tŁuszcz

Drodzy Forumowicze, Podajemy wartość odżywczą OLIMP GAINER MCT - nowość 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1605,5 kJ / 384,1 kcal Białko 21,0 g Tłuszcz 2,8 g Węglowodany 68,0 g Pozdrawiamy OLIMP team

a tłuszcz w tym gainerze to w całości olejek mct??

Data rejestracji: 2007-06-02 Skąd wiesz, że sobie nie poradzisz skoro nie próbowałeś ? Zwróć się do zawodowego dietetyka gdyż w tym dziale nikomu się nie płaci za układanie diet albo szukaj frajera. Sugestia: posty podwieszone Na zachętę: daję Ci przykładowe proporcje, zmodyfikuj podług swoich potrzeb, dietę musisz czymś poprzedzić, najpierw [...]

W takim razie jestem jeszcze bardziej nakrecony. Mam juz tylko ostatnie pytanko, zeby rozwiac wszelkie moje watpliwosci, apropo odblokowania sie. W nastepny dzien po ost strzale wbic 4x2500e3d hcgpo czym 2-3 dni od hcg zaczac jesc clomid 100/50/50/50... Tak bedzie dobrze?:P Aha, i HCG wbija sie normalnie w tluszcz?:D Zmieniony przez - Dafuq w dniu [...]

a mam pytanie czy moze byc tak ze traci sie tluszcz ale zostaje sie przy tej samej wadze? bo ostatnimi czasy duzo cwiczylem i na brzuchu sa widoczne miesnie i zmniejszyla sie ilosc tluszczu ale dalej jestem przy tej samej wadze

Musisz byc cierpliwym to moze bedzie ci spadal tluszcz z pasa tez

1.Daj zwykla zbilansowana diete i dodaj kcal 2.Areoby to nie tylko spalanie kcal, chyba nie wiesz na jakiej zasadzie spala sie tluszcz, dodaj areo po silce... Wtedy tez poprawi sie Twoj metabolizm, bez areo nie spalisz fatu! Jak bd sie dobrze odzywial miesni nie spalisz, ja mam 2x w tyg muay thai, 1x mma, 3x silke, i 3x areo po silce i miecha [...]

Nie wiem dlaczego myślisz, że obniżając drastycznie węglowodany schudniesz. To nieprawda. Żeby schudnąć, muszą być węglowodany, trochę je ogranicz, ale nie unikaj. To jest mniej więcej tak: przy niskich węglach na początku faktycznie chudniesz, bo organizm ma jeszcze swoje zapasy (m.in. w wątrobie), ale gdy ich zabraknie, zacznie palić białko, a [...]

przy niskich węglach na początku faktycznie chudniesz, bo organizm ma jeszcze swoje zapasy (m.in. w wątrobie), ale gdy ich zabraknie, zacznie palić białko, a nie tłuszcz. Nie prawda - pierwszy przyklad z brzegu - dieta typu TKD. Organizm potrafi wytworzyc glukoze z bialka, odpowiada za to proces glukoneogenezy.

żeby gubić tłuszcz to musisz być na - nie da się jednocześnie budować normalnej masy i redukować. 9-12 powtorzen na male partie, 12-16 na duże w tygodniu

tluszcz zleci rownomiernie i liop spadnie na pewno. wiem, bo sam kieys mialem a teraz normalna klata. po prostu wytrwalosci, diety i samozaparcia

Niech będą te płatki rano skoro resztę dnia dietę trzymasz to nie będzie to wielki grzech :) Jednak przy 84kg masz bardzo mało kcal nawet jak na redukcję. Może nie leci tłuszcz bo metabolizm jest słabo rozkręcony? Proponuję podbić trochę kcal i dorzucić więcej treningu aerobowego. Pomoże to w nakręceniu metabolizmu jest bardzo pomocne w paleniu [...]

zamknę temat!!! Janosik- chyba cie trzeba przywolac do porządku trening taki ma na celu- raz zachowanie max. ilości masy- stąd mała ilość powt. z dośc duzym obciążeniem. dwa poprawę -zwiekszenie dodatkowe wydatkow energ. organizmu, zwiekszenie termogenezy, wydz. hgh popraz wiekszą ilość powt. co przyczynic sie może bez wątpienia do zwiekszonej [...]

Witam, zapotrzebowanie liczyłeś według jakiego wzoru? Białka trochę mało, to samo tyczy się tłuszczy .miód do wywalenia Wedlug kalkulatora wychodzi okolo 2900kcal, ale nie dam rady zjesc takiej ilosci zarcia. Jako, ze wczesniej nie trzymalem zadnej diety dluzej jak 2 dni:) postanowilem sobie ustalic 2500kcal i poobserwowac co bedzie sie dzialo po [...]

jak by ci się gino robiło to byś wyczuwał płaski "guzik" centralnie pod sutem.Chropowata tkanka tłuszczowa na około nie jest jeszcze ginekomastią.Bierzesz leki hormonalneo,normalna sprawa ze tłuszcz będzie ci się odkładał w dziwnych miejscach,niektórzy rodzą się już z takim czymś,niektórzy nabywają a jeszcze inni nigdy tego nie [...]

OK dietka do oceny, tyle mi z tego wyszło, ale najpierw oczywiście to co istotne waga 72, wiek 22, wzrost 167, %fatu nie znam napewno nie jest mały. Celem diety jak wyżej pisałam jest to iż mój organizm ze strony ukł. pokarmowego zaczął się dziwnie zachowywać w przypadku spotkania ww zwłaszcza o wysokim ig, co się łączy ze wzrokowym chlebo, [...]

Hehe ze śniadania mówisz ...ja juz i tak się nim 'ledwo' najadam...wiec jak jeszcze odejme to juz w ogole bede glodny chodził . Obawiam się , że jak odejmę z posilkow przestreningowych , nie bede miał siły na trening . W potreningowym mam 100gr ryzu/400gr ziemniaków - to dośc sporo , myslalem żeby własnie z tamtąd troche ując . Co do tłuszczy nie [...]

a jeszcze tak z ciekawości bo nie interesowałem się nigdy HF, czy przy takiej diecie coś się zmienia w zalecanych proporcjach kwasów tłuszczowych, chyba nie? Tak jak napisał Xzaar, typowa dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa to głównie tłuszcze nasycone (przynajmniej ja tak w założeniach miałem stosować). Jeśli drób to gęś, jeśli [...]

No dokładnie, aeroby by zrzucić tłuszcz i stopniowo zastąpić go mięśniami, oczywiście dietą ;)

Witam. Cel redukcja, waga 68-70kg wzrost 165, wiek 18 lat. Dieta low carb ENDO 1. Jaja 180g Chleb pełnoziarnisty 70g dałbym płatki owsiane zamiast chleba Warzywa + zielona herbata + multivitamina 2.Ryz 50g Kurczak 150g Oliwa 20 ml Warzywa Po treningu BCAA 3.Ryz 40g jak to odmierzasz?%-) daj połowe 50g Kurczak 150g 4.Odzywka [...]