tłuszczyk

[...] tkanki tłuszczowej. Powinieneś troszkę zredukować ale na początek wystarczy sam trening i zdrowe odżywianie zobzaczysz sam jak zareaguje organizm ,powinien leciec w dół tłuszczyk. Co do supli to daj sobie spokój zaczynasz ćwiczyć i myślisz o stackach kreatynowych po co??? Jeśli przyjacielu nie zmienisz zdania odnośnie odżywiania nigdy nie [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

hmb biore 7 tablet dziennie ...... czyli troche ponad 3 gr. ... biorę 2 naczczo .... 1 przed treningiem .... 2 po treningu . i 2 na noc...... biorę ponad 1 miesiąc i widze jak mi tłuszczyk z bocznych partii brzucha zjechał.( jak narazie ) :)

ffstrentny tłuszczyk uparciuszek, niedobry jeden - jak tak można uparcie trzymać się pupki, brzuszka i udek - a to podły niecnota moje kochaniutkie

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

czyli musze spalic ten tluszczyk ?

zacznij od diety Co do spalacza jeżeli to Twój pierwszy zaczął bym od czegoś typu Thermo Speed A najlepiej to w ogóle na początu nie powinno się brać spalacza sam tłuszczyk leci spalacz na ciężkie czasy :)

Cóż taki tłuszczyk ciężko zrzucić i lepiej obciąć ostro kalorie wziąć się za porządne kardio i wrzucić po czasie jakiś spalacz i zbić wagę i to mocno, potem budować czystą mase.

[...] – słodycze, syropy, napoje gazowane, wiele przetworów, gdzie cukier służy jako środek konserwujący, dlatego należy wystrzegać się produktów zawierających cukier ukryty pod różnymi nazwami: syrop glukozowy, sacharoza, karmel. OGRANICZ sie do tych produktów a tłuszczyk ładnie sie spali z czasem. Mam nadzieje ze pomogłem :D. pzdro

[...] jeżdże na rowerku (60 minut przy pulsie +120), jeszcze dojdzie do tego rower w terenie, jeść to jem zdrowo bo skończyłem szkołe gastronomiczną (z dietetyką), a do tego nie chce tracić na wadze bo waże 70 kg. No ale nic, wprowadze trening siłowy przed bieganiem bo czytałem, że podobno lepiej się spala tłuszczyk po takim treningu :) dzięki! :)

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

A w ile czasu chudłeś to 10kg?? Pewnie za szybko waga leciała i tłuszczyk został.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

dieta... ok, ale przy diecie będzie traciła tłuszczyk nie tylko z brzuszka ale i innych częsci ciała na czym jej nie zalezy bo zawsze była szczupła, po ciązy urósła jej troszke pupa z czego jest zadowolona i nie chciałaby aby się zmniejszyła. Tracąc tłuszcz z brzucha traci tłuszcz z posladków. zgadza się ? Może same ćwiczenia żeby ten brzuszek [...]

schudniesz trenując MMA - nieźle sie wypocisz i przy tym sporcie ogólnie trzeba dużo wysilku wlozyc wiec waga w dol poleci i tluszczyk ewentualny tez ;] zostaw jak jest i poobserwuj sie jak sie bedziesz czuć na treningach ;] za miesiąc wróc na forum jeśli będziesz miał jakieś pytania

hehe ,ale to jets dziwne ze jakby nie bylo pomyslcie tlyko.. gdy wchdozi sie do dzialu odzywki i suplementy ,do kreatyna to cudowny srodke, super sila, fajna masa, ogolnie extra .. gdy wejdziemy do dopingu i spytamy o winstorl odpowiedz jest jedna" na tym masy nie zrobis,z to wgl gowno jest,najlepszy prop " ale jak porownac te 2 [...]

Nie wiem czy jest konieczna, biorę odżywki na masę, bo chcę przytyć mam 170 i ważę 61kg a dobiłbym do 70kg jednak wolałbym żeby to była masa mięśniowa a nie tłuszczyk. Planowałem brać takie dawki w dni treningowe czyli: poniedziałek: gainer x2 między posiłkami i bialko przed i po treningu. Wtorek: Wolne od treningu, 2x gainer między posiłkami. i [...]

Jeśli chcesz zgubić tłuszczyk na brzuchu to ja radze robic brzuskzi jak najwiecej i jak najszybciej..nawet ich nie licząc..dieta..hm../.../.../z tą dietą to ja róznie mam,bo jem duzo makaronów i ryżu a tak ogólem to zawsze jem obiad i kolacje(nawet o 20)mam 175 i waze 54 kg..poza tym wszytskim wspomaga mnie odzywka jestem bardzo z niej [...]

[...] z reguły, że: -przytyłaś -spuchłaś - chociażby od ciągłych ćwiczeń. Opcja kolejna, w brew pozorom popularna jest taka, że to, co brałaś za mięśnie proste brzucha, to był tłuszczyk odkładający się w pionowym pasie na brzuchu. Możesz się zaśmiać, jeśli to nie prawda, ale serio wiele kobiet zarys tłuszczu myli z zarysem mięśni (też mnie to [...]