tłuszczyk

Wara - nie ma takiego przełożenia, że chudnie ci to, co ćwiczysz. Jeżeli chcesz spalić ten lekki tłuszczyk, musisz ruszyć największe partie mięśni, a więc przede wszystkim nogi i plecy. A później dopiero można liczyć na efekty rzeźbienia brzucha i niekoniecznie musi to być opiewane przez niektórych a6w. Inaczej tylko się zniechęcisz. O diecie nie [...]

przede wszystkim skup się na aerobach albo interwałach to poleci ci również z brzucha, a w na treningu na siłowni rób brzuszki i zobaczysz, że z brzucha tłuszczyk spadnie a zarazem wyrobisz sobie ładne mięśnie. Nie rozumiesz nawet własnych wypowiedzi? "Skup się na aerobach albo interwałach" brzmi dość jednoznacznie i nie ma tu czego [...]

Dokładnie tak jak pisze ANUBIS może tłuszczyk Ci się odkładać

f***master a co zrobic zeby spalic zbedny tluszczyk na brzuchu nie spalajac innych czesci ciala ?! mam problem wlasnie tylko z brzuchem ?! polecisz cos zeby spasc kilka cm z brzucha bez diet redukcyjnych bo one mnie nie interesuja ?!

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Duda, nie ma obawy o tłuszczyk na brzuchu... 185cm/65kg (choć waga sukcesywnie rośnie, bo jeszcze 3 tygodnie temu było ledwo ~60kg) Już widać, że będzie krzywe brzusio, ale trudno się mówi. ;D Genetyka mnie ogólnie nie rozpieszcza. Gadałem z fundatorem i tylko jak będzie kaska to zamówię to cudeńko, żeby męczyć ten krzywy sześciopak. [...]

[...] Ostarynie solo, ale wszędzie czytam, że tu też rośnie masa. Oczywiście wiadomo, że to zależy od bilansu kalorycznego, ale nawet utrzymując obecny bilans Osta może doprowadzić do rekompozycji i zamiast zrzucić tłuszczyk, to zamienię tłuszcz na mięso. A tego nie chcę. Macie jakiś pomysł? Zmieniony przez - strzala_climber w dniu 2023-05-11 13:04:25

A przeciez jak sie robi mase to tez tłuszczyk na codzi i tak se myślałem zeb najpierw robic mase a pózniej robic redukcje i HIIT a przy odpowieniej diecie tak duzo nieprzytyje. Co wy na to...

Ja w upały i w ogóle lato nie staram się robić siły czy masy.To i tak nic nie da. Mam spadek w ciągu miesiąca niecały kilogram.Postanowiłem utrzymywać formę jako taką i za cel na wakacje zrzucić mały tłuszczyk z brzucha. W lato można sie tylko pocić, opalać, oglądać laski Pozdrowienia...

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

a co by bylo lepsze na tluszczyk Aminoglutetimid (cytadren ) czy t3 chodzi mi o okres przed zawodami bo wsumie w przyszlym roku chcialbym gdzies wystapic moze ale w kategori do 90 kg a w tej chwili moja waga to 116kg

jesli chcesz zrzucic tłuszczyk to ułóż sobie diete redukcyjną + aeroby do tego trening z większa ilościa powtórzen. jesli zaczynasz przygode z ciezarami to polecam trening ogólnorozwojowy przez pierwszy miesiąc . A dopiero po miesiący zacząć normalny trening . A na twoja kurzą klatke piersiową wyciskanie na ławeczce płaskiej i skosnej w wąskim [...]

ok pokaze nma pąpie. Krótsze cykle na somie pomagają spalić tłuszczyk i zarazem zwiekszyc ilosc komórek mięśniowych które po odstawieniu mozna pąpowac pozdro

Proponuje boksowanie w dni wolne od treningu. Jeśli chodzi o nogi zacznij je ćwiczyć, ustal sobie bilans kaloryczny na zero albo z małym bilansem ujemnym i powinien tłuszczyk spaść. Co do modlitewnika to Ci nie powiem czy się opłaca, możesz go wykorzystać a możesz ćwiczyć i bez niego. Ten gość na zdjęciach też ma mase, może nie dużą ale ma, a [...]

po pierwsze na wszelki wypadek przydalo by sie USG jamy brzusznej zeby zobaczyc czy od tej diety cos sie nie powiekszylo ,jesli nie to po prostu jezeli jest wyczuwalny tluszcz pod spodem to moze go troche zostalo w tej parti ciala kazdy gubi tluszczyk stopniowo i ma takie miejsce gdzie zostaje ten "ostatni kawalek" u mnie to dol brzucha pepek i [...]

[...] i liczysz ile razy pika Ci serducho w czasie tej jednej minuty...... jeśli masz tętno w okolicach 140 do 170 to musisz je utrzymywac tak przynajmniej 30 minut i będzie ok.(jeśli będziesz pedałował naczczo to już po ok. 15-20 minutach będziesz spalał tłuszczyk a jeśli po jakichś posiłkach to musisz pedałowac tak ok.40-60 minutek) powodzenia

"ostatnio po hst przybylo mi pare cm w pasie (jadlem 3000kcal)...co zrobic zeby tym razem tak nie bylo." -- musisz się liczyć z tym, że podczas robienia masy i tłuszczyk się odłoży możesz próbować zmniejszyć nieco kalorie- ale nie zabardzo, bo nadwyżke musisz mieć "Czy lepiej bedzie jesli zrezygnuje wiec z tygodnia 15tek lub neg...a [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Ty Norek powalilo cie ?? Gdzies ty to wyczytal ze cza sie wypocic i ze cza zakaldac 2 podkoszulki ?? Na dodatek jaki pas ??? stary ??? Gosciu nie znasz podstaw cw. moze nie jestem expercik ani specjal. w tym dziale ale wiem ze nie wolno cwiczyc dzien w dzien bo spalisz i przecwiczysz miesnie i wtedy ci urosnie..... ale chyba grzyb pod pachami z [...]

To zejdzie ci to szybko. Mi zeszło a tłuszczyk został. Nigdy więcej mono no chyba , że z cp