CRNX str16/27/32/33/44/52/nowe55/56/69

A w każdym ćwiczeniu robisz po 12 powtórzeń.Dziwne że sie nie przetrenowujesz przy takiej ilości seri ja bym nie dał rady.A ile ci zajmuje trening bo robiasz strasznie długie przerwy.Widać że masz super genetyke bo dużo jesz i nie tyjesz i nie wyglądasz jak inni którzy ćwiczą i robią sie grubasami bo za dużo jedzą

srednio trening 1.5h. :) jestem ekto... wiec tak sie mnie tłuszczyk nie łapie ale minus ze musze jesc za 2 :) a długie przerwy... ok 3 min czy ja wiem czy tak długo :D?

No mi sie nudzi troche jak robie długie przerwy ale jak robie krótkie to nie dam rady podnieść tak dużo jak robie długie odpoczynki.Mi by sie nie chciało tak długo ćwiczyć jak ty ale masz super efekty.To nie ćwiczysz na siłe i na klate wycisniesz 160 kilo tylko pozazdrościć.Możesz napisać coś wiecej o swoim treningu gdybys miał czas dokładnie go opisać byłbym ci bardzo wdzięczny ale twój sukces pewnie nie tkwi w treningu tylko dobrej genetyce

crnx mam nadzieje że Cie kiedyś dogonie MAŁOLACI 2007 do boju ! kc

fajnie

Nie ma co sie rozwodzić elegancko

18lat i 160 płaska :) ja pier...

Kasteta, 10km ode mnie mieszka 16latek ktory przy wadze lekko ponad 90kg (czyli podobnie jak CRNX) wyciskal 200kg z tym ze ma za soba stan przedzawalowy xD