Szacuny
0
Napisanych postów
103
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
688
Witam ponownie
Mam zamiar wyrzeźbić sobie mięśnie brzucha (tz. 6-pak)
Głównie mi chodzi o rzeźbe mam troche tłuszczu a więc :
-da się zrobić w 5 miesięcy kaloryfer?
- czy A6W spali tkanke tłuszu?
-Jakie dokładnie ćwiczenia pomogą mi zrzucić tkanke
Szacuny
25
Napisanych postów
2351
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45122
Zrób tak:
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s
Skłony boczne ze sztangielką 3s
Brzuszki na rzymskiej ławce 3s
+ aeroby i za 5 miesięcy jakiś efekt będzie. Pamiętaj o diecie.