tłuszczyk

Wiecej bialka mniej wegli ;) - wyssie z ciebie tluszczyk, a dołoży mięcha.

znowu dieta jedz wszystko i dużo jak ktoś nie je to nie ma siły proste. Nie martw się sadełkiem czasami się odkłada ale przy dobrym treningu i proporcjach 50% carbo,35% białko i reszta tłuszczyk będzie ok

siedze i mylse!!! jak to bedzie trudno zgubic ten tłuszczyk!!

pobudza metabolizm, lekki podnosi ciśnienie, a tym samym sprawia, że organizm szybciej sięga po rezerwy, czyli tłuszczyk To działanie nie jest jednak jakieś specjalnie spektakularne, natomiast drugą ważną zaletą jest to, że pomaga organizmowi pozbywać się toksyn, których w czasie odchudzania jest w ustroju szczególnie dużo smoczek mod(ka) działu [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje [...]

[...] bez ćwiczeń i diety zwłaszcza u osób bardzo otyłych ale i u tych średnio też. JAk ? Zwiększa i klika % spoczynkową przemiane materii oraz podnosi termogeneze czyli uwalnia tłuszczyk z komórek i spala go podnosząc ciepłote ciała. (to tak w skrócie). "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an [...]

Żadnych Gainerów ani Carbo bo się boje, że mnie przybędzie glównie na brzuchu. Pracuje za biurkiem więc 8 godzin na siedząco więc tłuszczyk się zbiera Na razie dziękuje i wpisuje Cię na liste moich głównych 'mistrzów' jesli mozna. I od czasu do czasu pytac będe)) PS Czy znasz jakieś strony lub linki, posty nt ćwiczeń niekoniecznie w super [...]

[...] 6 - 8 posiłków,z czego dwa mogą być zastąpione przez odżywki wysoko białkowe, z własnego doświadczenia wiem, że jeśli chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną herbatkę, najlepiej [...]

Dokladnie zeby zbic tylko pare kg wystarczy dodac aeroby i napewno tluszczyk spadnie...sam tak robie na mase jak za mocno mnie zaleje tluszczykiem i nawet nie zmieniam diety tylko dodaje aeroby i zawsze troche spadnie sadelka i pozniej utrzymuje sie na stalym mniejwiecej:)) poziomie... <<<Champions are Made Not Born>>>

Jadlem, dobre ph ,po cyklu jakies 5kg na plus ,dobrze spala tluszczyk,zero efektow ubocznych takich jak bol glowy,watroby,po cyklu wystarczy buzer tescia.

No to masz ładne szyny ;) ja mam takie geny ze nie odklada mi sie tluszczyk na lapie i dlugo mi idze robienie masy ;) Teraz mam dopiero 40 a chcialbym juz miec te 42 chociaz ;) zreszta oblukaj moj dziennik. Zmykam spac pozdro

[...] klatka, biceps ujdzie(choć też myślę, że odstaje przez nogi), podobnie byłem zbudowany przed tym gdy zacząłem ćwiczyć, jestem strasznie nie proporcjonalny, geny po Ojcu;] nadgarstek mam kościsty, a i tłuszczyk odkłada się na brzuchu przede wszystkim w dolnej części jego, tyram go, powoli jakieś efekty widać, ale z dołu nadal trochę zostało

ja biegam na czuja mocnym tępem i widze po sobie że tłuszczyk się pali :) Biegam 40min i dyktuje takie tępo abym po przebiegnięciu 40min był zmęczony na maxa....wiadomo raz się lepiej biegnie raz gorzej, więc też czasami tępo jest mocniejsze raz lżejsze, Ja mam pytanie...czy po treningu siłowym tłuszcz spala się odrazu ?? Załóżmy że jestem na [...]

Poza dieta to nie ten dzial a co do samej diety to poczytaj posty podwieszone ,tam masz wszystko. Jak już to zrobisz, oblicz swoje zapotrzebowanie,od którego odejmij kcal i uloz sobie dietke wedlug zasad,które tez znajdziesz w postach podwieszonych. Jak już cos stworzysz to możesz tu wrzucic a my pomozemy poprawic. Jednak już widze u ciebie pewien [...]

Odchudzaniu nie szczegolnie w tak mlodym wieku .Najbrzydsze kobiety to te tyczki bez piersi i ud co na wybiegach skacza .(opinia wiekszosci facetow ) Kobiety rosna krocej od mezczyzn i juz niedlugo bedziesz pewnie rosnac gora 2 lata ale prawdopodobnie jestes juz po skoku i teraz juz nieduzo urosniesz ,pamietaj kobiece ksztalty robia sie wlasnie z [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

czy ktos moglby mi napisac prosto z mostu czy czwiczyc na czczo czy nie???? jesli nie to co jesc najlepiej i jak duzo? chce spalic tłuszczyk i miesnie nic mnie nie interesuja dzieki pozdrawiam pipi

k dzięki Wam, tutaj wstawiłem fote, czy są jakieś efekty? Choć minimalne ps. Sgi poszly pS 2. Czy obcięcie kalorii i jeżdżenie rowerem w dni nietreningowe ok 30 km (co 2 / 3 dzień) spali ten tłuszczyk? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-04 14:50:04

[...] Jeśli chcesz mieć mniej o 20 kg to obetnij sobie nogę i coś jeszcze to może będzie 20 . Tutaj nie chodzi o to, żeby zrzucić 20 kg na siłę, chodzi o to, żeby pozbywać się tłuszczyku nie naruszając przy tym mięśni, bo np. przy wzroście 180 cm może być dwóch facetów, pierwszy może ważyć 75 kg a drugi 85 kg i ten drugi może mieć mniej tłuszczyku [...]

po pierwsze to kolacja przed 18 to jest dobre ale na pierwszą stronę gazety dla anorektyków coś w stylu co zrobić aby szybciej spadły mięśnie. Owoce raczej ogranicz do jednego dziennie. Na siłkę jesteś za młody zacznij raczej stawiać na sporty ogólnorozwojowe, a na tłuszczyk bardzo dobre są aeroby