Możesz go robić tylko przydałoby się również trenować resztę ciała i przypilnować trochę diety by były zadowalające rezultaty a przy tym wzroście i wadze to pewnie nie tłuszczyk tylko skóra ;),
[...] się coś o diete NIE, reszta jest 9 dieta i trening mam) a mi chodzi o suplementy chyba jest taki dział to prosze sprecyzujcie co jest lepsze białko czy gainer, i czy gainer mógłby mi zaszkodzić tzn wspomóc gromadzić tłuszczyk?? Help tylko nie pizczie o treningu , dietach i ćwiczeniach aerobowych mi chodzi jedynie o te prose pytanko. Pozdro
Stosowalem ta kretke, jak na mnie to srednio dzialala. Mozesz stosowac sama kretke, ale wtedy efekt bedzie mniejszy, wiec lepiej dorzuc wegle proste. Jezeli boisz sie, ze sie otluscisz stosuj kretke tylko po trening w ilosci 5-6 g z weglami prostymi. Na 100 % Ci nie pojdzie w tluszczyk, gdyz organizm potrzebuje porcje wegli po treningu, zeby [...]
ale mam jeszcze jedno pytanie. Bo obecnie od 3 tygodni robie aeroby i trzymam diete redukcyjna (-400 kcal) zeby zrzucic tluszczyk z brzucha. Czy to nie bedzie glupie ze najpierw dieta redukcyjna a potem dieta na mase? Miedzy tymi treningami oczywiscie ACT.. co o tym myslisz?
no i oczywiscie jesli idzie o odchoodzenie to jkaies cwiczonka aerobowe by sie przydaly zeby spalic tluszczyk , bo silownia i konie to raczej podciagna ksztalt miesnia pozdroovka Puff www.dudi.com.pl
I JESZCZE JEDNO, jakże ważne pytanie: jestem w trakcie CYKLU MASOWEGO - ale kondycja zawszę się przyda. Czy mogę biegać? Mam nadzieję, że będę spalał tłuszczyk a mięśnie zostaną
Mam strasznie wolny metabolizm i obrastam szybko w tłuszczyk i dlatego chodzi mi o podwyzszenie go.A dlaczego ziółka mają nic nie pomóc, a wiecie moze jakie to ziółka?
hmmm wszytsko zależy od tego jak bardzo chcesz sie poświecić. Teorytycznie aby zgubić "tłuszczyk" musiałbyś obliczyc swoje zapotrzebowanie, rozpocząć konkretna diete oraz dodać areoby(bez których sie nie obejdzie). TO JEST NAJBARDZIEJ SENSOWNA OPCJA jeżeli interesuje cię doznanie wiele słabszych efektów proponuje tobie same areoby [...]
jem napewno wiecej węglowodanów (ryż,makaron...) niż potrzebuje ale wiem ze troche za mało spozywam białka...wiec myślałem dożucić białkko do posiłku potreningowego albo pić sobie w środku nocy...o jakiś zbędny tłuszczyk to z moją budową raczej nie ma się co martwić...