tłuszczyk

Tak tunczyk to rybaale rybi tluszcz tak zwany NNKT- czyli niezbedne nienasycone kwasy tluszczowe, najzdrowszy i najlawiej przyswajalny tluszczyk, pozatym sporo bialeczka. CO do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na [...]

Tak trenujac napewno ujedrnisz cialo, a zeby zgubic zbedny tluszczyk musisz zastosowac odpowiednia dietke. Znajdziesz dobre dietki w dziale ODRZYWIANIE

OJAMA POSTARAJ SIĘ BAZOWAĆ NA CHUDYM BIAŁKU ,ZDROWYM TŁUSZCZU A WĘGLOWODANY OGRANICZ I WTEDY POWINNA PODSKOCZYC SIŁA ,TŁUSZCZYK SIĘ WYTOPI / A TY BEDZIESZ ZADOWOLONY \ CZŁONEK - MAFIA.SUPLE.HARDCOR.PL

czy wystarczyą mi same np. nożyce i inne brzuszki zeby spalić tłuszczyk... mam tylko troche na brzuchu pozatym jestem chudy i dieta i rowerek sprawiłyby ze znikne :) ...a wtedy dzieci rewolucji podniosą dumnie głowy

By zrzucić tłuszczyk trzeba treningu tlenowego Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat22298/ http://www.sfd.pl/temat92199/ http://www.sfd.pl/temat106623/ Troszkę na temat diety: http://www.sfd.pl/temat106625/ diete sam musisz sobie ułożyć najlepiej jak to bedzie właśnie dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorycznym -500 kcal

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

no mleko i banany to raczej pojda w tluszczyk chyba ze w ostatecznosci z rana zjesz na sniadanie np. z platkami owsianymi dajesz mleko i banana, mleko odtluszczone albo max 0,5%. druga mozliwosc to po treningu od razu ale sam banan, wtedy organizm przetworzy ten banan (cukier prosty) w odrabianie straconej energii w treningu a nie w tluszcz. [...]

ale moze to tez wina organizmu. jak ja bralem pierwszy raz kreatyne to przyjmowalem mase plynow (jakies 5 litrow?) no i zamiast przybrac na masie to ja "stracilem" bo najpierw spalil sie mi tluszczyk potem zamiast tego troche miesiwa sie pojawilo. ale sila skoczyla i to sie liczy najbardziej (10kilo na plaskiej) "Pij mleko, będziesz [...]

masowa obowiązkowo, musisz nabrać masy mięśniowej. Przed wakacjami lekko zredukujesz tłuszczyk ale ogólnie 2,3 lata masy Cię czekają na pewno

[...] cyklach mięśnie dość wysokiej jakości. Dzięki zamianie środka w środku cyklu umożliwiony jest efektywny przyrost masy w ciągu całego cyklu. Primabolan pomoże spalić zbędny tłuszczyk, oraz znakomicie podkreśli i utwardzi uzyskaną masę mięśniową. Podczas cyklu zalecane jest stosowanie Provironu.nolva, clomid jak kto woli" to rece i nogi mi [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Bialko to na miesnie chcialem wziac, a l-karnityne zeby przy okazji redukowac tluszczyk, albo zapobiegac gromadzeniu sie go.

ok, dziekuje za odpowiedzi, ponizej dieta bez dokladnej gramatury ale jest bilnas tak plus minus na 0. przy czym zapotrzebowanie kaloryczne ok, 2 900 staram sie jesc co 3h, na 5h przed snem nie jem wegli, z racji tego, ze zarywam 3-4 nocy w tygodniu (nocna praca) to w nocy tez jem. podaje diete z 1 konkretego dnia, staram sie ja roznicowac w taki [...]

Ale plusem super masa jest duża ilość substancji trawiących, po tym gainerze w ogóle nie odłożył mi się tłuszczyk, co nie powiem o gainarze mct olimpu Nowego gainera olimpu nie miałem okazji stosować wiec się nie wypowiem Pozdrawiam SPIECHU

No tak... oczywiście że tłuszczyk nadal jest tam gdzie każda kobieta nie lubi mieć go za wiele, niestety tyłek, uda i brzuch to mi jeszcze zostało :( ale mam pytanie bo w sumie ten thermal znosiłam w miarę dobrze teraz ostatnio nasiliły się takie dziwne zasłabnięcia, wić czy coś co ma podobny skład nie będzie zbyt szkodliwy, ja myślałam prawdę [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] ćwiczę plus pompki itp. nie liczę na jakieś super kulturystyczne przyrosty masy, ale chcę lepiej wyglądać. brzuch moim zdaniem mam dość umięśniony, ale nic nie widać przez tłuszczyk, którego jest niedużo, ale jest. w ogóle ćwiczę od jakiegoś miesiąca, a oprócz tego mam 2X w tyg. Kung-Fu, 2X Kick-Boxing, raz basen. przeciwwskazań nie ma na [...]

moze ja zle napisalem, moze zle mnie zrozumieliscie :) jestr mi obojetne czy spadne z wagi czy nie wazne zeby nie bylo tluszczyku. nie jestem gruby - poprostu jak to nie jeden mam tluszczyk.. a do kolegi wyzej nie mowie o kaloryferze ( nawet nie marze :) ) bo to ciezka praca.. nawet jesli zaczne cwiczyc to tylko na sile i wytrzymalosc a rzezba nie [...]

a ja jestem zdecydowanym fanem sopharmy jest zakufajna klepie trzepie i tluszczyk jak kukuczka zlecial