tłuszczyk

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Waga wadzę nie równa, masa może się równomiernie rozłożyć i jest dobrze a może być też tak że się tłuszczyk odkłada tylko w jednym miejscu.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

ale chociaż nie widać tego na tym zdjęciu to mam oponke na brzuszku i tluszczyk na klacie, do tego dośćszybko rośnie mi mięśień (chociażby na ręce, jeszcze 2 miesiące temu biceps byl nie widoczny nawet przy spinie), nie mam problemu z szybkim metabolizmem...

[...] szkoda czasu... ale to nie znaczy że jej nie ma.. mam 5 posiłków dziennie śniadanie-kanapki w szkole-obiad okolo 16.30-potem o 20-a o 22 twarożek... licze ile białka zjem dziennie i staram sie przestrzegać 2g/kg. co do węgla to zawsze jest ile potrzeba i tłuszczyk tez sie znajdzie. w tej chwili nie mam możliwości trzymania sie dokładnej diety...

[...] ja tu przynajmniej 2 możliwości widze tego o co chcesz zpaytać: 1) Spada = ćwicze brzuch i gubię fat, znaczy się spalam go trenując brzuch i jestem chudszy i ładnieszjy, a tłuszczyk leci z całego ciała - jestem chudszy, 2) spada = ćwicze brzuch i palę mięśnie całego ciała - tzn już coś wiesz ale tylko pozornie, - obie opcje wg. mnie są tak [...]

żeby zredukowac tluszczyk

niemożna słodycze to puste kalorie i same wegle o wysokim IG, maca Ci przyjdze ale tłuszczyk a nie mięcho

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Po cyklu na krecie tydzień całkowitej przerwy od siłowni. Cały czas trzymasz idetę, tylko możesz trochę węgli odjąć (żeby w tłuszczyk nie poszło jak nie będziesz cwiczył). Po tygodniu zmieniasz trening i jedziesz dalej. Ja tak robię i nigdy nie mam spadków po kreatynie.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

Zależy czy to same mięsnie czy tluszczyk : D ale raczej nie :P ja o 1cm wyzszy jestem i waze 61 (15 lat)

Jeśli chcesz zrzucic zbedny tluszczyk to polecam ci cwiczenia na mase! Charakteryzują sie one dosc duzą liczbą powturzen(10-14)! Widze ze masz dostep do silowni wiec cwicz ruwniez na maszynach. Polecalbym ci cwiczyc 5 razy tygodniowo cwicz daną grupe dwa razy w tygodniu. Po treningu zastosuj Areoby (40-60min) i bedzie ok. Pozdrawia Marins

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje [...]

Spokojnie .... ja czasami w 1 miesiąc potrafie w łapce zrobic 2 cm!! Jestem Heppy a potem za kilka dni mam minimalnie wiekszą niż sprzed miecha .... wydaje mi sie ze to własnie tłuszczyk wiec ... wyluzuj:D

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

heh na ładny mięśeń to jednym z najpopularniejszych środków jest winstrol .. a tłuszczyk zżucisz albo clenbuterolem albo efedryną

[...] to nie wierze że się tak zapędził w ćwiczeniu że jego waga to praktycznie sama masa mięśniowa i teraz by jeszcze pisał czy masa dziwne raczej można założyć że to raczej tłuszczyk i nie chce nikogo obrażać tylko moje założenia to są bo po za tym sama jego wartość BMI wskazuje na nadwagę a że kolega nie napisał żadnych dodatkowych informacji [...]

hehe :) wiesz mi taka dieta wystarcza skoro mam coraz lepsze wyniki i coraz więcej waże, a o tłuszczyk się nie musze martwic bo jestem ektomorfikiem :) u mnie na uczelni tez podobno jest siłka :)

Co myslicie o polaczeniu takich supli? Mam zamiar zgubic zbedny tluszczyk zachowujac obecna mase miesniowa. HMB - Hi-Tec w plynie 70ml Thermo Speed Extreme - Olimp 90 caps Omega-3 - Trec 120 caps Białko Ultimate Protein - Trec 1500g do tego mam zamiar dokupic Shock Therapy