tłuszczyk

Ele Melee : W tym wieku tłuszczyk to dosyć powszechna sprawa, masz dopiero 13 lat Larson A ja zdecydowanie odradzam siłownie w każdym jej przejawie w tym wieku, nawet sztangielki 1kg. Sztuki Walki Ci pomogą, wytrzymałość, wytrwałość, siła, mięsnie też zrobisz. Brzuszki czy pompki też, ale ja bardziej polecam wyżej. Zapomniałem.. Jak będziesz sie [...]

[...] jeżdże kawałki 25 km-owe (mniej więcej 1 h) w tętnie HRMax 80 % mierzone pulsomterem garmina FR60 także jestem spokojny o to ze moj organizm pracuje w strefie spalającej tłuszczyk, tylko prosze nie odbiegajmy za bardzo od pytania które postawiłem... czy da sie pogodzic podwyzszony poziom adrenaliny i noradrenaliny z niezaburzoną perystaltyką [...]

o postepy sie nie martwie bo nie jest zle, no ale jak kazdy by chcial ich jak najwiecej :P http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a0221ab1e521f492.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f2605c97d0d274e5.html troszke sie jedynie martwie o zbierajacy sie tluszczyk na biodrach, ale i tak go spadlo troche wiecej niz bylo wczesniej :) w pasie przez 2 [...]

Dziękuje bardzo za pomoc :) miejmy nadzieje ze uda mi się zgubić zbędny tluszczyk.

sorki za taki odkop tematu ale poco nowy zakladac, ile kosztuja te masci i jak wyglada rankig ceny do efektow ktory byscie polecili najbardziej? ja sie oblalem tluszczem po redukcji po trzec miesiacach jak pofolgowalem z kaloriami i teraz znow jestem troszke niezadowolony z widoku w lustrze, a problem tkwi w tym ze wszystko sie skumulowalo w [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Okurde -jak wchodził ci tłuszczyk gdy szła masa to teraz na takim samym cyklu/rozumiem że i diecie też/ gdy wchodziło już nie będzie to podejrzewam że może się to skończyć jeszcze gorszymi proporcjami mięśni do fatu, myslę że powinieneś zrobić ze dwa tygodnie regeneracji a potem jednak zacząć redukcję. potem zacznij cykl masowy ale już z bagażem [...]

racja- jesli za sybko lecisz z wagi to woda i mięśnie lecą, jeśli natomiast na masie za szybko waga idzie w górę to się człowiek nawadnia lub obrasta w tłuszczyk/najprędzej to i to/- trudno tu znaleść dokładną miarę ale tak 0,5 do 1kg. to może oznaczać zarówno dobre przyrosty jak i takie redukowanie o jakie chodzi.

Jak mi wiadomo tłuszczyk traci się na całym ciele nie miejscowo. Ćwiczyłeś rok i nie potrafisz planu ułożyć, podał bym ci ale jesteś totalnym leniem więc poszukaj sobie sam, pierwszy krok do wymarzonej sylwetki. Co do wagi to masz z 20% BF więc polecał bym ci zacząć od redukcji i to z 15 kg, bo pewno trochę zalany jesteś. Zmieniony przez - [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

a czy ktos mi moze powiedziec jakie so dobre spalacze ???:) no bo to nie ja spalam tluszczyk tylko dziewczyna :), jakie suplementy sa leprze do spalania tluszczyku :)

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] sobie cenią i jeszcze mam pytanie czy przy dobrym treningu i w miare dobrej diecie po miesiącu stosowania gainera wiele sie obwody powiększają? i czy to sie np zamienia w tłuszczyk który póżniej nam wisi tu i tam? czy to idzie tak bardziej w mięśnie? (a nie w oponke hah) Słyszałem wiele razy że ludziom na gainerze przybyło np 5kg masy to czy [...]

chce trzymac formę i trzymać tłuszczyk w zawiasach.problem tylko jest taki ze nie ma regulacji ciężaru,opór to ciężar własnego ciała.zastanawiam sie nad ławeczką i sztangą ale tu musze pilnowac dietki (lato-nocne wypady,imprezki) a jak walne urządzonko typowo na forme to cwiczyc moge zawsze,wszedzie i ile chce. Cel?? sam nie wiem.zaczne pakować na [...]

chce trzymac formę i trzymać tłuszczyk w zawiasach.problem tylko jest taki ze nie ma regulacji ciężaru,opór to ciężar własnego ciała.zastanawiam sie nad ławeczką i sztangą ale tu musze pilnowac dietki (lato-nocne wypady,imprezki) a jak walne urządzonko typowo na forme to cwiczyc moge zawsze,wszedzie i ile chce. Cel?? sam nie wiem.zaczne pakować na [...]

[...] rewelacja, tym bardziej jesli chcesz zwiększyć objętośc mięśni przy tym też ustrzec sie przyrostu tkanki tluszczowej. Hmb ma ta wlaśnie zaletę, dla niektorych (kobiet ) wadę ze wspomaga rozwoj mięśni, oprócz tego ze po części pomaga spalać tłuszczyk. Gdzies czytałam ze do spalania tłuszczyku dobra jest D-ryboza i ALC, mam zamiar wypróbować.

no chyba własnie o to chodziło i dobrze wbrew róznym opiniom trochę mięśni nie szkodzi ogolenmu wygladowi , wręcz przeciwnie , jedrne smukle cialo wyglada super dlatego warto zamienić tłuszczyk w troszkę mięsni zamist go wyłacznie gubić, dlatego polecam HMB , jak mowiłam ja juz sprawdziałam i jestem zadowolona z efektów

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

qrcze... tłuszczyk to taki specyficzny twór, że aby sie go pozbyć trzeba sie mocno napracować, albo położyć się na plecach... wtedy sam zniknie... Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo

Jeśli chcesz to mozesz. Nie stosowałem tego olejku ale jako środek termogeniczny w połaczeniu z białkiem sprawdzi się np. w wypalaniu tłuszczu. ja stosowałem olej z winogron do białka sojowego i mleka na noc i tym paliłem delikatnie tłuszczyk. Pozdro. ps. mozesz się na poczatku nieco pocić w nocy