tŁuszcz

Te nogi są w miarę umięśnione czy to rzeczywiście czysty tłuszcz? Jak dla mnie trenuj normalnie, w diecie nie przesadzaj z nadwyżką kaloryczną. Uda oczywiście trenuj- jak dotychczas wyglądał ich trening? Możesz spróbować większej ilości powtórzeń (20-15) i do tego ćwiczenia aerobowe jak jazda na rowerku. POZDRO

W sumie to jest to sam tluszcz, bo miesnie tez sa wieksze niz powinny byc, ale jednak jakas wartwe tluszczu czuje. Trening dotychczas wygladal tak: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 12>10>10>8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10>10>10 ”MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH 10>10>10>8 Bardzo chce zniwelowac roznice do [...]

W sumie to jest to sam tluszcz, bo miesnie tez sa wieksze niz powinny byc, ale jednak jakas wartwe tluszczu czuje. Albo ja dzis jakos nie bardzo kumam albo ty sam nie wiesz co piszesz. Jest tez opcja, ze sam nie wiesz co tam w koncu masz.

myslalem, ze podalem wystarczajaco informacji, ale ankiete moge wypelnic 1.WIEK: 24 6.DIETA BIALKO: ok 50g/posilek WEGLOWDANY: roznie TLUSZCZ:nie ograniczam sie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: o cyklach juz pisalem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 11.POZIOM BF% nie mam pojecia ale tak mi styka (fotka w profilu) 12.TENDENCJA DO [...]

Śniadanie: płatki owsiane + mleko + 2jajka 2 śniadanie: łyżka oliwy + szprot w pomidorach + chleb Obiad: kasza + pierś z kurczaka Trening ostrowia z mlekiem Kolacja: ryż + dżem 2 kolacja: łyżka oliwy + mleko + kanapki z serem. Śniadanie jest bogate w białko.Posiłek przed treningowy w węglowodany złożone i białko.Do każdego posiłku warzywo. 2-3l [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 180g dzień -węglowodany: 500g dzień -tłuszcz: 50g dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: aktualnie masa/siła, w planach redukcyjny 9. CEL CYKLU: redukca 10. OSTATNI CYKL I [...]

62 w udzie przy 184cm to dużo?Ja mam więcej przy 173cm... Jeśli masz tam tłuszcz to możesz clenem(thermą pro)i dietą redukcyjną próbować.A jeśli mieśień to ciężej zgubić( i bez sensu)...Co do działania miejscowego to są środki ale poweidzy ze trzeba mocno wierzyć aby działały zadowalająco.. *********************** Doradca w dziale doping [...]

Przeczytaj wydaje mi sie ze ten artykuł jest prawie pełny:) Czym jest Clenbuterol? Clenbuterol to sypatykomimetyk o działaniu pobudzającym receptory beta2. Clenbuterol znajduje swoje zastosowanie glównie w chorobach: astma oskrzelowa, długotrwałe zapalenie oskrzeli, rozedma płuc. Dzieje się tak dlatego ponieważ clenbuterol działa rozkurczająco [...]

Nawet jak na rzezbe są to zbyt długie treningi cwicz max 60min (na mase) a tłuszcz spalisz dzieki cwiczeniom AEROBOWYM - nie siłowym hmb trzy razy dziennie po 1gr karnityna 2-3dziennie przes siłowym i aerobami

ad. Ja robie to tak. Kostka bialego sera 250 gr ( dzielisz na dwa posilki)po 30 gr bialka piers kurczaka cała od 300 do 400 gr. masz dwie porcje.(30-40) Tunczyk puszka 130 (30 gram bialka). Tłuszcz mała łyzeczka ok 5 gram. weglowodany ryz torebka 80 gr. itd, nie musiśz miec idealnie wyliczonych proporcji , szczególnie na masie.

Ja się nie wypowiadam na ten temat, czy lipa czy nie, ale ori primę w iniekcji ciężko dostać, bardzo ciężko więc czy w tej primie tab jest prima to nie wiem, pytaj też w realiach. Czy ciąć węgle czy tłuszcz to już Ty powinieneś wiedzieć, biorąc się za saa. A jak czyta się w ankiecie "dieta: wysokobiałkowa" to jednak trochę krew zalewa, bo jak by [...]

Rozstępy występują u kobiet przy ostrym odchudzaniu, gdy traci się jednocześnie podskórny tłuszcz i kolagen, więc zanika elastyczność skóry.

teraz zglupialem totalnie. to w tym posilku potreningowym (1h po carbo/miodzie czy czyms innym) moze byc tluszcz? qazar jak to jest? ja szamam tylko piers i ryz bo myslslem ze wtedy jest zakaz na tluszcze

Jak masz bardzo dużo aerobów to karnityna jest przydatna. Jest ona niezbędna przy spalaniu wkt, nie wiem czemu wielu ludzi neguje karnitynę. Karnityna wyłapuje wkt z krwiobiegu, tnie tłuszcz, ale aby go spalić trzeba wysiłku. Dlatego więc ludzie biorący karnitynę narzekaująna brak efektów, a powód jest jeden - nie ruszają się więc karnityna nie ma [...]

hiit czasami stosuje a pracuje dopiero od 2 dni ale i tak z hitt nie zrezygnuje... rzezbic sie nie rzezbie ale chce miec sucha mase miesniowa zapomnialem o jeszcze jednym moj staz treningowy to jakies 15 miesiecy z przerwami teraz wracam do treningow, narazie zaczyna sie 2 miesiac ostrej pracy i systematycznych treningow: dieta, brak alkoholu itp. [...]

no nie dogadamy sie... jestem endomorfikiem wazac 90 kg przy 178 cm wiec jak moge robic mase (mam nadwage) napisalem wyzej ze chce spalic tluszcz i miec sucha mase miesniowa nie wiem jak ci to inaczej wytlumaczyc skad ty wzieles to ze ja chce robic mase ? redukcja tkanki tluszczowej przy zachowaniu a nawet zbudowaniu suchej masy miesniowej [...]

bardzo slabo opisane suplementy... - tak, siadaj pała a tak serio, jesli chcesz stracic tłuszcz, czyli chces sie zredukowac, musisz miec ujemny bilans kaloryczny w diecie. to podstawa. suplementy takie jak BCAA i glutamina, moghą w pewnym sensie pomoc ochronic miesnie, ale nie pokladalbym w nich zbyt duzej nadziei. to lightowe dodatki, ktorych [...]

Wlasnie nie pomylilo mi sie z aakg, czytalem jakies artykuly o "niesamowitych" wlasciwosciach tauryny, niby ma spalac tluszcz tak dobrze jak drogie spalacze, dawac pompe i byc swietnym anabolikiem i antykatabolikiem. Oczywiscie nie wierze we wszystko, ale jest dosc tania wiec pytam czy choc czesc z tego jest prawda A co do bcaa i aakg [...]

Końcowy etap, wycinka przed debiutem w kulturystyce oczywiście jeżeli będę zadowolony z proporcji. Zapodam gdy tłuszcz zejdzie poniżej 10%BF. Czy polecacie coś innego? Zmieniony przez - NO_Tomek w dniu 2014-01-22 22:58:09

polecam Ci to samo co kolega wyżej, i też mozesz zakupic jakaś odżywke na mase "Olimp" lub inną. jedz hamburgery?:) ( wtedy tłuszcz a nie miesnie ). :)