jakby trochę przybyło, chyba szczególnie w okolicach bioder. Na tą część ciała dobrze by było gdybyś szczególnie uważał. Ćwiczysz jakoś [...]

srednio trening 1.5h. :) jestem ekto... wiec tak sie mnie tłuszczyk nie łapie ale minus ze musze jesc za 2 :) a długie przerwy... ok 3 min czy ja wiem czy tak długo :D?

[...] może wydać się dla wielu dziwny - po prostu lubię go ćwiczyć z różnymi programami, ale będę to robić max 3 razy w tygodniu, by po prostu nie gromadził mi się tam zbędny tłuszczyk do czego mam niestety tendencję. Jedna z ciekawych informacji.. Ćwiczeniami nie pozbędziesz się tłuszczu z brzucha. To jest wyłącznie kwestia diety i tego co [...]

Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa. no ja właśnie między grudniem a lutym dokładnie to zrobiłam, najmocniejsza zabawka jaką miałam to białko matrix, więc może wystarczy chcieć i poszukać

Bo tak żeby palić tłuszczyk i budować mięcho to raczej bez mocniejszych zabawek ciężka sprawa. no ja właśnie między grudniem a lutym dokładnie to zrobiłam, najmocniejsza zabawka jaką miałam to białko matrix, więc może wystarczy chcieć i poszukać Oczywiście na pewnym poziomie wytrenowania jest to możliwe, ale im dalej w las tym ciężej i nie każdy [...]

[...] dosyć duży. Bilans: -białko 2,4g/kg -tłuszcze 1,6g/kg -ww 6,1g/kg -kcal 3690 -waga 75,7kg Z obserwacji wiem też, że jestem endomorfikiem, ponieważ wraz z mięśniami łapie tłuszczyk, a moją najlepszą partią są nogi W tygodniu mam 3 treningi siłowe i 3 aerobowe(piłka nożna) do tego codziennie 8h pracy siłowej. Co mam podbić aby waga ruszyła ww [...]

nie uwazam za ideal :P cycki wiem ze sztuczne. Po prostu brzuch mi sie jej podobal. :) rano jest wszystko cacy z brzuchem, tyle ze juz po calym dniu widac gdzie nie gdzie ten zbedny tluszczyk i tego chcialabym sie pozbyc.:) .. chodze 2 razy w tyg na aerobik. basen raz w tyg wystarczylby? Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-24 21:51:04

nie szalej bardzo na tych treningach, odzywiaj sie dobrze (do takiej ilosci wisilku potrzeba duzo paliwa:P) pamietaj o rozgrzewce i rozciaganiu! i uwazaj bo jeszcze spalisz tluszczyk z miejsc w ktorych bys go chciala miec;] a6w mozesz odpuscic przy tych cwiczeniach ktore podalas

no i po stosowaniu tych treningow to mysle, ze spale ten zbedny tluszczyk? ^^

Tylko, że dziewczyna nie chce zyskać masy brzucha, wiec musisz wziąć to pod uwagę... A6W pomoże jej spalać tłuszczyk i rzeźbić brzuch. A o to jej praktycznie chodzi...