tłuszczyk

i palic tluszczyk palic micha suplementacje trening musi byc konkret zeby poprawic sylwetke prop i winko dluzej w 6tyg nie spodziewaj sie wielkich sukcesow Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-05 00:42:16

BIOGENIX M3 Creatine 250 kap. - tą??? Tłuszczyk załapałem głównie dzięki MASS XXL i jedzieniu poznym wieczorem , bo treningi mialem wieczorem... ale teraz mam około 12 trening i ostatni posiłek mam o 20-21 więc aż tak nie łapię i patrzę co jjem

'Jezeli bedzie Pani miala sile to na koniec mozna jeszcze troche na rowerku' Mi wydaje sie, ze np. 30min przy 60%vo2max pieknie paliloby tluszczyk - nie wiem tylko czy Magda da rade. Jestesmy otwarci na sugestie. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Ja mam podobnie taki urok sutkow masz mi to na gino nie wyglada!!! masz twardy guzek pod sutkiem ?? masz powiekszone sutki i zbiera sie tluszczyk lekko pod nim... mam podobnie trudno taki urok. Pozdro

gain bolic według mnie nawet wporzo gainer, tylko faktycznie dla hardgainerów, jak jesteś endomorfikiem (łatwo łapiesz tłuszczyk, jak ja :D) i nie bedziesz po treningach w pyte aerobów robił, to masa którą przybierzesz moze nie być najczystsza ;)

dalej jest cięzko powiedziec jeżeli wysztko bedie porządnie robione, to myśle ze dwa miesiace moga wystarczyć, a jak bedzie w praktyce to sie dowiesz jak zacznieszs zrzucać tłuszczyk

Stracić 0,5 czystego miecha to niemiła sprawa ale jeżeli jakaś część tego to tłuszczyk, to jak dla mnie gitara.

[...] loxx91, zależy jaka masz przemianę materii, metabolizm. Znam ludzi, którzy jedzą dużo, niekoniecznie tzw. zdrowo i szybko to spalają, a ja np. chyba dość szybko łapie tłuszczyk jak niewłaściwie się odżywiam. A łapanie tłuszczu to dla mnie nie to samo co mięśni. Więc z tą masą to różnie bywa, ale jeżeli po prostu ogólnie chcesz nabrać masy [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

czy napewno zrezygnowac z HMB? jestem robotnikem fizycznym i napewno dodatkowo mam nasilony katabolizm( dziwi mnie tylko ze tluszczyk nie spada ) niedlugo zacznie sie znowu ciezka robota na maxa oprocz treningow i dlatego chce maxymalnie chronic to co mam a hmb chyba troszke chroni i powoduje wykorzystanie zapasow tluszczu?

Dokładnie jesli będziesz jadł zgodnie z założeniami na mase tłuszczyk nawet przy użyciu TS nie spadnie więc pójdzie to jednym słowem na marne.Możesz sobie zostawić te TS aby użyć go po masie + jeśli zostanie Ci HMB możesz wtedy dodać ( według mnie HMB to g**** no ale więcej pomoże przy redukcji jak przy masie ) Pozdro ! _Arriva !

Później wrzucę zdjęcie i jakbyś mógł ocenić czy warto teraz redukować ten tłuszczyk czy dopiero później. Z kreatyny nie zrezygnuje, mam pieniądze a efekty są widoczne więc dla mnie jest ok . PS: albo w sumie nie ważne, nie mam aż tyle żeby teraz redukować. Sorry za spam . Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-01-30 19:37:29

Jestem 2x "większy" od tego pana w wieku 16 lat a chcę redukować głównie dlatego że tak jak widać u tego pana jest "tłuszczyk" na cycku. Co do łapy na następnej masie dobije spokojnie do 40 ;) Aktualnie 38 http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74d9a696726149e28a136849a7bcf342.jpg Zmieniony przez - KKKKK123 w dniu 2016-01-30 01:10:37

Jeżeli chcesz zrzucić tłuszczyk, to polecam trening interwałowy. Znajdziesz o tym rodzaju treningu, wszystko w wyszukiwarce. Pozdrawia Venc1LQ

Apropo tego, czy codziennie, to oczywiście, że tak. Therma wytopi ci tłuszczyk nawet, jak nic nie będziesz robił, tylko siedział w fotelu. I jedz normalnie, w żadnym wypadku nie rób sobie głodówek. Pij dużo wody (najlepiej Muszynianki, bo wysoko zmineralizowana) To chyba na tyle. Jeszcze raz powodzenia. pozdrawiam ŻEBY [...]

klejcun nie chcesz to nie wierz pitbullowi ale tak wlasnie jest to jest na tyle mocny srodek ze nawet siedzac w fotelu spali tluszczyk!! poprostu organizm nie odpoczywa jak ty siedzisz w fotelu tylko pracuje zeby podwyzszyc temperature twojego ciala ktora therma zaniza!

No tak czytalem juz gdzies ze witaminki to dopiero tak po 4 godzinach albo pozniej se zarzucic. Sprytna ta Therma hehe, obniza temperaturke i tluszczyk nie ma spokoju Piknie, jeszcze pare groszy i kupuje to swinstwo.

rób minutowe przerwy. Jeżeli chcesz zbic tłuszczyk na mase nie tracąc zbytnio na obwodach zaopatrz sie w jakies antykataboliki. Dodaj aeroby 1-2x w tygodniu. Do tego trening. Daj 3 ćwiczenia po 3 serie. np: -spięcia leżąc(Wg mnie najlepsze ćwiczenie na brzuch) 3x max - unoszenie nóg do pionu 3x max - spięcia skośne 3x max Wystarczy ćwiczyc 4x w [...]

[...] dnia, a jak będzie dobrze to na tej podstawie zrobie rozpiske dla reszty dni od razu :) Zapraszam do oceny i opiniowania. Dodam, że jestem endomorfik i łatwo oblewa mnie tłuszczyk Trening o 18:30 po obiedzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccd5df05f6794bf5bc4fdd5a2e40e974.jpg Zmieniony przez - M4cKo w dniu 2013-11-13 21:46:09 Zmieniony przez - M4cKo [...]

Dieta z ujemnym bilansem jasna sprawa, ale co polecicie do tego? Salbutamol czy lewotyroksynę? Apteczniaki. Tłuszczyk na brzuchu będzie mega oporny, taki 30 letni heh Zmieniony przez - STEFN w dniu 2014-06-08 14:40:57