tłuszczyk

[...] moim wzroście i tym jak wcześniej ważyłem i ile miałem schodzenie poniżej 90cm byłoby głupie.. Co drugi dzień robie brzuszki, mięśnie brzuch czuć, tyle że są "ubrane w tłuszczyk". Jak myślicie.. dojście do 95cm (chce dojść do tylu do Wiosny) i staranie się to utrzymać jest dobrą opcją ? Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-14 [...]

[...] w samych flakach teraz pewnie siedzi koło 2-3kg jedzenia, glikogen z 3kg więc od skrajnie niskiej wagi 107, 5kg wszystko co bedzie ponad kolo 117kg to zrobiony wakacyjny tłuszczyk. Juz nje mówiąc o tym ze przez ostatnie tygodnie esteo było wyzerowane a co za tym idzie jakas woda tez dodarkowa zeszła ;) jakbym tak tutaj zrobil ponad 10kg [...]

Z owocami to również nie za dużo ponieważ może odkładać się tłuszczyk. Do 18.00 max a później warzywka i białko.

Tłuszczyk lepszy bo nie utlenia się jak jedno/wielonienasycony Straty są znikome w b i ww więc bez obaw.

[...] sałata i to w małej ilości, odpada jogurt, ale można twaróg tłusty, bo ma mniej ww niż chudy. Jasne, że w kcal trzeba się zmieścić, ale to juz łatwiejsze jest. Je się mięcho, ser i jaja. Trzeciego dnia ketoza nadchodzi i już się nie chce jeść, a tłuszczyk aż skwierczy!!! Przy 50ww nie ma szans na ketozę ( ona jest sprzymierzeńcem głodomorów)

Big, przyjecha i pomoc Ci z ta zgrzewka? czesc Gocha, przeczytalas i jakie wnioski? Agencie, to juz raczej tluszczyk, czekamy na obwody.

tluszczyk w diecie na watrobe dziala, wez cos na oslone

ja jadlam 100 kalorii... cztery mesiace... do tego jakis taki klimat w pracce nastal ze sie wszysct zaczeli odchudzac...im przeszlo mnie nie. i napedzalam sie tm ze sama widzialam zmiany ..luzne portki.. juz nie poinajace sie podkoszulki... szeroko otwrte slepy ...i... slowa znajomych ze super zaczynam wygladac i ze widac ze schudlam ...ale jak [...]

Właśnie dlatego i ja chciałem zakupić taki pulsometr dla samej analizy tętna i spalonych kcal (mniej więcej), gdyż chcę spalić troszkę tłuszczyku a z tego co widzę co dzieję się w tym dziale to mam chęć nawet dziennik założyć :-) A tym bardziej że ja początkujący a pulsometry na przyrządach nie działają {:-( Zmieniony przez - kryniu78 w dniu [...]

[...] dni, w których będą aeroby. W klubie stworzyli nowy grafik i o 19 godz. mają zajęcia "fitness WOD", nie wiem do końca do czego je zaliczyć, ale to są takie interwały. Muszę się do tego psychicznie nastawić i dodać 1 dzień, w których będą aeroby. Bo tłuszczyk musi trochę się spalić{{:-( /SFD/Images/2015/4/8/db0db9abb82e4046ac01cb82d308009a.jpg

Mój pierwszy kontakt z ph to epi z squibb lab , 30mg ed leci 9 tydzień w sumie diety nie zmieniałem utwardziło , tłuszczyk zszedł a siła do góry także polecam. Pozdrawiam

Wole zrzucic tluszczyk, masowac bede jak juz zobacze ze mam cos pod tymi faldami hehe, ogolnie poprawila mi sie wydolnosc i sylwetka, a mojej kobiece zaczely podobac sie moje poslaski :) Dodatkowe aeroby dla tych wtajemniczonych hehehe... Pozdrawiam i tez bede zagladal do Twojego dziennika :) D.

[...] brata) z pomidorem godzinę przed spaniem? A co do pomiarów - to będę się mierzyć w niedzielę rano - pomiary wkleję. Natomiast na 100% i bez mierzenia widzę, że spadł mi biust - czyli tłuszczyk leci. Mam nadzieję, że nie tylko w biuście Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2011-06-10 07:42:40 Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2011-06-10 07:43:21

[...] na trochę szybsze efekty takie widoczne na wadze i centymetrze... To jednak czuję, że moje ciało się zmienia. A to jest bardzo fajne. Mam nadzieję, że w kolejnym miesiącu tłuszczyk będzie się szybko gubił. /SFD/Images/2016/5/3/c5cdbea485e14290afd5914258b618ab.jpg Czy jestem na redukcji? Hm... Jestem na smacznej diecie, która ma sprawiać, że [...]

od momentu robienia fotek w przedpokoju , poszło troche do przodu, jest ciężko z Tego powody że muszę masę mięśniowa jeszcze robić i spalać tłuszczyk.. ale i tak jestem zadowolony w porównaniu z Tym co było na poczatku listopada.. Dziś niedziela.. bedą same aeroby godzinka łącznie - pomieszam sprzet żeby było lepiej ( to zalecenie i wskazówka od [...]

Brawo. Pięknie wytopiłaś ten tłuszczyk 8-)

wycinke raczej nie ..odczekam troche zbije lekko wage i znowu cykl na mase taki 45 dni i pozniej wycinka , a podsumowanie chyba bedzie w przyszlym tygodniu bo to co mialem sie zmasowac to sie zmasowalem a teraz bede troche redukowac tluszczyk wiec ..mysle ze przyszly tydzien bedzie ok do podsumowania pogadam jeszcze z Zipem i zobaczymy jak on to [...]

[...] kiedyś, ale to jest takie zrzucanie na chwilę. Też już potrafię oszukiwać wagę, to żadna magia ;) Pijesz mniej wody, jesz mniej węgli i unikasz błonnika, bum, waga spada, a tłuszczyk siedzi :D Tak naprawdę nie ma idealnego sposobu na sprawdzenie (przynajmniej w warunkach domowych) czy redukcja działa. Chociaż ja mam taką teorię, że chyba [...]

Najgorsza jest ta opuchlizna. Na udach opinają mi się portki, które zwykle mi wiszą. Mam nadzieję ze to nie nowy tłuszczyk od tej diety :/

serio? to mnie coś omineło. Puma pozwolił zamienic owoce ryżem w śniadaniu. Ja też sie martwię o tłuszczyk!