tŁuszcz

O fajnie, że z tym dukanem to już daleka przeszłość, bo mogłoby to trochę namieszać w diecie. Dietę ustaw sobie na 150g białka, 100g tłuszczu i 130g węglowodanów, co daje w przybliżeniu 2000kcal (układ taki a nie inny ze względu na tłuszcz na brzuszku ) Jak w ciągu 2 tygodni nie będzie sapadków, to zmienimy rozkład. Odnośnie tego, co masz jeść: [...]

Co tak ciśniecie tę anorektyczkę żeby się mierzyła, skoro nie chce: co chcecie oceniać typ sylwetki u dziewczyny, która waży 36,5 kg? Litości. Ona ma tyć i nie ważne jak jej się będzie tłuszcz odkładał @@-)

Saida, kiedyś to bym się załamała patząc na chudzinki, a teraz widzę sam tłuszcz i kości %-) i to jest ble a jak widzę już jakąś w miarę to tyłek oceniam... no i najczęściej zwisa smutno :-PP i oceniam sylwetki :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-08 12:55:43

ja to caly czas powtarzam : bialko tluszcz i czlek nieglodny... wegle - za pol godziny ssanie w zoladku %-)

tłuszcz na udach i tyłku.. idę z stamtąd %-) http://www.sfd.pl/Ocena_analizy_sk%C5%82adu_cia%C5%82a-t878996.html#post0 dobranoc};-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-09 22:10:05

Mi zostały, ale to chodzi o typ sylwetki. Akurat tam mam oporny tłuszcz %-)

żaden hejt, chłopak wrzucił zdjęcia a chyba ma lustro i zdaje sobie sprawę jak wygląda i to że nie podlega kulturystycznym kanonom, chyba że chce usłyszeć że nie jest źle, żeby uspokoić swoje sumienie, ale od tego są fora wzajemnej adoracji. a co do planów ja bym mimo wszystko zrzucił trochę tłuszczu. A potem z głową masował. Bo jak zrobi masę to [...]

Powtórze, który cykl Waszym zdaniem będzie lepszy ? Celem jest masa mięśniowa bez "zalania" i siła. 1-10 prop 100 mg eod 3-10 oxa 60 mg ed albo 1-10 prop 100 mg eod 4-10 turanabol 50 mg eod 1. WIEK:19 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA: -białko:3,3g/kg [...]

z czego 19 kg to woda i tluszcz%-) Po antku apetyt w gore to megacee zbedne chyba ze komus blokuje%-)

Ładnie tłuszcz zleciał. Tyraj plecy, strasznie brakuje szerokości.

Bardzo fajne szczyty bicepsa. Zleciał tłuszcz i lepiej to wygląda. Pracuj dalej

ja wegle tylko z warzyw, reszta to tłuszcz i bialko. Z czasem i tak bedzie trzeba ciac z tluszczu, nie ma wyboru

i wszystko idzie w tluszcz wtedy, bez sensu. 2g bialka starczy na masie

bede jadl 2 g B/kg masy ciala i styknie Jak moge miec miesnie jak od maja na silce nie bylem? Ach ten Antek :D :)) Co sadzicie o skladzie bialka? Wartość odżywcza w: 100 g Białko 80,3 g Węglowodany 6,8 g Tłuszcz 3,9 g Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-15 20:25:21

Zawartość jednej porcji 10g zaw: Wartość energetyczna 49kcal Białko 12,3g Węglowodany 0g Tłuszcz 0g Beta Alanina 4,5g Monohydrat kreatyny 4,5g nie czaje jak w 10g jest 21g ? Zmieniony przez - Amare89 w dniu 2013-08-19 13:49:17

nie pozbedziesz sie całej wody, mozna przyciac sod(ale nie ponizej zapotrzebowania) a bieganie zawsze spoko;-) nawet bez tablet! z tym ze jak sie porusza to straci wode=mniejsze cycuszki(rowniez), a do tego popali tluszcz=jeszcze mniejsze:-P

swiniomase bedziesz lecial?zero liczenia i wpyerdalania co popadnie byle duzo? na ilu kg planujesz sie zatrzymac? tez bym polecial tak bo chce do 115 dobic ale boje sie ze jak bombe odstawie i bede nabijal to sam tluszcz pujdzie i tyle z masy bedzie%-) a i chce wzgledna sprawnosc zachowac zeby dalo rade sie rozciagac.juz teraz przy 108-110 dosc [...]

Albo tłuszcz %-) Zaraz poszukam tej pokrzywy. Gdzieś powinna być w szufladzie.

AAA SŁUCHAJCIE NEWSA! wczoraj oglądam Rozmowy w toku i było o mamuśkach, chcących wrócić do formy po porodzie o tych, co już do formy doszły.. i była jedna niunia z mężem.. mówi tak: "bo ten krem to spala tłuszcz i trzeba się folią owinąć" %-) to j się pytam: po co ja hektolitry potu tracę na treningach, jak se krem kupić mogę i mi fatu ubędzie?! [...]

Echh no, nie wiem, jal to sie ma %-) ale czytam ppsty lasek startujacych w zawodach i tam tez pisza, ze np RDl z min obciazeniem, przyasiady tak samo.. nie wiem, mysle, ze na kazdego jest inny sposob. jakby nie bylo: na redukcji stosuje sie wiecej ppwtorzen, a zmniejsza obciazenie, mase odwrotnie, wiec cos w tym musi byc.. nie mowie siadac z 20 kg [...]