tŁuszcz

ja bym wieprzka dał przed treningiem a kurczaka po , takie jest moje zdanie bo wieprzek ma sporo tłuszczu a w posiłku potreningowym tłuszcz nie jest podobno zalecany ;d

Witam,mój Współczynnik BMR 1965.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3390.69 Węglowodany 55% 1864.88kcal = 466.22gram Białko 15%% 508.6kcal = 127.15gram Tluszcz 30% 1017.21kcal = 113.02gram Miałem diete ułozoną strasznie tanim kosztem (w niej białko matrix10) i wartosci z niej to:Suma dobowa: 3781 kcal 244 g białka 98 g tłuszczu 493 g węglowodanów [...]

no dobrze tylko czy to sucha masa czy tluszcz?

bardziej miarodajne bylo by zdjecie, bo zalezy od skladu ciala, tłuszcz czy miesnie..??

Ćwiczenia na masę wykonuje się z dość małą liczbą powtórzeń, ale wysokim procentem ciężaru maksymalnego. Przy rzeźbieniu korzystamy z mniejszych ciężarów, ale wykonujemy więcej powtórzeń, co lepiej pali tłuszcz i nadaje lepszą definicję mięśniom.

siema. Zalałem sie troszke i mam pytanie, jakie cwiczenia wykonywac zeby spalic tłuszcz? Jest slisko na drogach wiec bieganie odpada, polecicie coś?

dziennie mózg potrzebuje minimum 130g ww Mózg może spokojnie funkcjonować i przy skrajnie niskiej podaży węgli, bo w takich sytuacjach organizm uczy się wykorzystywać tłuszcz, który przemienia w ciała ketonowe, które zresztą pozytywnie wpływają na pracę mózgu.

Diete mam stosuje od 2 miesięcy 2,5 g na kg ciała białko, wyliczone węglodowadony tłuszcz wszystko jest. Chciałem sie dowiedzieć czy do w miare dobry plan? poniedziałek klatka+ bicpes środa brzuch piątek nogi, Witam, czy z takim planem powinna rosnąć klatka: Wyciskanie na ławce płskiej 4 serie: 15 po 28kg 12 po 31kg 10 po 34kg 8 po 37 kg [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 213 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL [...]

zwiekszyles kwiatus z 30 do 40% tluszcz?

stifler zalezy na czym smazysz, akurat na oliwie i oliwek smazyc sie nie powinno, bynajmniej dlugo jak np mieso ja roobie na grilu elektyrcznym caly tluszcz z miesa wycieka, szybko sie robi, smakuje tez ok

na jakiej diecie jesteś? 5 dni w tygodniu (pn-pt) Low Carb zmodyfikowany przez mnie, założenia: -1900kcal -białko na poziomie 200-230g -węgle od 14g do max 30g dziennie -tłuszczów wcale nie liczę -0 produktów i przetworów mlecznych -z mięsa tylko filet z kurczaka i 2 tygodniowo wątróbka z kurczaka i 1x wołowina -0 owoców -z warzyw tylko szpinak, [...]

to sobie usmażę skrzydełka jeszcze. w sumie 21 dopiero. białko i tłuszcz musi być

nigdy tak nie robiłam, więc...Iskra, do odważnych świat należy %-). ja właśnie na śniadanie lubię sobie tłuszcz dowalić, z zasady w formie psuedo chałwy (czyli zmielonego sezamu %-))

Ja z ww też tak miałam na początku, teraz chętnie wymienię na tłuszcz.

ooo tłuszcz też lubię haha:) t + ww , mięso mi ostatnio bokiem wychodzi już... nie mam pomysłu co jeść

mnie na pewno będzie brakować tłuszczu w misce... ale muszę wreszcie się zabrać za mój własny tłuszcz, którego z kolei chętnie się pozbędę

KCAL: 562 kcal TŁUSZCZE: 22g Ten cały tłuszcz to chyba z tego oleju sezamowego, bo reszta produktów praktycznie bez tłuszczu?

Tak. Tłuszcz z oleju sezamowego i jakaś tam niewielka porcja z kurczaka. Olej sezamowy policzyłem tak jak oliwa z oliwek.

Mi znajomy polecał Clenbuterol. Po co bedziesz sie meczyc, wez i sie wytopi caly tluszcz :D