Cwiczac nogi cwicze tez brzuch?

Mysle jednak ze kolega nie pogardzi poprawa sylwetki przez rozbudowanie miesni. Trzeba pamietac, ze podczas redukcji miesnia nie zlapiesz, chyba ze zaczyna sie cwiczyc - tak jak byloby to w przypadku autora tematu.
Do silowni oczywiscie dobrym dodatkiem beda aeroby, chociaz dobra dieta i treningiem silowym mozna dzialac duzo :) Pozdr.

moze ja zle napisalem, moze zle mnie zrozumieliscie :) jestr mi obojetne czy spadne z wagi czy nie wazne zeby nie bylo tluszczyku. nie jestem gruby - poprostu jak to nie jeden mam tluszczyk.. a do kolegi wyzej nie mowie o kaloryferze ( nawet nie marze :) ) bo to ciezka praca.. nawet jesli zaczne cwiczyc to tylko na sile i wytrzymalosc a rzezba nie ma wiekszego znaczenia :) nie robie tego na pokaz tylko dla samego siebie.. :) co do biegania - nie nawidze (chyba ze jest koniecznosc :) ) a plywanie jak najbardziej lubie i nie ma problemu - ale to jeszcze nie teraz bo jeszcze mam gips.. mysle ze luty - marzec spokojnie bede mogl zaczac.. :)

Zobaczysz ze samo poleci Jeszcze jak basen dolozysz to miod malina. Pozdro

Dzieki Wam bardzo za wszystkie odpowiedzi.. i jeszcze pytanie.. czy moze do tego dieta wysokobialkowa?? tylko czegos nie rozumiem bo ja czytalem ze ona jest na odchudzanie, a znowu kolega z forum powiedzial mi ze sie ja stosuje jak sie cwiczy zeby nabierac miesni. Wiec wytlumaczcie mi jeszcze to.. dzieki.. :)

I jeszcze jedno.. moze zaczne A6W?? Tylko nie wiem ile serii i po ile powtorzen??