Wystający brzuch - problem

Jasne, pytam bo kilka lat temu właśnie robiłem ćwiczenia z szóstki Weidera (2010, 2011).

z wczoraj

Na tym zdjęciu faktycznie nie wygląda to za ciekawie. Ja sam mam problem z brzuchem, sylwetka wygląda ok tylko ten wancyl ehhh

Sylwetka wygląda ok ? Ale który cm i która część ciała.

Typowa sylwetka osoby źle się odżywiającej i o braku aktywności fizycznej. 70% mężczyzn po 30 tak wygląda. Rozwiązanie jest proste. Zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie treningu siłowego.

Akurat do po 30. to jeszcze kilka lat :)
ale coś w tym jest, plus 30 to taki wiek, kiedy już raczej jesteś w związku, kilkuletnie małżeństwo, "młody żonkoś i od niedawna ojciec" - stagnacja,


Zmieniony przez - lexmark w dniu 2018-03-07 19:10:49

weider tu nic nie pomorze, za redukcję się trzeba wziąć

Dieta z deficytem kalorycznym i trening . Bez tego nic nie zdziałasz

Czas na pewno się znajdzie. Nawet dużo pracują, mając żonę/męża i dziecko. Te 1,5h trzy razy w tygodniu nie będzie dla nikogo stanowiło problemu.

Autorze - proszę, nie wstawiaj już zdjęć tego brzucha:) Wiadomo o co chodzi - nie ćwiczysz, siedzisz przed TV i jesz/pijesz - słowem używasz życia. Mięśni w ogóle nie widać - skóra, kościec i tłuszczyk. Zmień styl życia - masz na to faktycznie dużo czasu, ale po co czekać? Żadnej wyjątkowej analizy ta sytuacja nie wymaga...