mam male pytanko. JEsli chcial bym powiekszyc miesnie brzucha nie chodiz mi o to by spalic tluszczyk tylko normalnie podbudowac miesnie brzucha wiecie takie przyzwoite kostki zeby byly to jakie cwiczenia wypadalo by robic takie podstawowe w warunkach domowych?? jesli chodzi o ciezary czy tam inne duperele to mam wsyzstko do wszystkiego ale do [...]
zalezy od diety. dochodzilem do 1,5g i nie zalewalo, bralem 500mg ze zbyt zwiekszonymi weglami i poszlo w tluszczyk. ogolnie mysle, ze warto. na kika daj propa. zmniejszaj, zwiekszaj dawki, co 8 tyg hcg, albo jak bedziesz czul, ze trzeba.
a gdzie takie rewelacje czytałeś? tłuszczyk, mówiąc bardzo ogólnie spala się poprzez dietę połączoną z ćwiczeniami fizycznymi. Spalacz ma mały wpływ. A 10kg w tak krótkim czasie to bardzo niezdrowo. pzdr/
[...] treningu rowerowego jest zbić brzuszek nie mam dużego wałka wręcz powiedziałbym ze nie wielki, bo 79 cm przy wadze 78 i wzroście 177cm, ale mięśni nie widać. I chcę tak zbić tłuszczyk żeby w końcu coś wylazło. Jednocześnie pakuj normalnie na siłce na masę. Moja dieta najczęściej wygląda tak: 6:30- płatki owsiane z mlekiem i białkiem jajecznym [...]
obtłuszczony ekto pewnie, o to mu chodzi. Masuj człowieku, widzisz u siebie ten tłuszczyk a spójrz na rówieśników jak są odchudzeni przy wadze 65 wyglądają jak anorektycy...
Jest to nie prawda :) Wszystko zależy od tego jakim planem bedziesz ćwiczyć. Jeśli bedziesz ćwiczyć dobrym planem twoje mięśnie sie wyrzeźbią...Czyli stracisz zbędny tłuszczyk a twoja sylwetka bedzie wyglądać sportowo i napewno nie przybierzesz na wadze a zżucisz pare kilo jeśli połączysz to z bieganiem, basenem i typowymi ćwiczeniami areobowymi. [...]
--jaki spalacz jest najlepszy według was?? nie wiem --czy dieta jest obowiazkowa?? --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na rowerku co wy na to?? lepiej rano na czczo --jak najszybciej spalic tłuszczyk z brzuchu?? Dieta + aeroby
[...] --popołudniu siłownia i pod wieczór godzinka na rowerku co wy na to?? Okreś ile dni możesz ćwiczyć i jaki czas chcez poświęcić na trening --jak najszybciej spalic tłuszczyk z brzuchu?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Cała magia to : Dieta, trening, cierpliwość. Dieta jaką tu rozpisałeś jest kompletnie do [...]