Michail: z jednej strony chce masę (bo wątpie by były tam jakieś mięśnie). Ale z drugiej spaliłbym ten tłuszczyk - troszkę go tam jest. Moze zaproponujesz mi trening mięśni brzucha na mase (w przypadku domowych warunków), ok? Pozdrawiam.
[...] czy później skończy się źle. 1600 byłoby ciągle "głodówkowe"- pewnie 1700-1800 byłoby ok. Masz fajną sylwetkę - potencjał na śliczną klepsydrę - tylko trochę mało mięśni, a tłuszczyk jest. Plan treningowy masz akurat taki, którego żadna dziewczyna która chociaz chwilke jest na forum nie chciałaby robić. Głownie ćwiczymy na wolnych ciężarach, [...]
Heja:) Widze , ze masz odwrotny problem do mojego , tluszczyk Ci sie gromadzi bardziej w okolicy ud , natomiast brzuch masz szczuply (czy brzuch w avku to Twoj? , jesli tak to gratuluje;)) Mnie akurat wiekszosc idzie w brzuch...eh no nic takie zycie Pozdrawiam i powodzenia;)
[...] obliques tnx za linka poczytam sobie, doceniam pomoc anytram111 jeszcze nie mam takiego brzuszka kwestia dłuższego czasu (teraz tym bardziej) ale jak słusznie zauważyłaś tłuszczyk najbardziej idzie mi na nózie Pozdrawiam wszystkich i dziękuję, że odwiedzacie mojego bloga i dajecie mi rady, to wszystko razem wzmacnia motywację i powiększa [...]
[...] CiociSamoZło, Damianowi91 Czarnemu Kotkowi Hudej oraz wszystkim innym którzy do mnie zaglądali. OGÓLNE WRAŻENIA Robię się zadowolona z własnego ciała. Nie wylewa się ze mnie tłuszczyk tak jak gdy zaczynałam. Zdarza mi się usłyszeć że schudłam (ale od razu jest ale jeszcze nie przestawaj). Wiem że jeszcze dużo pracy przede mną. (Oglądałam swoje [...]
[...] oczywiście utrzymana, standardowo prawie identyczna jak w poprzednie dni, tylko posiłki moocno rozciągnęły się w czasie. Wydaje mi się, że forma w końcu rusza do przodu, tłuszczyk powoli ustępuje (z resztą w sumie nic dziwnego na takiej głodowej misce :-P ). Tak jak już pisałam - jak zaczyna być widać efekty to wszystko przestaje być tak [...]
Wydaje mi się, że taki sposób przyjmowania omegi to nonsens. W posiłku spozywamy węglowodany, bialko, tłuszcze. Organizm raczej w tym czasie będzie korzystał z weglowodanów a tłuszczyk odłoży
Organizm raczej w tym czasie będzie korzystał z weglowodanów a tłuszczyk odłoży jak pisalem wyzej w przypadku O3 - wlasnie na tym nam zalezy aby jak najwiecej sie go odlozylo
WAŻNY EDIT: bardzo przepraszam za moje "Nie jestem grubasem, natomiast zalegający tłuszczyk..." - marny to był i kretyński wstępniak..@@-) }:-( Jestem grubasek i chcę to zmienić! :-) Tak tak, pamiętam o tych warzywach, tak mi się tylko zatęskniło za fasolką :-) Kiedyś nie byłam taka owocowa, ale odkąd mąż ma stoisko owocowo-warzywne jakoś mi [...]
Po pierwsze - bez paniki! Ile hodowalas tłuszczyk? Nie pójdzie sobie w kilka tygodni. Poza tym ja widzę,ze tyle samo w biodrach, spadało tez z oponki ;-) A z biustu to trudno ocenić skąd spada - może np z pleców ? Zależy Ci na połciu słoniny na lopatkach? Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-10-25 22:01:40
[...] bym się wstydziła pójść na basen gdzie jednak więcej tego ciała się pokazuje :) ale wszystko zależy od osoby. 1.5g/1kg masy ale nie w przypadku kiedy nasza waga to w 40% tłuszczyk:-) po co "karmić" tłuszcz białkiem? Bez sensu 120-130g białka jest ok dla nas i tak resztę daj w węglowodany. Póki jesteś na decyficie kalorycznym wszystko gra. [...]
jordan walenie omy ed w twoim wypadku nie wiem czy wyjdzie ci na dobre, a do dlatego ze masz spory bf i przy takiej dawce tescia tłuszczyk zawsze troche wzrosnie i potem bedziesz miał powazny problem aby to zgubic, dlatego jak juz jedziesz na takim cyklu to musisz diety pilnowac , jesc tylko wegle o niskim indeksie IG oraz nie zaduzo tych wegli [...]
A ja też sobie przytyłem 5 kg. , ale to skutek "zawalonych" treningów i dietki, wiec sam tłuszczyk. E tam, od Nowego Roku to ja normalnie...........:) Życzę Wszystkim męczącym się ze złomem i nie tylko złomem:) Wesołych Świąt i MEGAPRZYROSTÓW w Nowym Roku!!! Ja ruszam w trasę...
[...] codziennie. Lubię buły pszenne też je mam. Chce sosy to mam BBQ, Salsa, habanero i jeszcze co najmniej sześć innych lub robię je sam na szybkości. Mimo że mam mało fatu w makro bo tylko 60gr w DT i DNT to tłuste mięsa też kupuje typu łopatka czy karczek i wykrawam każdy tłuszczyk żeby jeść różne mięsko dla smaku :-) Więc czego chcieć więcej %-)