tłuszczyk

[...] ale czytalem an forum ż moze mi sie na brzuchu odłozyc to sie zastanawiam weby jej mamie nie dac cosz tym zrobie . Po Carbo nie ma takiej możliwości zeby pojawił mi sie tłuszczyk ?? Pytam sie bo nie wiem a skoro radzisz Carbo to mussiz wiedzieć :D __________________ POZA KONKURSEM --> Kumpel mi powiedział że robi takie szejki sobie [...]

jesli chcesz spalic tluszczyk, glukoze oddaj mamie najlepiej. niby odrobinka dosypana do wody po treningu nie jest tragedia, ale carbo z zalozenia wlasnie temu ma sluzyc. jesli wypijesz bezposrednio po treningu 40-50 gr carbo - nic Ci sie nie stanie, nie musisz sie obawiac. co do szejka kumpla, jesli poczytales troszke powinienes sam sie domyslic [...]

Hehe wiesz moze i Ci poszlo ale pozniej jak bedziesz chcial rzezbic to Ci tluszczyk pojdzie w dol i zostaniesz suchar..Bo to co budujesz na tym jedzeniu to zapewniam Cie ze w tych ilosciach idzie w wiekszosci w brzuszek...A po redukcji jeszcze w depresje wpadniesz albo bedziesz winil sie ze dieta byla na redukcji nie taka i miesnie popaliles , a [...]

nie no Swiniak z tym bieganiem to nie tak jest ,ono najlepiej spala tłuszczyk tylko trzeba miec do tego pewne przygotowanie i monitor tetna ze sobą ,niech ci zasygnalizuje ze wychodzisz ze strefy spalania a zacząc to trzeba od długich spacerów ,potem stopniowo trucht ja mu odradze bieganie z innego powodu - przy takiej masie rozwali sobie stawy, [...]

Nie chudniesz za szybko przy tej wadze tłuszczyk szybko leci. Ja bym jednak na twoim miejscu zaczął chodzić na siłownie bo to jest dobra forma ruchu zwłaszcza przy odchudzaniu i nie wiem dlaczego uważasz że to niebezpieczne.

Ja wlasnie zaczalem cwiczyc od tego tygodnia brzuch i wiem, ze nie bede mial od samych brzuszkow i unoszenia kolan super rzezby na brzuchu. Mam zamiar je fajnie wyrobic a jak przyjda cieplejsze dni zaczne grac w bale no i tluszczyk zniknie ;). A co do ciebie to tak jak koledzy wyzej. Dieta+aeroby. Powodzenia !!!

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

chcialbym utrzymac obecna wage gdyz przy moim wzroscie grubasem nie jestem,ale ten tluszczyk ktory posiadam-chcialbym sie go pozbyc i zdobyc wiecej umiesnienia.

Masy nie mam niewiadomo jakiej ale trochę jest. Zależy mi głównie aby się wyrzeźbić - głównie brzuch. Chcę aby moje mięśnie zaczęły być widoczne bo narazie to trochę tłuszczyk mi się zrobił. Wcześniej ćwiczyłem ogólnorozwojowo tzn. biegałem codziennie 3 km o 6 rano i 3 razy w tyg. po 2h miałem zajęcia sportowe ogólnorozwojowe (przez 3 lata). Od [...]

[...] w pasie leci wolniej niż waga bo wiadomo nie mam podziałki milimetrowej a wpisuje tylko pół centymetrowe spadki.Redukcję widać też już po dołkach w policzkach czekam tylko aż ktoś się zapyta czy nie jestem chory że tak schudłem :) Widzę też po korpusie że straciłem trochę wody (żyłki na barkach) a tłuszczyk na brzuchu się jeszcze trzyma :)

dziekuje za wszystkie rady, przekazalam dziewczynie, ale ona nadal jest załamana, smaruje sie jakimis kremami, ale to nic nie daje, ten tluszczyk jest podobny do tego, jaki się ma po porodzie na brzuchu, taka jakby galareta, a najlepsze jest to, że nie jest otluszczona, rece szczupłe,nie wiem juz sama, jak zacznie wiecej cwiczyc aerobowo, to [...]

a może problem leży w intensywności aerobów, diecie :) bo akurat o stratę wagi to nie problem. :P spalisz to co jest we krwi ;) to potem organizm wykorzysta zapasy ;) takie jak glikogen. a potem zabiera sie za tłuszczyk ;) a na koniec korzysta z własnej tkanki mięśniowej jako materiału energetycznego. :)

[...] co jest we krwi ;) slusznie to potem organizm wykorzysta zapasy ;) takie jak glikogen. jesli trening anearobowy to owszem jesli aerobowy minimalnie a potem zabiera sie za tłuszczyk ;) ~OK a na koniec korzysta z własnej tkanki mięśniowej jako materiału energetycznego. :) w zaleznosci od wysilku bo tkanki tluszczowej starcza na dlugoooooooo :D

Na tłuszczyk to jogurciki i ograniczenie jedzenia Ci nie pomogą. Jedz dużo białka, tłuste i zwykłe ryby, a węglowodany ogranicz. Tzn. nie jedz chleba, kartofli itd. Oczywiście od czasu do czasu możesz to zjeść, jeśli to będzie w umiarkowanej ilości. Podobno dobrym węglowodanem jest miód bo łatwo go spalić ( jest temat o miodzie ). Trzymasz taką [...]

Ja czasem pije przed treningiem jak spalał tłuszczyk. Tętno mi wtedy całkiem fajnie skacz. Właściwie to przy aerobach to bez tego ani rusz. "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Marchewka ma wiecej betakarotenu i to raczej sok na bazie marchwi powinienes pic. Co do soku pomidorowego. Nie polecam tanich. Sam lubie czasami sie napic, ale z doswiadczenia wiem, ze te tanie to po prostu shit, ktore z prawdziwym sokiem pomidorowym nie maja wiele wspolnego. Lepiej wydac zlotowke wiecej na sok porzadnej firmy i wiedziec, ze sie [...]

Ciezko lapie tluszczyk dlatego wegli bede bral tak jak piszecie 6-7g/kg a jak z bialeczkiem czy 2g/kg masy styknie ? Wsumie na tych suplach osiagne pewien anabolizm i nie chcial bym aby zabraklo bialka na budulec.