SPECJALIŚCI POMÓŻCIE

dobra dieta powinna styknąc.
hmb no jesli zamierzasz brac cyklicznie jak najdluzej mozesz to ok. ale kosztowne..

sp -ja mam wanilie i jest sexi
nie mozna powiedziec czy bcaa+bialko to dobry zestaw.
takie rzeczy jak bialko/carbo czy gainer bierze sie dal uzupelnienie diety

Żadnych Gainerów ani Carbo bo się boje, że mnie przybędzie glównie na brzuchu. Pracuje za biurkiem więc 8 godzin na siedząco więc tłuszczyk się zbiera

Na razie dziękuje i wpisuje Cię na liste moich głównych 'mistrzów' jesli mozna. I od czasu do czasu pytac będe))
PS
Czy znasz jakieś strony lub linki, posty nt ćwiczeń niekoniecznie w super młodym wieku. ?
nara
AGENT J-23