tłuszczyk

"to tłuszczyk? Nie, mięśnie, ale nie umiem ich napiąć %-D " Aga, to jest świetne, dopiero zauważyłam :-D

[...] na masę + bieganie 1-2 razy w tygodniu wyklucza się nawzajem? Co robić, żeby podczas biegania nie zmarnować tego co wypociłem na siłowni? Chciałbym biegać dlatego że: 1. Lubię. 2. Dla dziewczyny, bo ona też lubi biegać :D 3. Żeby zrzucić tłuszczyk jaki mam w niektórych miejscach ciała. Czekam na odpowiedzi! Serdecznie wszystkich pozdrawiam :)

Linea to kolejny shit. Ja mogę polecić TLF i ThermoStim, bo właśnie skończyłem na nich redukcję i w połączeniu z HIITem tłuszczyk zjarało mi nieźle.

DLA TYCH CO ŁAPIĄ TŁUSZCZYK- TNIEMY KALORIE Z W.W DO OKOŁO 3-3,5G/KG CIAŁA DLA TYCH, CO NIE ŁAPIĄ TŁUSZCZYKU- ZOSTAJEMY PRZY DIEVCIE Z v CYKLU.

siemka mam 17 lat , waga 90kg wzrost 181cm.Cwicze 7 miechow.Jaka powinienem diete stosowac.. na mase(mam tluszczyk) czy redukcyjana. i czy moze ktos napisac taka diete i jaki trening stosowac. ThX pozd.....all ;]

Tłuszczyk superdla zdrowia :-))

starosc nie radosc :-> tak szybko juz nic nie bedzie |-) a tłuszczyk cwaniaczek bedzie unikal eksmisji jak sie tylko da :-))

biore bcaa i biegam na czczo bo wtedy mnie żadne kolki nie łapią i ogólnie czuje się lepiej. Pozatym słyszałem że najlepiej robic cardio na czczo chyba szybciej sie tłuszczyk pali

tłuszczyk spadl napewno okolo 2kg , sila poszla do góry a co do wzrostu masy miesniowej to moglo by byc lepiej ;)ale ogolnie polecam

no to się cieszysz pewnie/ Nie za bardzo - mam wciągać 160g Ww.. I warzywa w bilans zaczynają iść.. Tłuszczyk mi zabrano!!!!!! Buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!

no joga brzmi sexy mysle, ze powinnas wprowadzic jak osiagniesz swoj cel zmniejsz ten rowerek do 20 min. a wprowadz coś na pośladki o ktorych napisałaś,ze chciałabyś je "wyrzeźbić" np. wykroki z hantla (poczytaj o technice -kąt prosty przy wykroku między udem a podłożem.) Skłony z gryfem trzymanym na karku (tzw. "dzień [...]

Na poczatku zastanow sie jaki jest twoj cel: masa czy redukcja masa polega na budowaniu masy miesniowej czyli analogicznie miesnie sie powiekszaja. redukcja polega na spaleniu nandmiaru tluszczy i wyrzezbienie ich. Na redukccji miesnie zbaradzo nie rosna a obwody spadaja bo tluszczyk sie spala ale za to widac ladna sylwetke. Tobie nie polecam [...]

Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie [...]

[...] z pulpetami wołowymi i awokado 4. ryż jasminowy z izolatem i olejem koko 5. orzechy nerkowca i rybka Fotka poglądowa na obecną ''formę'' Nie mogę doczekać się jak już tłuszczyk zejdzie i pozbędę się tych udzisk haha niestety u mnie nogi lecą na sam koniec }:-( /SFD/Images/2015/12/10/14c65b7826c8453db7d5bb8d07c9c86d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

moje dzieciaki sa duze,tzn ten osmioletni jest roszke wyzszy od rowiesnikow,corcia kupuje ubrania na 5 lat,a najmlodszy wyglada jakby mial pol roku,razem do wozka sie nie zmieszcza,to chyba geny,tak sobie to tlumacze,moja babcia,ciotka i mama w mlodosci byly pilchne,raczej wysokie nie sa to wygladaly jak kulki,ja jestem od nich wyzsa,ale z nadwaga [...]

no przeciez plywanie to bardzo fajna forma aktywnosci... podkreca apetyt, prawda, ale zastanowcie sie dlaczego? Jak potrafisz utrzymac diete to plywaj. A z rozbudowania miesni mozesz sie tylko cieszyc (swoja droga tylko na poczatku taki przyrost : potem bedzie znacznie ciezej i wolniej - a kazdy kg miesni : wyzszy bmr, pozatym troszke miesnia [...]

[...] partie ciała, ujędrnienie brzuszka, pupki, a juz najlepiej sport uderzany, na takim intensywnym treningu dopiero się wypocisz. Bieganie jest w porządku, jeśli chcesz zgubić tłuszczyk- zakładaj na siebie grubą warstwę odzieży, ortalion, po bieganiu rób brzuszki. Z udami jest rzeczywiście ciężko, szczególnie z wewnętrzną stroną ud, tam najwolniej [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

bron boze teraz nie zaczynajcie nadrabiac wegli bo bedzie lipton tak jak Mawashi napisal przy tak zbilansowanej diecie szybko efekty nie przychodza ale w miare rowno, najpierw spalilyscie glikogen, zeszla woda, przerozne sluzy, tluszcz z organow, dopiero pozniej/teraz zaczal sie palic tluszcz ciala... dlatego teraz macie dobry moment metaboliczny [...]