tłuszczyk

[...] po lewej stronie. Generalnie waga sobie leci powoli w dół. Nie wiem czy palę również mięśnie, że ta "mityczna" krata się nie chce odsłonić czy po prostu jeszcze tam siedzi tłuszczyk? Generalnie brałem w sierpniu i przez pół września lek, którego skutkiem ubocznym jest zwiększenie prolaktyny. Możliwe, ze po prostu siedzi we mnie woda przez [...]

[...] zaszkodzi, tylko po co pakować w siebie puste kalorie? 50g miodu to ok. 150 kcal, próbowałeś kiedyś spalić 200kcal na bieżni? Nie jest to warte tego, żeby potem spalać ten tłuszczyk. Każdy produkt w naszej diecie powinien dostarczać nam odpowiedniego "paliwa". http://nutritiondata.self.com/facts/sweets/5568/2 W linku masz wartości odżywcze [...]

No tak zastanawiam sie bo nie wiem teraz już co robić Czy można tak robić aby tracić tłuszczyk i jednocześnie mięśnie budować? Jeżeli tak to jak? CO byś mi polecał?

Podczas 20-30 minut biegania (lub innych cwiczen aerobowych) spalisz tluszczyk, a przy okazji wyrobisz sobie kondycje. Podczas treningu silowego wzmocnisz miesnie i w pewien sposob podzialasz na nie w ten sposob, ze po pewnym czasie stana sie one wieksze. Jesli chcesz sie pozbyc tluszczu - biegaj, skacz na skakance, plywaj, jezdzij na rowerze. I [...]

[...] Ludzie ( i ja też) to w większości leniuchy, nie będą robić nic ponadto co w ich mniemaniu konieczne. Lepiej było napisać że dopiero po 20 minutach rozkręcają się na tyle przemiany aerobowe, że tłuszczyk ma szansę być spalany. Ale najwyższą efektywność fatburnera uzyskuje się ćwicząc po wyżej godziny. Wtedy uzyskamy zamierzone efekty.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Aaa :) . Czyli tak jak tam napisali : - Wybranie dni na wiekszej ilosci wegli - Wybrane dni na mniejsze ilosci wegli.. No a jesli Moja dieta jest -150kcal niz jest to przewidywane jak dla Mnie :) . Trzymajac ja tez bede spalał tluszczyk? nie tracac przy Tym wagi.. Czy jednak bede musial zastosowac Carb cycling?

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

zaczynale od okolo 39cm, dokladnie nie mierzylem, wiec nie powiem, no wiem wiem ,ze jest tluszczyk;] w planach mam zmiane tego;]

No ja raczej wolalbym batony bez tluszczu, na razie robie mase, ale za jakis czas i tluszczyk bedzie trzeba spalic Aha gdzie moge dostac w/w batony?

no no świniak jak zrzucisz ten tłuszczyk to możesz nieźle wyglądać... teraz masz za dużo masy (tłuszczu) .... żonka też fajnie wyszła.... POZDRÓWKA RESPECTA

I co by ci doradzic...wiem ze powiesz ze robilas to i wogle nie dawało efektow ale hmmmm zeby spalic tłuszczyk z brzuchalka trza robic cwiczenia na niego a dokładnie...po pierwsze primo: -rób brzuch co dziennie po drugie primo -6weidera jest bardzo dobra po trzecie primo: -jak nie 6 weidera to rob codziennie brzuszki i tyle najlepsze wyjscie,wiem [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Powiedz mi w takim razie co trzeba jeść aby mięśnie rosły??? Tłuszczyk??? Każdy ci powie, że kulturyści muszą jeść dużo białka bo inaczej kupa!!! Zresztą co ja się będę zniżać do twojego poziomu. To był ostatni mój post w tym temacie, a ty powinieneś zostać zbanowany!!! Pozdrawiam

tluszczyk to pedaly zrzucaja poza tym takie wyniki silowe przy tej wadze ->

[...] :) sam coś w podobie stosuję i jestem zadowolony ;) tzn. ja aktualnie stosuję się do 10 wskazówek, ale tak na oko węgli spożywam około 220 może. Zawsze obserwuj swój organizm. Dokonuj pomiarów obwodów, wagi ciała np. co tydzień lub półtorej tygodnia. Jak zauwazysz, że zaczyna się tłuszczyk za dużo zbierać to jeszcze bardziej obetnij węgle. ;)

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

wiec waze 68 kg mam 184 cm wzrostu i jestem juz nawet ladnie wyrzezbiony tylko ten zakichany podskorny tluszczyk przez niego nie widac mojego "kaloryfera" :( pozdrawiam

?? no wlasniw odswierze swego posta teraz mam do zrobienia 5 kilo rozlozylem to na 3 tygodnie w tym ze niejem wogole slodyczy i male kolacje aha i ww staram sie ograniczyc slyszalem ze w 1 tygodniu zbijania idzie woda a potem dopiero tluszczyk ..:: EKWADOR::.. ....:::JAZDAA:::....