tłuszczyk

[...] bez pomocy spalą tłuszcz . TFB kończe za kilka dni, miałam teraz przerwę w jego przyjmowaniu, bo ta choroba wyskoczyła. Potem przechodzę na clenburexin. Ogólnie widzę jak tłuszczyk spadł z ramion i brzuszka. Ale na pewno zwiększenia ostatnio aerobów ma w tym swój udział i dieta, którą pilnuję. Ostatnio włączyła a6w. Tego fat burner for woman [...]

[...] w żyłach, trening aerobowy, a szczególnie ten angażujący nogi również bardzo pomaga. Ruch to najlepszy sposób na poprawę krążenia krwi i limfy w nogach Jeśli nie masz problemów z ciśnieniem i tolerujesz kofeinę to żaden spalacz nie jest Ci groźny, a tylko pomoże usunąć nagromadzony tłuszczyk, a w efekcie również i nadmiar wody. Pozdrawiam

[...] dlaczego sie tak dzieje ze obnizajac ilość zapotrzebowania kalorycznhego o około 800kcal bedąc na zwykłej djecie redukcyjnej, w rezultaciue nie chudnie sie i odkłada sie tłuszczyk przeciesz to nie logiczne. Najczęściej dzieje się tak dlatego, że większość osób zaniża własne spożycie energii i tak naprawdę te osoby spożywają znacznie więcej [...]

więc sprawa diety jest już zamknięta, dostałem wiele bardzo cennych rad i będę starał się trzymać tej ostatniej diety poprawionej przez koles08 :) a teraz czy może ktoś się wypowiedzieć co do treningu?? w dni wolne od FBW wykonywać jakieś lekkie ćwiczenia aerobowe żeby tłuszczyk się nie odkładał? czy wpłynie to niekorzystnie na zdobywanie masy?

jadę cały luty na kreatynie i BCAA tylko boję sie,żeby tłuszczyk się nie pojawił.dopiero co schudłem 29kg:)

[...] że słodycze to obiad??? stwierdziłem że traktujesz to jako posiłek czy tam jak napisałeś "przekąske"..... wpieprzasz słodycze między posiłkami i dziwisz sie że ci tłuszczyk na brzuchu sie robi...przy diecie jesz od 5-6 nawet do 9-10 (razem z gainerami na przykład) posiłków dziennie ale to ciebie nie dotyczy zrezygnuj po prostu ze [...]

[...] a na wielonienasyconych np. orzechy włoskie. Proporcja tych tłuszczy powinna wynosić 1:1:1 czyli być równa. Ale o tym sobie poczytasz. Możesz nie znaleść o mleku (chociaż nie jestem pewien), nie używaj mleka bo laktoza w nim zawarta pójdzie tylko w tłuszczyk... To jak poczytasz troszeczke to ulozysz duzooo lepsza dietke i nam zaprezentujesz ;)

Zeby nie bylo ze zmyslam. Chodze na Saune 3 razy w tygodniu po 10-15 minut. Czuje sie po tym lepiej, poprawia mi to cere i skore. Slyszalem ,, plotki " ze przeszkadza to w robieniu masy. Niewiem w jaki sposob moglo by to wadzic ? przeciez miesnia chyba nie spale ? o.O a tluszczyk zawsze jakis wytopi wiec to chyba na reke tak [...]

czytalam wskazowki twoje ale zeby bylo tyle bialka i tluszczu to bedzie tez duzo weglow a nie wiem jakie posilki maja malo weglow bo sie na tym wogole nie znam dlatego prosze o pomoc:(:(bo nie znam sie na zywnosci....wiem ze duzo bialka i warzyw oraz drob ryby ale w jakich proporcjach bo wszystko to ma wegle a zeby skorzystac z twoich wskazowek na [...]

ile tylko będzie potrzeba byle dało efekt pozbycia się ponad 4kg najlepiej na stałe. Jak już wspomniałem mam gdzie niegdzie troszke tłuszczyku i niemoge sie bo pozbyć np dolna partie brzucha, polećcie coś jakies ćwiczenia (oprucz biegania bo mam problemy z kością nogi) albo może co jeść a czego nie jeść zeby ten tłuszczyk sie nie odnawiał

Co jeść, czego nie jeść - to masz w postach podwieszonych. Żeby się ten tłuszczyk nie odnawiał? Odrzuć na bok marzenia, że to tłuszcz - jego tam będzie mało. Ciekawi mnie Twoja kontuzja nogi. Co to jest, że stajesz do walki, a nie powinieneś biegać? btw: zwróć uwagę na ortografy, część z nich za bardzo razi, a taki firefox podkreśli CI to na [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

ja łykam 6x tse + 4 dyma burny /dzień i tez mnie jakoś nie "klepie" a tłuszczyk leci

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

W zyciu . Na noc mam hitec proteina zmieszanego z ovopolem Co odrzywiania sie to tluszcze ograniczam do minimum (wszystko jak najchudsze ) A co do odkladania tluszczu to na masie po prostu musi sie go troche odlozyc ( nie przejmuje sie nim za bardzo bo jak zaczynalem to na prawde prawie go nie bylo a ze zrzucaniem nie mam najmniejszego problemu.) [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] twoja dieta już teraz podchodzi pod LOW carb, bo mało w niej jest węgli. Co do skuteczności to stosowałem i zwykłą i Low Carb, na zwykłej waga szła w dół ale na brzuszku tłuszczyk jednak lekko został, na Low Carb waga spadała troszke mniej( bo i w sumie wiecej kalorii chyba pochlanialem) ale za to lepszy efekt widziałem na brzuszku. Możesz [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Brzuszek zleci od biegania.Cwiczenia moga go tylko wzmocnic,ale tluszczyk zostanie.