tłuszczyk

Ja nie znam cwiczen,ale moge Ci podsunac jedna rzecz. Moj maz mial spora nadwage i byl grubiutki. Wazyl ponad 80kg przy nie wysokim wzroscie. Na ten moment ma 68kg ,a wszystko to dzieki zielonej herbacie. Pije 2 kubeczki dziennie od od kilku miesiecy . Do tego troche ruch(w pracy-praca fizyczna ,ale nie ciezka) i naprawde nawet nie wim kiedy to [...]

o gainera nie pytaj bo to jest jedzenie w proszku nic innego a laczenie kreatyny/stakow ze spalaczami bardzo modne sam probowalem i bylem zadowolony , tluszczyk sie nie odkladal tak bardzo a i pobudzenie bylo mozesz zobaczyc w moim ostatnim tescie

Planujesz zacząć treningi siłowe ? spalacz odpuść sobie, przeznacz pieniądze na diete, sugerując się kupnem spalacza chcesz troszke zredukowac tłuszczyk ? a pewnie pozniej budowac mase miesniową zacznij od ulożenia planu treningowe lekka diete wrzuć później pomyśl o suplementacji :)

Ja tam nie robie jakichś rozpisanych treningów na brzuch.. 4 serie x50 na ławeczce 80 stopni(chyba;p).. A w domu scyzoryki + normalne brzuchy ze spięciami z obklejoną folią ;> Efekty są masakryczne, tłuszczyk sie spala jak ta lala...(chodzi o folię)

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

fajnieeeee :/ a co z tymi weglowodanami swoja droga jesli mozecie to powiedzcie czy cos do tego powinienem jeszcze dorzucic ? wczesniej bralem thermal pro zeby zrzucic tluszczyk cwicze 3 razy w tygopdniu treing silowy + 45 minut aerobow na rowerze (3,4) razy w tygodniu do tego A6W raz na tydzien basen mam 21 lat ... z tego co wiem to [...]

żeby spalić tłuszczyk trzeba diety z ujemnym bilansem kalorycznym plus aeroby, można dodać hiit i/lub spalacze...poczytaj posty podwieszone i ułóż diete bo nikt tego za ciebie nie zrobi... potem wklej ją na forum to doradzimy ci ewentualne korekty itp.

[...] metabolizmu-wszystko w organiźmie wtedy hula, łatwiej jest zrobić masę i łatwiej spalic tłuszcz. Moje pytanie dotyczy tego, czy uzywając propa i stosując diete mogę spalic tłuszczyk przy wzroście masy mięsniowej-pytanie do tych co doświadczyli takiego zjawiska, na poparcie tezy zawartej w artykule. Zmieniony przez - tredi2 w dniu 2009-08-25 [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Grasia czuwa. Ale oczywiscie ma racje. A ja dodam, zeby spalic tluszczyk trzeba dostarczyc mniej kalorii niz sie zuzywa czyli wejsc na ujemny bilans kaloryczny. Czyli jednym slowem dieta redukcyjna sie klania. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu [...]

[...] zmiksowałem wszystkie rady i ułożyłem pod swoim kątem, następnie je stosowałem i obserwowałem reakcje mojego organizmu. Jestem typem ektomorfika ale i u mnie pojawił się tłuszczyk. Na szczęćie jest go niewiele. Przez wakacje zmieniłem dietę tak by utrzymać wagę, którą osiągnąłem i nic mi nie spadło. Od października znowu zaczynam podnoszenie [...]

[...] nie ocenimy, ale od razu mówię - wywal ten spalacz tłuszczu i zapomnij o nim przez następne 2 miesiące. Przez pierwsze miesiące redukcji, organizm bez problemu będzie spalał tłuszczyk i sobie z nim radził, a dopiero gdy będzie niezły zastój po iluś tam tygodniach, można dorzucić spalacz. Oczywiście jeśli nie będzie już można nic ucinać z bilansu [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 4.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

A co myślicie o moich biodrach? Są troche "nieproporcionalne" cała klatka, brzuch sa chude, a te biodra jakieś wielkie. Może mam za duzo tłuszczu? I własnie, nie wiem mam robić masówke, czy zrzucicł tłuszczyk z bioder...

no właśnie waga skoczyła z 64 na ponad 68 w tydzień i codziennie sie ważę , nie mam możliwości sprawdzić czy to tłuszczyk czy to mięśnie ale jedno wiem z dnia na dzień waga coraz większa

sie zobaczy do końca planu zostało 2 tyg. więc sie zobaczy jak maxy pójdą to znaczy że masa jak nie znaczy (tfuu...) tłuszczyk od razu mówię że że nie robie planem trójbojowym a nie kulturystycznym

jeżeli oliwa z oliwek mu łatwo wchodzi (jak mnie) to oliwa zdecydowanie będzie lepsza niż orzechy a w szczególności jeżeli łapie łatwo tłuszczyk poza tym orzechy rozwijają alergeny (ja jestem alergikiem) więc jeżeli jest uczulony to tym lepiej o/o, ile plusów Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-01-02 18:16:46

wogóle stosuje masc Neo-capsiderm kosztuje tylko 7zł w aptece przynajmniej u mnie jest to mocna masc rozgrzewajaca pokroju "bengaja" smaruje tłuszczyk dlaczego? powiedzmy nasmaruje sie (masc grzeje dłuugo) jem posiłki itp ale jak pije zimna dowe zmrozona 3-7 stopni mozliwe ze metabolizm szybciej przyspiesza dodatkowo przez masc ..

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

No oczywiście priorytetem jest przyrost masy mięsniowej tym bardziej że po roku ubyło i to sporo,wagowo może i podobnie(ok99 kg)ale widzę że tłuszczyk zaczyna sie okładać wiec zastanawiam się czy do składu białko+bcaa nie dorzucić czegoś żeby przy wysiłku fizycznym troszkę wspomogło spalanie.Widzę że preferujecie extensora więc zorientuje sie [...]