tłuszczyk

Na co Ci tyle węgli, jeśli masz już mega massa? Zainwestuj w jakieś WPC na "po treningu". Nie musisz pić węgli razem z X-pandem. To do niczego niepotrzebne. No chyba, że chcesz się zatłuścić, bo za dużo węgli o wysokim IG przyjmowanych nieumiejętnie i tłuszczyk gotowy. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-22 16:25:15

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

wiec mlodykoksss, lipenowi zapewne chodziło o aeroby ,a podczas tych tłuszczyk zaczyna się spalać po 40 minutach ćwiczeń ,wcześniej pocisz się czyli tracisz wodę

Jak narazie jem i wystarcza. Nie liczylem zadnymi kalkulatorami ile potrzebuje kcal. jedynie obserwuje czy przy takim jedzeniu jak np teraz nie chodze caly czas glodny lub oslabiony. Mam zamiar szybko zrzucic tluszczyk dlatego taka duza obnizka. Lepiej podwiekszyc troche ze wzgledu na zdrowie czy nie ? I jeszcze mam jedno pytanko z racji tego ze [...]

Palimy tluszczyk/gestosc miesnia aps mesomorph 1/2 porcji przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty [...]

Genetyka. U jednych spala sie latwiej tu u innych tam. Mozesz sprobowac miejscowo wypalic tluszczyk ale to raczej ciezka sprawa. BTW: pozostal Ci tluszcz czy miesnie? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Dodam tylko, że oczywiście za to, skąd spalamy tłuszczyk odpowiedzialna będzie genetyka (zwykle kobietom najtrudniej spalać go na udach, a mężczyznom na brzuchu, ale oczywiście nie jest to reguła). Natomiast zwykle chudnie się od góry tzn. od twarzy, poprzez ramiona, biust, brzuch, pupę po uda i łydki Oczywiście to też nie jest reguła bez [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] to zupełnie coś innego skóra dwa razy wolniej rośnie przy intensywnych przyrostach masy i odwrotnie jest przy jej traceniu gdybys sukcesywnie tracił mase to może by to tak nie wygladało mam takie jeszcze pytanie czy jestes pewien że to jest skóra czy tłuszczyk pod nią ukryty .... zawsze też w akcie despearcji można ją wyciąć pozdrawiam

jest to "tłuszczyk pod nią ukryty"... no tak, czekać czekałem i to z 1,5 roku. :-/ być moze zwęzyła sie ale to minimalnie, lecz nadal moge ją "wyciągać" do 3 lub 4 cm z ciała... a nie można tego tak jakoś przyspieszyć...?z góry dziękuje.

[...] są takie " łatwe " - po czasie niestety już bez diety się nie obędzie i sam to zobaczysz. A co do 5cm w 2 tyg to wierzyć się nie chcę. 2.) 67kg to mała waga - wątpie abyś tłuszczyk miał no ale na Twoim miejscu zacząłbym trenować fbw 3x tydzień i dorzucić aeroby w stylu bieganie , basen. Jeśli zalega Ci coś na brzuchu to ćwiczenia na brzuch nie [...]

Pomogą pomogą ziom. Ale musisz michę trzymać i na siłkę biegać. Będzie więcej siły na bareczki :D No i efekty szybsze, przynajmniej u mnie takie były, jak brałem IqGreen. Tłuszczyk spadał, a ja chcę jak najmniej go mieć, a jak najwięcej masy mięśniowej.

Chce przybrać bo źle się czuje w tej wadze trenuje też piłkę i przydało by się parę kilo, trenuje 3x w tyg pon-boks,wt-MT,czw-MT do tego dochodzą jeszcze treningi z piłki nożnej 2x w tyg + mecz, biegam 2x w tygodniu i basen raz w tyg. Można powiedzieć że prowadzę bardzo aktywny tryb życia więc ciężko mi jest przybrać. Powiedz mi przy tak aktywnym [...]

Obliczyłem że dziennie potrzebuje 2113kcal: bialko 125g weglowodany 190g tluszczyk 45g dobrze to wygląda teraz ? Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-01-28 00:40:38

po co ci suple jak dopiero co zaczynasz a prawidlowe odzywianie to podstawa!! chcesz mase robic czy spalic ten tluszczyk??masa co! poczytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Tzn zamawiam dziś te suple , więc jeśli macie jakieś inne propozycje to bardzo prosze , byleby mniej wiecej w tym przedziale cenowym. No i chce zrobić mase , tłuszczyk się spali , ostatnio sie zrobil bo sie opieprzałem , to sie go zgubi:P

I nabrałem na 100% bo teraz jem jak głupi a tłuszczyk się nie odkłada;)

Za*ebista przemiana chopie ;D a jak ci ten tłuszczyk przeszkadza to przy redukuj a potem masuj z uwagą żeby ci nie wróciło ;p ale i tak git forma ;p

ah sory nie obraz sie ale nie tu to napisalem nie widzialem fotki myslalem ze to kogos innego profil :D.. jednak zaczal bym troszke spalac tluszczyk

NIe można stwierdzić Bo masz zbyt otłuszczone ciało lipo wystepuje niezależnie od odtłuszczenia ciała i tłuszcz zbiera się na klatce i ogólnie przy sutkach najwiecej. Ale lipo wygląda tak że sterczą ci zarabiscie sutki tak ze 2 cm wystaja a u ciebie jest płaściutko czyli to pospolity tłuszczyk powodzenia i pozdro