tłuszczyk

[...] masowego, ale dietka jak najbardziej masowa. Jeśli bedziesz trenowął powiedzmy 3x tyg. Treningiem ACT do tego 3-4x tyg. aeroby po 45-60 minutek-to nie złapiesz ani grama tłuszczyku.Ba- zgubisz tłuszczyk-nie gubiąc przy tym reszty mięsni. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Mysle ze to tłuszcz, masz tyle samo wzrostu co ja i wage podobna ja waze 77kg, ale schudlem troszke wiecej od ciebie bo 40kg i skora powinna wisiec mi do kolan.Tluszczyk spadnie jak bedziesz stosowal odpowiednia diete wlaczajac w to cwiczenia bedzie szybciej, powodzenia.

podbije na góre jeszcze może ktoś sie wypowie ;] a BTW to jest ciekawe, ja chyba musze byc na serio szkieletor bo waze tyle co Ty a mam 10 cm wiecej wzrostu :P a oponke mam niewiele mniejsza ps. jezeli schudles 3 lata temu to skora by sie na pewno w znacznym stopniu sciagnela, wiec kolejny fakt za tym zeby obstawiac ze to jest tluszczyk [...]

katujesz bardziej bica i trica nisz nogi tak jak by one przede wszystkim były odpowiedzialne za to że twój tłuszczyk zniknie,,tam gdzie izolowane ćwiczenia to wyrzucić w każdym razie czym mnie tym lepiej,pamiętaj że najwięcej wylejsz potu przy duzych grupach mięśn. a nie małych jak bicek Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2010-01-09 23:24:00

Tak z czystej ciekawości zrobiłem sobie dzisiaj w aptece znowu pomiar tkanki tłuszczowej 19 września 2010 Waga: 64kg BF: 12% Czysta masa: 56kg Masa TT : 8.1kg 13 maja 2011 Waga: 81kg BF: 19% Czysta masa: ~66kg Tłuszczyk: 15kg Jedna głupia zmiana w diecie (W tym przypadku podbicie tłuszczy) i ruszyło z kopyta Szkoda tylko że tak masakrycznie bf [...]

[...] krzesła czy piłki przez pzez kilkanaście minut to jest optymalne rozwiązanie. Chciałbym ćwiczyć i widzieć rezultaty. Chyba że wprowadzic jakieś preparaty, żeby ruszyły ten tłuszczyk? " Teraz przez kontuzję dłuższy czas nie chodzę na siłke i spadłem do 62 i wyglądam jak patyk." A ile masz w bidrach? Może wrzuce zdjęcie dzisiaj lub [...]

[...] lepsze są aeroby na czczo, przed nadmierną utrata mięsni chronic się wtedy należy odpowiednią suplementacją. Dodatkowo, aby sobie bezpiecznie (tzn. bez katabolizmu) spalać tłuszczyk trzeba mieć masę czasu na czeste i długotrwałe ćwiczenia aerobowe, a to w obecnych czasach luksus na który niewiele osób stać. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem [...]

Ja nie pisalam o swoim dziecku, tylko dziecku kolezanki. Ale na pewno przekaze jej to, co napisales. Moje dzieci byly szczuple nawet jako niemowleta i ich uda nigdy sie tak nie marszczyly, a ten maluch naprawde wyglada jakby mial cellulit. I tak naprawde to watpie, zeby bylo cos z nim nie tak, bo jego mama stwierdzila, ze jego dwoch starszych [...]

Ok, tylko czy kurak przed snem będzie dobry, bo to jest chyba szybkowchłanialne białko? No tłuszczyk na brzuchu jest, ale jem od ponad 4 miesięcy po 5-6 posiłków w sumie ok B-200g, W-450, T-100g i waga stoi ciągle w granicach 95kg

a jaki masz w ogóle cel treningowy? rozwuj masy czy jakiś inny? białko z jedzenia nie jest raczej szybkowchłanialne. skoro tłuszczyk jest to wybrałbym opcję 2 lub 3

Ja osobiscie roznice widze i czuje... Szczegolnie w jakosci miesnia... Moze dla porowanania dodam ze przy fotkach na masie wazylem ok 95/96 kg Obecnie waze 88kg - gdzie sie podzialo prawie 10 kg? Skoro miecho jest podobne to pewnie tluszczyk polecial a oto mi chodzilo.. moze na fotach do konca tego nie widac ale fotografem profesjonalnym tez nie [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

A jednak tazzo napisal tez ze mozna wyrobic sobie wyskok przez powtarzanie tego samego cwiczenia przez kilkadziesiat razy Air Alert - robiłam przez tydzien po czym zaczely mnie bolec kolana... Nie jestem pewna czy to od tego ale zaprzestalam... Teraz robie PeCo - wyczepujacy ale chyba beda efekty, mam nadzieje Co do PeCo nie chce miec [...]

No chciałem zredukować tłuszczyk i wtedy wsiąść jakąś odżywkę i przejść na dietę z białkiem. Biegaczem z etopi niechce być hehe więc jakieś porady poproszę :D A i bardziej kładę nacisk na Figurę Fitness niż Wygląd jak Hardkorowy Koksu :D Zmieniony przez - Miszczynio w dniu 2013-03-07 11:31:37

ja teraz redukuje tluszczyk, i jem sporo kurczaakow/innym mies i uzywam przypraw typu Texal Grill, Grill, Mexican Grill itd :) sypie tego nawet sporo, ogolnie przyprawy wplytwaja na trawienie, wiadomo ze im bardeziej przyrawisz tym ciezej strawisz :)Ale tak jak powiedzial poprzednik, lepiej dodac troszke proszku, niz jesc kurczaka jak w KFC pol na [...]

obiques wiem ze efekt Ayli czy jak to sie tam odmienia jest wynikiem wielu czynnikow polaczonych ze soba ale wlasnie o to chodzi ze jest juz dobrze ale jakos w postach po tych zdjeciach jest u niej niedosyt jeszcze ja wygladam podobnie do niej chociaz budowa tylka troche inna i dla mnie jest ok i evelinna czy to nie jest tak ze wlasnie ty tez [...]

wez sie za lekture postow podwieszonych. zakladam ze chodzi ci o mase wiec uluz ja sobie wedlug tego linku i wrzuc do sprawdzenia http://www.sfd.pl/temat173140/ na dieiece masowej i tak tluszczyk bedzie bo trzeba miec dodatni bilans kaloryczny. skad wiesz czy dostarczasz odpowiednia ilosc BTW i kcal na kg? do tego jest kilka produktow ktore trzeba [...]

Moze i waga dobra ale tluszczyk jest i to nie maly wedlug mnie... Tak wiec pytanie, czy mam stosowac jakas diete, czy to zejdzie samo z systematyczymi treningami ?

Znowu zaczolem liczyc, jeszcze jedno bo tyle kosza będzie tylko przez kwiecien od maja juz go tyle nie bedzie góra raz w tyg, więc jezeli teraz będe regularnie jadł i ćwiczył to masa mięśniowa mi nie spadnie? tylko zbędny tłuszczyk? Pozdro

Jedno jest pewne jak wyjda te piguły to ktos niezła kase zarobi . Bedzie tak jak z abgymnic i innymi sauna-solution. Lezysz przed TV ,wcinasz chipsy ,miesnie rosną ,tłuszczyk spada