tłuszczyk

dokaldnie daj zdjecie. ale jesli wczesniej nie cwiczyles to zakaldam ze nie masz duzej masy meisniowej a jak piszesz ze chcesz schudnac wiec tluszczyk zalega. spal tluszcz, o mase miesniowa nie musisz sie martwic bo raczej jej duzo nie masz (nie bedzie szkoda) i pozniej zacznij budowac sobie beztluszczowa mase....

Droga Ameryczko, na utrate tluszczyku najlepsze sa aeroby (po twojemu aerobiki) oraz dietka. Poczytaj troszeczkę o tym w poscikach w dzialku Odzywianie . A co do miesni, ich nigdy nie za duzo (im wiecej tkanki miesniowej, tym szybciej spalasz tluszczyk). "suzkałąm na stronce sfd lecz nie zjaduje wiem że jestem spostrzegawcza ale taki muj [...]

tluszczyk to jeszxcze zrozumiem...ale pytaneczka??

[...] które będą wplecione brzuchy to mimo wszystko najlepszy sposób. A z tego co piszesz to tym bardziej żeby rzeźbić to trzeba mieć co. A skoro nie ćwiczysz ani nie uprawiasz sportu to jedyne co tam jest to tłuszczyk, więc jęśli wysuszysz się na wiór to niby będzie coś tam widać ale będzie to na zasadzie cycków u tłustej dziewczyny czyli ch**nia.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Ja rozumie że jest tużo jak to nazwałeś ludzi zdeformowanych (tłuszczyk itp.) Jest to spowodowane poprzez wszechobece fast food'y i brak ruchu. Ale wraz z rozwojem cywilizacji człowiek ma również większą świadomość. Rozumie wiele procesów zachodzących w jego organiźmie poprzez co może świadomie kształtować swoją biologiczność. Człowiek zaczyna [...]

tez mam to ale to u mnei to tluszczyk u ciebie to kosci ;P

Nic dziwnego ze nie znalazles nic zadawalającego bo nie ma planu na rzeźbe i mase. Moja rada taka: Rób ładnie mase, a o tłuszczyk sie nie martw. Przyjdzie czas na rzeźbe to spalisz

Nie wiem czy to dobry przykład ale mi się metabolizm kojarzy z obrotami w silniku - wysoki spalasz więcej ,niski mniej . Im jesteś starszy tym masz wolniejszy met i dlatego z wiekiem szybciej odkłada się tłuszczyk .

totalna bzdura !!!!!! na HMB elegancko pali sie tłuszczyk sama praktyka

kupiłem sobie thermo speed extreme , przerzuciłem się na trening obwodowy , chwilowo mam przerwe w Kick boxingu do sierpnia , ponieważ za tydzień wylatuje do Egiptu , tam oczywiście pływanie itp to podstawa :) więc tłuszczyk na pewno się zrzuci

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Takie, że przychodzimy na siłke i jazda - zamiast potu tłuszczyk leci

a ja mam wogule pytanie tez podobne :D chodzi o ze mam troszeczke tluszczyku.... robie aeroby , dietka jest ale jeszcze spyrka jest heheh i pytanie jest takie czy zaczac juz robic ten program czy dopiero jak sie tluszczyk troche straci :>?

[...] potężną masę mięśni i "pocięcie", tak jak przesadzają w niektórych reklamach - od kąd zaczałem stosowac HMB moje mięśnie stały się "twardsze", tłuszczyk łatwiej się spala, a podczas robienia masy łapię mniej tłuszczu nie będę pisał że skoczyła mi siła czy masa głównie po HMB, ponieważ tego nie potrafię stwierdzić, [...]

No to dane wejściowe weź ok 3000 kalorii, za ok 2 tygodnie zobacz czy masa idzie jak idzie to trzymaj ten bilans, jak zobaczysz w lustrze i na wadze że masa idzie ale zamiera się tłuszczyk to przycinasz trochę kalorie głownie z węglowodanów. Margaryna rama też zdrowa nie jest, to nie są zdrowe tłuszcze.

weglowdany sa przerabiane na tluszczyk odkladaja sie w postaci glikogenu i tez sie utyje. wcale nie inaczej jak od tlszcuzu