tłuszczyk

Jest to mozliwe da sie spalac zbedny tluszczyk jednoczesnie nabierajac masy miesniowej Teraz nawet powstaja takie staki ktore pozwalaja na zwiekszanie masy miesniowej jak i jednoczesnym procesem spalania tkanki tluszczowej

podciagnij sie ten raz ktory mozesz a pozniej podskakuj i powoli sie opuszczaj. szybko pujdzie. na poczatku cwicz co dwa dnijak juz bedziesz sie podciagal z 5 razy to proponuje robic tak jak ja, ale zapytaj sie jakiegos eksperta: podciagalem sie 2-3 razy za kazdym razem jak przechodzilem pod drazkiem, pod koniec tygodnia dzien przerwy i 4 serie [...]

no nie żartuj. Jakbym nie wiedziała że tłuszcz waży!! NO nieżle. JAk to zrobić?? Dużo robie brzuszków itd. ale wga stoi albo rosnie, TŁUSAZCZYK NADAL JEST.Jest to pewnie wynik złej diety. A chodzi mi o to żeby stałA waga a tłuszczyk zleciał. Jakie ćwiczenia proponujecie?? Judo to moje życie!

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

To moze najpierw podstawy : Albo budujes zmiesnie albo spalasz tluszcz. Nie tak latwo - ze bedziesz robic brzuszki i bedzie Ci tluszczyk sie spalal na brzuchu Niemozliwym jest takze (no moze w malym w stopniu) zrzucanie tluszczu z jednego miejsca - spalamy go stopniowo z calego ciala Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że [...]

jak najbardziej powinno to od weglowodanow na noc odklada sie tluszczyk dlatego sie ich unika w ostatnim posilku

Trochę tłuszczu w ostatnim posiłku w połączeniu z białkiem też się przyda. Chodzi o to, że tłuszczyk spowolni rozkład białka (czy jakoś tak) i będzie ono wchłaniane dłużej, co w konsekwencji pozwoli zapobiec procesom katabolicznym...

wszystko da się zrobić;) da się budowac mięśnie i jednocześnie spalać tłuszczyk:) takie coś możesz uzyskać dzięki treningowi i diecie Low carb czyli mało węglowodanów przyda sie również post Peponenta:

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

a w jakim celu zaczelas uprawiac sport? jasli dla zdrowia, kondycji, wytrzymalosci sily itd to takie batony sa ok. jak chesz zrzucic tluszczyk to ich unikaj. ( tzn wtedy nie energetyczne jedz a bialkowe) Zmieniony przez - bimbam73 w dniu 2008-06-16 12:58:09

:) w zasadzie "obrosnąć w tłuszczyk" możesz po wszystkim co spożywasz...wszystko zależy od tego jak dobrze zbilansujesz dietę oraz w jaki sposób dobierzesz trening...jeżeli wszystko to wykonasz prawidłowo to nie ma możliwości abyś uzyskał niepożądanego tłuszczu jakąś ilość po zażywaniu gainera...

No ale jak mam to ten tluszczyk to po a6w zrobia sie z tego miesnie?

Z czego Ty chcesz sie rzezbic :] Polecam robic Mase jesli chcesz zeby Twoje miesnie przybierały w suchą mase a nie w tłuszczyk to idz do działu odzywianie po dobra diete bo to od niej tylko bedzie zalezało :] Jesli masz 182 cm i wazysz 70 kg to polecam zrobic jeszcze 10 kg i przejsc na redukcje :]

No dokladnie jesli chodzi o palenie bokow to twister jest oki , oprocz tego dobra dieta i bedzie Ci sie palil tluszczyk ze hej- jedz malo wegli

slayerek01 masy nigdy nie jest za dużo ;) co do kalori niechciałbym zabardzo odejmowac bo boje sie ze spowolni sie przyrost masy miesni, dlatego chciał bym jakąś odżywke która by utrzymywał tłuszczyk w normie :P

"Profi whey mass jest bulkiem i poleca się go dla troche otłuszczonych " nie odrazu tłuszczonym ale ludziom ktorzy maja wolniejszy metabolizm i latwiej zalewa ich tluszczyk:)...takie sprostowanie-;] <<<Champions are Made Not Born>>> Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2003-12-02 21:43:02

[...] dużo po prostu... jedz 3-4 obfite posiłki dziennie, a nie 5-7 mniejszych (jedzenie częstych małych posiłków przyspiesza i tak zapewne szybki u Ciebie metabolizm)... jedz też dużo na noc... przy odpowiednim treningu nie powinien się odkładac tłuszczyk w nadmiernych ilościach i coś z tego powinno byc... powodzenia... ...::::: J A R N I :::::...

czy w nabieraniu czystej masy miesniowej licza sie tylko kalorie, czy tez jesli dam mniej gram węgli(na rzecz tłuszczów oczywiscie:)) to masa bedzie szla wolniej ale tez bede mniej obrastal w tluszczyk??

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

jezeli zalezy ci aby byc "wielkim" to tłuszczyk w poczatkowej fazie nie moze cie dziwic jezeli jednak chcesz poprostu wygladac lepiej na plazy to wez sie za ACT i aeroby jednak jak mniemam to lepiej swoje wycierpiec nara