tłuszczyk

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

tak zeby nie bylo zbyt monotonie to mozesz jeszcze dorzucic do tego steperek z szybkim wykonywaniem ruchow. Pozwoli ci to miesnie ladnie wyszczyplic i nogi optycznie stana sie szczuplejsze a tluszczyk sam zejdzie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 tu jeszcze znajdziesz dodatkowe informacje na temat odchudzania Zakochany w usmiechu Smoczka [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

czyli... wiosna, przy tej samej ilosci spozywanego pozywienia moze sie odlozyc tluszczyk o ile dobrze mysle... ... ...

Hehe to moj pierwszy spalacz zobaczymy jak sie spisze Ale mam nadzieje, ze pomimo nie odczywania zmian cos mi ten tluszczyk spali SOG'asek for you

dodam jeszcze, że tłuszczyk gubił będę przez 6 tygodni.....

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

waga posła mi 5 kg w ciągu 4 tyg. Brzmi nieźle, ale nie wszystko z tego to mięcho. Dodam, że zapodawałem z glukozą, więc trochę w czwartym tyg. zauważyłem pojawiający się tłuszczyk. Ogólnie po dwóch tygodniach ludzie pytali się co biorę, bo szybko nabierałem masy(wody), co bardzo było widać po mpojej twarzy. Spadki po cyklu żadne po od razu [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

bo przeciez po 20 min aerobow jest spalany tluszczyk wiec musialbys dlugo plywac

Jesli masz tłuszczyk to rowerek stacjonarny, a nie biegi, bo te obciążają stawy.

Ale nie wiem na co dać największy nacisk: białko, węgle czy tłuszczyk, /A JAK WYGLADA TWOJA DOTYCHCZASOWA DIETA? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Jak chesz poprawić kondycję lub tłuszczyk się zbiera to aeroby możesz wprowadadzić.

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] opini forumowiczych jak i moich znajomych produkty godne polecenia oczywiscie deta low carbo wtedy ładnie ci pojdzie do tego ew. jakies białeczko do braków w diecie....pytałes o spalacz ja osobiscie brałem TFB z Treca produkt wg mnie tez godny polecenia przy diecie low carbo ładnie ze mnie tłuszczyk schodził + kawa do tego przed terningiem pozdro

Aeroby to podstawa, biegaj sobie 3 x w tygodniu do 40minut, albo rowerek. Ujemny bilans kaloryczny. Spalisz tłuszczyk z ud, brzucha i z całej reszty. Chyba, że masz umięśnione uda to aeroby nic nie dadzą. Nie da się spalić tłuszczu miejscowo, chyba, że jakieś wspomagające maści lub liposukcja.

Dokładnie - nie narażając zdrowia, przy zastosowaniu odpowiednich tricków też można efektywnie zrzucać zbędny tłuszczyk :) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]

[...] grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj [...]