tŁuszcz

Mam podobny problem i nawet parametry podobne. Kupiłem sobie na oporny tłuszcz Redline od VPX z joszką. Tylko że, albo to podróbka albo jestem odporny na działanie stymulantów. Masz na to jakieś namiary Znany portal aukcyjny, szukaj wersji usa. tak z ciekawości zerknąłem i chyba nie jesteś odporny, tylko że wg mnie szkoda kasy na to bo tam nie [...]

Mam podobny problem i nawet parametry podobne. Kupiłem sobie na oporny tłuszcz Redline od VPX z joszką. Tylko że, albo to podróbka albo jestem odporny na działanie stymulantów. Masz na to jakieś namiary Znany portal aukcyjny, szukaj wersji usa. tak z ciekawości zerknąłem i chyba nie jesteś odporny, tylko że wg mnie szkoda kasy na to bo tam nie [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

1.ja podczas redukcji stosowalem najpierw aero a pozniej tr. interwalowy. Jak dla mnie interwaly, sa duzo lepsze, poprawila mi sie kondycja, tluszcz sie spalal elegancko. 2.Jak chcesz cwiczyc HIIT'a to najlepiej w dni nietreningowe 3.Jak chcesz, mozesz cwiczyc obwodowy, a mozesz cwiczyc zwyklym splitem. 4.Cwiczac z duza iloscia powtorzen, mozesz [...]

Przypominam że szczenka i reszta głowy, nie jest ochraniana przez mięśnie czy tłuszcz i wystarczy cios faceta 70kg by powalić 130 kilowca. Wszystko się więc sprowadza generalnie do tego, kto szybciej, celniej uderzy i kto lepiej unika ciosów. Najwięcej wypadków śmiertelnych w walkach notuje się w kategoriach średnich i lekkich ..... Uderzenie z [...]

ok to ja wezme to i to, czy bede bardziej meski i nie bede mial juz cech kobiecych jak zatrzymywanie wody pod skora, gino,tluszcz na tylku i i udach i miekkie miesnie?acha i jak biore nolwadex to mi slabiej staje i trace poped czy po tych srodkach jest tak samo? czemu nowladex to powoduje?

Seba, moze to same tlusciochy sie wypowiadaja. A wiadomo, ze tluszcz dodaje duzo sily i grubasy sia przewaznie silne. Ale tylko silne, bo przewaznie zaden grubas sie bic nie umie.hehe

Nawet jak by byl grubas ktory wazy powiedzmy ponad 100kg to on na pewno nie wzial by tych 100 kg na klatke. Tluszcz to nie to co miesnie.

"wiadomo, ze tluszcz dodaje duzo sily"

1) Jesli chodzi o odzywaiania i udział składników białko/węgle/tłuszcze to ma się zgadzać bilans dnia, tak? (Oczywiście pamietam zeby ograniczyc wegle po 18-stej ) NO OCZYWIŚCIE. 2) Jesli chodzi o odzywaiania i udział składników białko/węgle/tłuszcze to ma się zgadzać bilans dnia, tak? (Oczywiście pamietam zeby ograniczyc wegle po 18-stej ) TO NIE [...]

węgle mozesz zwiekszyc do 6 jesli chcesz ale 5,8 tez moze zostac ie ma to znaczenia najwięcej węgli rozkładaj do sniadania, posiłku przed treningiem i 2 posiłków po treningu (1 z ww prostych, 2 z bardziej złozonych) białko równo cały dzien tłuszcz tak samo jak białko

Tu nie chodzi o to czy dobrze ci wchodzi czy nie, tylko o to, że w mleku jest tłuszcz i laktoza a to nie za dobre polączenie z kreatyną... Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-03 15:46:24

Owoce mają cukier który chętnie się odkłada. Wystarczy poczytać, poszukać. Zajrzyj do tego tematu: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Zacznij się odżywiać według 10 wskazówek żywieniowych. Niejedzenie na noc to palenie mięśni. Jednym słowem, spalasz mięśnie a nie tłuszcz. Co jest skutkiem zmniejszonego [...]

Nie ma to jak zabłysnąć na samym starcie :D Wyliczenia: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = (9.99 X 81) + (6.25 X 176) - (4.92 X 28) + 5 = 1777kCal TEA = 10 * 5 * 2 (2 x 10 minut spacer z psem) = 100kCal NEAT = 300kcal (endo) TEF = 6% * (BMR + TEA + NEAT) = 130 TDEE = 2300kCal -300kCal na redukcję = 2000kCal Rozbicie na BTW: Białko 1,6g/Kg = 130g [...]

Białko i BCAA powinno starczyć - spalacze to taki dodatek, najważniejsza dieta. Nie musisz tak katować mięśni brzucha. Dołóż te aeroby, bo dzięki nim najefektywniej spala się tłuszcz - najlepiej rano na czczo lub po treningu siłowym ;-)

troche sie pomyliłem i mam 17,8% BF tu liczyłem http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Talia:90cm Waga:85kg

niee :D po prostu chce spalić ten tłuszcz w 2 miesiące,i żeby było widać coś. Jak skończę 6Weidera to będę robić ABS :D Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2014-04-10 17:19:34

bunchet jak straciles tyle kg to tluszcz zszedl ci z twarzy i szyji ? opisz jak to mniej wiecej wyglada bo ja na masie i mi sie poczusiowaty lepek robi lol hehe:)

Kolego flex chyba nie czytałeś uważnie, ja chce czystą mase mięśniową a po gainerze bardzo idzie w tłuszcz, czego bardzo chce uniknąć, bo przy mojej predyspozycji do nabierania to szybko mnie zaleje, a poza tym za te 11oozł można trochę poprzebierać...

Super mi pomogłeś. Dobrze, że jest ktoś z kim można konsultować a przede wszystkim się poradzić kogoś bardziej doświadczonego. Bo ja w ogóle to jak liść zielony jestem. Dziękuje. Zobaczymy jak postępy będą się miały. Czyli te bicepsy w dni wolne można poćwiczyć i ma to sens te cztery serie? Mam dwa priorytety. Chyba wspominałem. Zrzucić tłuszcz i [...]