tłuszczyk

[...] 2. Nie lubie mięsa dziwne ;/ nie lubie obiadow nie jadam sniad ale duzo piczywa Diety raczej nie masz wiec tutaj odsyłam do linków które pomogą Ci ją ułożyć. Żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha dieta bedzie potrzebna. Nie jadasz śniadań a to duży błąd. Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia. DO ułożenia dietki przydadzą Ci [...]

ja już z dietą ponad rok. teraz chciałem cc, bo tłuszczyk trochę poszedł. Ja zawsze żyłem w przkeonaniu, że jak taka dieta w tym wieku na + kaloryczny owszem, bo przecież dostarczamy organizmowi do rozwoju w okresie dojrzewnaia wszystkiego co potrzbuje (witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze itp.) więc organizm dobrze się dzięki temu może rozwinąć. [...]

[...] go na jakąś sztukę walki. Celem ma być nauczenie go systematyczności i zachęta do ćwiczeń, a najważniejsze rozcząganie i ćwiczenie całego ciała, bo zaczyna lekko obraztać w tłuszczyk.Czy ja jako mama mogę razem z nim coś trenować. Niestety mam już 33lata. Wiem że w żadnej dziedzinie sportu nie osiągnę zbyt wiele, ale chętnie rozruszałabym swoje [...]

[...] tez... wiec zdradzcie mi tajemnice w czym jest problem... //// chodzi o fruktoze, warzywa nie zawierają a owoce tak...ptzy spożyciu większej ilości owoców odkłada nam się tłuszczyk Poza tym a propos tego zapotrzebowania kalorycznego to myslalem ze z mojego wzrostu, wagi ciala i aktywnosci wszystko wynika ale skoro nie to juz pisze. Podstawowe [...]

ok, a dieta jest ok? czy jest w niej zawarte odpowiednia ilość białka, tłuszczy itd. ok będę pił 3l wody dziennie ;] wiem że BMI ok, ale wyglądam jak wyglądam, może bez przesady ale tluszczyk jest i to nei mały wcale ;/ poradzcie co mam zmienić , co jeszcze zastosować? silka nie dostępna 3 razy w tygoniyu (zbyt kosztowne ;p) !!!!!!!kaczoreek nei [...]

_Shamanka_: Z ta Twoja waga to bym sie wahala czy tak napewno jest w normie ;p . Ale wierze w to ze czujesz iz masz co spalac skoro przytylas 10kg i to w sumie jest to glownie tluszczyk bo jak mowisz masz spory apetyt:> . Chyba ze cwiczysz regularnie - a w takim wypadku nie masz powodow aby sie przejmowac bo zaopatrzylas sie w spora dawke [...]

Prosze o rade czy moge zastosować jakiś wpalacz tłuszczu czy to sie mija z celem, choc nie pownni no ww z gainera jak i białko nie będzie spalane tylko sam tłuszczyk :D

na tej fotce brzuch jest spiety . tluszczyk mi powoli schodzi sam nie wiem z jakiego powodu. swietlki my;lisz sie nie jest tak dobrze jak mowisz . o podium to ja se pomarzyc mogem hehe. DO LUDU Z MOJEJ BUDY!! JAK JUZ MACIE ZWALE Z TYCH ZDJEC TO PISZCIE Z JAKIEGO POWODU!! BO MNIE WQU.RWIAC ZACZYNACIE!! "ale zwala hahaha duzy dal fotki o qufa [...]

thermal zawiera efedryne raczej nie zajdziesz w spiaczke dzieki tej substancji. Właśnie jak bedziesz juz miala thermala to cwiczenia jakie bedziesz wykonywac dobrze robic w dobrym "opakowaniu" tudziez np dwie bluzy itd bardziej sie spocisz i wogule na poczatku to bedzie sama woda ale puzniej przy dobrej diecie bedzie schodzil tluszczyk

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] sztuk walki, będziesz dużo bił na całej parze w worek i biegał to myślę że masę zgubisz spokojnie;p i przy okazji nabierzesz dużo siły dynamicznej która przyda ci się w walce właśnie;p potem jak zgubisz tłuszczyk możesz zacząć rzeźbić;p ale nie na masę;p nie widzę cię jako 15 letniego klocka;p i właśnie DIETA! zdrowa dieta;p są o tym tematy

wydaje mi sie ze autorowi tematu chodzi o uzyskanie poprostu odpowiedniej masy miesniowej treningiem plywackim. biorac po uwage charakter treningu tzw masowego ,silowego najwazniejsza jest intensywnosc.. a ja bym sprobowal wykonac trening/sprinterski/ na basenie. co wy na to? maxymalne tempo na odcinku 25 metrow,2-3 min odpoczynek i znowu [...]

Plan jakis wiekszych bledow nie ma...Ot - brak martwego ciagu, nogi trzeba cwiczyc. Nie ma porzadnej masy bez nog. Zmiana cwiczen. Nie jsest dobrze zmieniac cwiczenia co chwile. Rezultaty daje cwiczenie konsekwentnie przez caly cykl jednego planu. Czasem rezultaty przychodza po pewnym czasie. Dieta. Zwieksz kalorie. Zwieksz wegle. Do 6 g. [...]

Ten uporczywy tłuszczyk jest tym co psuje sylwetkę. Osoby które go nie mają wyróżniają się w tłumie, warto walczyć.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] i chwile po wakacjach robiłem ćwiczenia dynamiczne, podciąganie z solidnym obciążeniem słabo jadłem i wyszła mi dekompozycja plecy i nogi do przodu, a tluszczu troszke zeszło szkoda że nie ćwiczyłem ramion, klaty i barki minimalnie, moze by nie spadły wage utrzymałem mniej więcej, a tłuszczyk zszedł teraz jade ostro górny przód i idzie pięknie

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

no niby rzeźba.. ale.. chudo przymasuj trochę.. i będzie git zrób chociaż z 7-8 kg - zredukuj tłuszczyk i bajka

musze Cie zmartwic te faldy to raczej na 100% tłuszczyk. Moze nie duzy ale jak sie siedzi to jet widoczny. Cwiczen jest full roznego rodzaju spiecia,wznosy nog w lezeniu i wiszeniu itp Ale na rzezbe brzucha (i nie tylko brzucha) sa cwiczenia aerobowe -stepper,rowerek,bieznia itd. + Odpowiednia dieta niskotluszczowa i niskokaloryczna! Pozdrawiam [...]

czy jesli bym wypelnil calkowiecie moje zapotrzebownie kaloryczne tą dieta to jest opcja ze przytyje ale w fat ;< ?? czy raczej powinien znikac tluszczyk ?