tłuszczyk

jak chcesz spalić tłuszczyk, to osobiście polecam bieganie :), przy okazji sie dotlenisz i wzmocnisz swoje cialo

Tłuszczyk to raz, a dwa, to że białko z wieprzowiny kiepsko się wchłania, a nie o to po treningu nam chodzi...

do kreatyny wez dekstroze!!! to lepiej wez jakas dopbra diete uloz i bedzie git zeby tluszczyk spalic a pozniej bedziesz miesni nabierac

Nie wiem moze nogi masz duzo bardziej rozwiniete od gory albo po prostu masz taka gennetyke . Ja w sumie schudlem 10 kg od poprzednich swiat do wakacjii i przez pierwsze 2 tyg wakacji na kolonii prawie 4 ale i tak jak zaczynalem zostalo mi 32 w bicepsie i chyba 100-czy 102 w klacie . W udzie mialem 60-lewe-59 prawe teraz w obu 2 cm wiecej ale to [...]

Ale jest jeszcze taki problem ze mam prawa reke w szynie wiec jako trening moge przyjac areoby i normalne brzuszki lub te w6a.A i ma resztki sumpli TCM mega kaps-jablczan kreatyny(70tabs)i BCAA Mega kaps(90taps) z Olimpa wszystko,i bialeczko z 0,5kg.Jest wogole sens dolanczac je do diety???Jesli chcem spalic tluszczyk z brzucha??Prosze o pomoc

Orbitrek, jest najbardziej ogólno rozwojowy ;) A tłuszczyk się wytapia zewsząd ;)

no to jka łatow łapies tłuszczyk to tej glukzy możesz stosować mniej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

a z węglami staram się nieprzeciągać bo boje się o tłuszczyk

Siema ja też musze spalić tłuszczyk dokładnie 10 kilo teraz ważę 96kilo i mam 187cm Możecie mi coś doradzić jaką odżywkę wybrać Zastanawiam się na odżywką ULTRA RIPPED którą zaproponował DZIECIAK17

Na tluszczyk to aeroby A6W z tego co pamietam tylko jedna partia miesni brzucha To czy w 5 miesiecy zrobisz kaloryfer zalezy ile % tluszczu masz ;]

ok ale czy po tym gajnerze nie pujdzie mi w tluszczyk ?? :)

jak tluszczyk ci nei straszny mozesz ;]

według mnie miałeś poprostu tłuszczyk na rękach i poleciało i z tłuszcz i z miesnia poleciało co jest nieuniknione i sie nazbierało 1,5 cm w profilu masz że redukcja była ze 108 na 87 kg więc sporo to sie nie dziw,a z pasa ile poszło?? pewnie z 15 cm to z tego sie ciesz przejdziesz na mase zrobisz trening z priorytetem na ramiona i szybko to [...]

Zależy. Jeśli są to faktycznie mięśnie to ćwiczenia ich nie 'zmniejszą', a co najwyżej 'powiększą', natomiast jeśli jest to tłuszczyk to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, dużo ruchu i powinno pomóc.

Mixuz, właśnie o tym czytalem, tylko chodzi o to ze ja nie chce stracic na wadze bo i tak chucherko ze mnie, a mimo to mam tłuszczyk, chcialbym go spalic u utrzymac wage a nawet przybrac ze 2kg ale miesni. Jakbym polaczyl to z jabłczanem kreatyny to bedzie efekt taki jaki chce?

Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia

"Zeby spalic tluszczyk w szczegulnosci z okoloic brzusia" Kocham takie stwierdzenia Kolego - prawda jest taka, że tk. tł. z okolic brzucha jest very stubborn. Te okolice tk. tł. schodzą na samym końcu, najpierw podczas odchudzania nastepuje odwodnienie czesciowe orgaznizmu czego rezultatem jest pozbycie 2-3 czasami wiecej kg wody [...]

nie powinno sie ich jeśc bo mają dużo cukru ,no chyba że nie boisz sie że ci sie tłuszczyk odloży to wtedy spokojnie,ja tam robie mase teraz i jem wszystko bo jestem chudy i sie nie boje o tłuszcz Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza :- I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

chodzi mi o to że takie deserki działają negatywnie na przyrost masy. i nie chodzi mi tu o tłuszczyk.