tŁuszcz

powienienes jakies białko brac slyszalem ze białko intensyfukuje metabolizm i redukuje tłuszcz lub kup se hmb ;p

Dobra to ustalmy fakty, gdzie o tych ropniach słyszałeś i jak to wyszło ? Ja też czytałem o jednym przypadku na kdf, ale to jeden przypadek a raczej środek waliła masa ludzi, może po prostu coś z***ał, w tłuszcz to wbijał czy jak i się stan zapalny zrobił.

Wiekszość je rano przed i po treningu wegle ;), szybciej sie okłada w tluszcz rly? majac zapotrzebowanie na minus,profesjonaliści jak ukladaja diete jak zamowisz od nich to masz wegle przed i po treningu.

Wiekszość je rano przed i po treningu wegle ;), szybciej sie okłada w tluszcz rly? majac zapotrzebowanie na minus,profesjonaliści jak ukladaja diete jak zamowisz od nich to masz wegle przed i po treningu. To że ktoś jest "profesjonalistą" nie oznacza że posiada realną wiedzę. Większość tych "dietetyków" wierzy ślepo to co przeczytali w [...]

Białko do obniżenia 140-150g Ci wystarczy. Tłuszcze delikatnie bym podbiłą 100-105g, bo tych węgli masz bardzo dużo. Śniadanie nie ma białka, tam przyda się jajo jakieś np. w formie omletu, placków etc. Smażony filet z kurczaka bez panierki to gotowiec, wstaw mieso z piesi z kurczaka ilosci i tłuszcz oraz jego ilość na jakiej smażysz. Margaryne [...]

Spróbowałem sporządzić sobie dietę ale nie wiem czy jest ona dobra. Na dodatek brakuje mi 60g białka nie wiem skąd je wziąść. 170g Białka 680kal 50g Tłuszczy 450kal 300g Węglowodanów 1200kal Posiłek Pierwszy: Płatki owsiane+mleko (Węglowodany 50g, Białko 16g, Tłuszcz 7g, Kcal 360) Rodzynki 30g [...]

Dzięki za odpowiedzi :) Czyli dieta redukcyjna + FBW i w końcu ten tłuszcz zleci :) Aktualnie brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu na silowni (unoszenie nog w zwisie na drazku lub zwykle brzuszki na macie). A co myślicie o aerobicznej 6 Weidera? Warto to stosować? Wspomoże to spalanie tluszczu z okolic brzucha?

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

Na co tą szynkę? Tłuszcz już zamieniłem na oliwę z oliwek, zaprszam do tematu - http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_patrykpok%2C_mo%C5%BCe_wreszcie_jakie%C5%9B_post%C4%99py_-t1081993.html

od owocow w duzej ilosci sie tyje i to jest dosc oczywiste, zreszta jak po wszystkim moze to nie to samo co slodycze ale to głównie WODA Z CUKREM + znikome ilosci witamin, wg mnie nie sa warte kolejnej fałdki na brzuchu, ewentualne mozna je traktowac jako srodek przeczyszczajacy jogurty 0% sa gorsze od normalnych ilustam % - jeli nie ma cukru [...]

ww złożone mięso/ryba tłuszcz warzywa

przeczytaj mój i Twój post i zobacz, że w 90% zgadzamy się. Ja jednak preferuję czasami pomęczyć organizm układanym treningiem wytrzymałościowym, w którym męczę do bólu daną grupę mięśniową. nie staram się robić ogólnorozwojówki, lecz łączę grupy mięśniowe: np klata triceps, plery biceps, nogi barki. 3x w tygodniu prowadzi do zamęczenia organizmu. [...]

Myślę ,że nie można jednoznacznie powiedzieć czy opłaca ci się to jeść, dopóki nie przejdzie to przez jakieś laboratorium itp. Może jest na forum ktoś kto ma do takiego sprzętu dostęp. Jak się zgodzi to wysyłasz mu kilogram tego pocztą ,a on daje tu wyniki, jak okaże się dobre to ma kilogram super odżywki. Narazie wszystko mówi nam ,że jest to [...]

Tymbark jest ok i bez konserwantów Wartość odżywcza w 100ml: wartość energetyczna 38kcal(159) węglowodany przyswajalne 9,5g białko mniej niż 0,1g tłuszcz całkowity mniej niż 0,1g

Pytania IMO są czysto teoretycznie i dotyczą okresu półtrwania środków w organizmie, ale skoro to tyle zmieni... 1. WIEK: 19 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g/kgmc -węglowodany: 7-10g/kgmc -tłuszcz: ok. 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 109 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:44,8 -klatka: Bd -udo: Bd -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4000kcal 2g bialka na kg -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol,metanabol plus testosteron enan,susta plus metanabol,winstrol plus prop plus turanabol 8. [...]

Tuńczyk z puszki jest przetworzony i zawiera różne szkodliwe substancje. Ciężko Ci coś więcej doradzić przy takim sposobie żywienia, może jeszcze tylko to, że jeśli zaczniesz łapać tłuszcz musisz ograniczyć podaż kcal.

Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 [...]

Czy mógłbym prosić o odpowiedź, do wcześniejszego pytania? Odnośnie Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. [...]

nie mozesz jednoczesnie robic masy i palic tluszczu musisz sie zdecydowac jesli chcesz zrzucic tluszcz to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby + spalacz (jaki to zalezy ile $) + omega-3, ZMA 'apteczne' + witaminki + jesli sa braki w diecie to bialko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-27 15:29:43